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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Soupe de fanes de carottes
Ne jetez plus les fanes des carottes : faites-en une délicieuse soupe ! Riche en vitamines et en anti-oxydants, cette soupe propose de remplacer les habituelles pommes de terre par une patate douce dont l'incidence sur la glycémie est plus faible.Vous aimez ? Alors notez !
(vue : -3714 fois)proposée par type : soupe
imprimer la fiche recette
proposer une recette
Ingrédients pour 4 personnes
- fanes d'une grosse botte de carottes (ou de deux petites)
- 1 patate douce
- 1 oignon
- huile d'olive
- 25 cl de lait demi-écrémé
- 1 bouillon (de poule de préférence)
- 1/2 litre d'eau
- sel, poivre
Préparation : 20 minutes
Temps de cuisson :
Lavez les fanes de carottes et coupez-les très grossièrement.
Épluchez la patate douce et coupez-la en rondelles assez fines.
Dans un filet d'huile d'olive, faîtes revenir l'oignon émincé à feu moyen jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
Ajouter les rondelles de patate douce et les fanes. Faites revenir l'ensemble 5 bonnes minutes.
Ajoutez 1/2 litre d'eau, le bouillon, sel et le poivre.
Dès que la préparation se met à bouillir, laissez cuire en couvrant 30 minutes à feu doux.
Mixez le tout et ajoutez le lait. Réchauffez à feu doux 5 minutes.
Dégustez bien chaud !
bonsoir ollive ta recette je la prendrai demain
gros bisous
brigitte
merci je fais des essais
3 bonnes raisons de choisir Internet pour maigrir
Découvrez tous les avantages du coaching minceur sur Internet !
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TAGS: coaching minceur, maigrir avec Internet
AUTEUR : Alix Lefief
Sur Aujourdhui.com, Delphine Michel encadre le service diététique qui compte plus de 15 diététiciennes-nutritionnistes diplômées d’Etat toutes spécialisées et regroupées en deux pôles : calorique et index glycémique.
Chaque diététicienne a eu une formation spécifique pour connaître parfaitement les principes de la méthode amaigrissante qui lui a été attribuée en rapport avec ses compétences professionnelles. Mais le coaching minceur sur Internet ne se résume pas à ressortir magistralement les fondements du programme et à ne donner que des conseils minceur…
C’est un accompagnement vers une réussite. Chaque client est boosté pour atteindre son objectif pondéral et mieux-être. Cela passe par le fait de conseiller, guider, motiver, déculpabiliser et aider à faire passer à l’action.
Ainsi, chaque personne reçoit des conseils sur son alimentation mais également sur son hygiène de vie, c’est-à-dire des astuces pour augmenter son activité physique, mieux gérer son stress et éviter certaines compulsions alimentaires.
Car l’important n’est pas la vitesse à laquelle on maigrit, mais le fait d’améliorer son hygiène de vie jour après jour pour acquérir de nouvelles habitudes plus saines dans l’objectif de se sentir mieux tout au long de sa vie.
3 bonnes raisons de choisir Internet pour maigrir
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TAGS: coaching minceur, maigrir avec Internet
AUTEUR : Alix Lefief
Sur Aujourdhui.com, chaque client dresse un bilan minceur avant de commencer son programme, puis remplit son profil. Ainsi, les diététiciennes qui les suivent ont d’emblée accès à un certain nombre d’informations permettant de personnaliser au mieux la réponse et de rentrer dans du coaching personnalisé.
Ces informations, qui forment la « fiche diététique », sont les suivantes :
- Résultats du bilan minceur : habitudes alimentaires, cause du surpoids, niveau de stress, niveau d’activité physique…
- Mensurations : poids de départ, poids actuel, perte de poids, poids souhaité, l’évolution de sa courbe de poids semaine après semaine et vérification de l’évolution de son IMC.
- Particularité dans le régime : allergie alimentaire, diabète, cholestérol, végétarien…
- Sexe, âge et région
- Date de début et fin de programme
- Niveau calorique ou phase du programme atteint
- Nombre de questions posées avec l’historique pour vérifier les anciennes réponses
- Le carnet minceur, un espace privé où vous notez les détails de votre régime, et qui peut être commenté par les diététiciennes.
Il est également intéressant de noter que chaque diététicienne privilégie de répondre aux clients qu’elle a déjà suivis et qu’elle personnalise au maximum ses réponses. Ainsi, chacun a des réponses personnelles. Les diététiciennes ne répondront pas la même chose à une femme en surpoids qui souffre d’hyperphagie qu’à une femme stressée qui n’a que 2 ou 3 kilos à perdre.
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TAGS: coaching minceur, maigrir avec Internet
AUTEUR : Alix Lefief
Vous voulez perdre quelques kilos en suivant un programme minceur fiable et efficace, tout en étant sans cesse écouté et motivé ? Découvrez comment y arriver grâce au coaching minceur sur Internet !
Choisir un programme de coaching minceur sur Internet, avec Aujourdhui.com, c’est d’abord choisir un programme minceur efficace et éprouvé. Celui-ci a été élaboré par un professionnel de la nutrition ou de la santé : médecin nutritionniste, diététicien, naturopathe… Chaque professionnel a plusieurs années de pratique derrière lui.
Ainsi, vous bénéficiez des dernières avancées en terme de recherche nutritionnelle, que ce soit sur les atouts de la chrono-nutrition (avec le programme du docteur Chauchard), les bienfaits de la Delta-médecine (avec le programme du docteur Yann Rougier), ou les bénéfices des méthodes naturelles (avec le programme d’Alessandra Buronzo).
Sur Aujourdhui.com, vous pouvez bénéficier des services de ces six grands spécialistes de la nutrition :
• Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste et auteur de nombreux livres comme « Savoir maigrir », « Maigrir, le grand mensonge », « 100 recettes pour mincir sans avoir faim »…
• Yann Rougier, médecin spécialiste en neurobiologie et en nutrition, auteur de « Voulez-vous maigrir avec moi ? », « Se programmer pour guérir »…
• Sybille Montignac, diététicienne diplômée d’Etat, qui a travaillé avec son père, Michel Montignac, dans l’élaboration de la méthode Montignac.
• Claude Chauchard, médecin nutritionniste, auteur de plusieurs livres dont « La cellulite, un cauchemar oublié », « Maigrir vite définitivement »…
• Alessandra Buronzo, naturopathe et auteur de nombreux ouvrages, dont « Maigrir avec les fleurs de Bach ».
• Jean-Michel Gurret, spécialiste de l’EFT (Emotional Freedom Techniques), auteur de « Maigrir et rester mince avec l’EFT ».
dossiers minceur
SPÉCIAL COACHING MINCEUR
Comment mincir avec Internet
Vous voulez perdre quelques kilos en suivant un programme minceur fiable et efficace, tout en étant écouté et motivé ? Le coaching minceur sur Internet est donc votre meilleur allié ! Voici les clés de votre réussite.
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Hypocalorique ? Basé sur l'index glycémique ou l'index métabolique ? Vous ne savez pas quel régime choisir, vous avez peur de vous tromper et de ne pas obtenir les résultats que vous espérez. Faites notre test et découvrez enfin le régime qui vous convient le mieux !
Le test qui suit se compose de 20 questions à choix multiples. Il n'est pas chronométré.