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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
C'est dur, mais je ne craque pas, les amies et vous???????
bon début de soirée le blog de la bonne humeur
pour vous fait soif, quand même
bonjour,très bon mardi .
bon mardi
bon dimanche
Nombre de calories pour 100 g
de fruits :
les moins caloriques
Groseille : 33 calories/100g
Fraise : 39 calories/100g
Framboise : 39 calories/100g
Citron : 43 calories/100g
Orange : 44 calories/100g
Abricot frais : 45 calories/100g
Jus d'abricot : 66 calories/100g
Kiwi : 47 calories/100g
Pêche : 52 calories/100g
Pomme : 50 calories/100g
Myrtille : 50 calories/100g
Poire : 61 calories/100g
Mangue : 62 calories
*********************
Nombre de calories pour 100
grammes de légumes :
les moins caloriques
Champignons : 27 calories/100g
Haricots verts 20 calories/100g
Tomates : 18 calories/100g
Aubergine : 18 calories/100g
Céleri : 18 calories/100g
Épinard : 17 calories/100g
Courgette : 17 calories/100g
Carotte : 17 calories/100g
Poireau : 16 calories/100g
Poivron : 16 calories/100g
Fenouil : 16 calories/100g
Radis : 15 calories/100g
Laitue : 12 calories/100g
Concombre : 11 calories/100g
Endive : 8 calories/100g
************************
Nombre de calories pour 100 g de fruits
Abricots 45 Calories
Ananas 50 Calories
Banane 94 Calories
Cerises 78 Calories
Citron 40 Calories
Avocat 200 Calories
Clémentines 40 Calories
Fraises 35 Calories
Framboises 40 Calories
Fruits de la passion 100 Calories
Melon 62 Calories
Orange 40 Calories
Pêche 47 Calories
Pastèque 31 Calories
Poire 61 Calories
Pomme 50 Calories
Raisin 82 Calories
Myrtilles 16 Calories
bonne journée
MAMAN OLLIVE
L'art de savoir savourer...
chaque moment est vivre pleinement sa vi
Les Produits Allégés
Accueil › S'alimenter au quotidien › Les Produits Allégés
3 grandes catégories de produits :
Tous ont pour objectif de réduire l'apport énergétique.
A savoir sur Les Produits Allégés
Un produit allégé, comme le yaourt aux fruits à 0%, peut être allégé en matières grasses mais très riche en sucres.
Certains biscuits ou chocolats allégés en sucre contiennent plus de graisses.
Une crème ou un beurre allégé contient beaucoup plus d’eau que le produit de base. Il contient également beaucoup plus d’additifspour lui redonner la saveur et la texture du produit d’origine.
coucou
****les amies ,amis****
merci pour vos gentils messages
c'est trop mignon,je suis très contente,
je ne vais pas parler de la balance ,car
j'estime que les personnes qui n'ont rien perdu
et qui reste motivé ,ont autant de mérite.
moi 200 gr une envie de pipi d'un pt moineau
mais c'est pas grave,pour moi je suis contente
d'avoir laissé mes 200 gr sur le site
aujourd'hui.com .
je sens qu'il va être chargé avant la fin de l'année.
je suis allez pioché avant le grand soleil et cette
après-midi,je vais poncer un banc.
Daniel range son bois.
et demain ,pâté de lapin et rillettes,j'ai préparé
ma viande ,il me reste juste à la mouliner enfin pour
le pâté ,qui sera pour les enfants pts -enfants.
vous allez avoir une pte recette peut calorique .
merci amies ,amis .bisous.
Ingrédients:
- 2 cc de moutarde
- 2 cc d'huile de tournesol
- 2 cc de jus de citron
- 150g de fromage blanc 0%
- sel et poivre
- ciboulette
Dans un bol mettre la moutarde le sel et le poivre
et l'huile . Monter à l'aide d'un batteur ou d'un fouet ;
ajoutez petit à petit le fromage blanc toujours en
battant . Vous allez obtenir une mayonnaise.
ajouter pour finir le jus de citron et la ciboulette.
Servir frais.
bon appétit !
merci beaucoup les amies,amis .c'est trop mignon.
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bises encore a vous toutes