Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 18-11-2007 à 20:26

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ne le prend pas mal toudouss mais apparement sa ne l a était que pour toi ! a+ mais si y a vraiment probléme il est renoté dans mon groupe posté a régime 1200cal voila bonne soirée

posté par chrysalide le 18-11-2007 à 20:17

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oui on continue toutes ensemble ! courage j en ai eu je vous le trasmet biz chrys

posté par tematter le 18-11-2007 à 20:13

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merci à cehlynn pour ses encouragements ,pendant longtemps j'ai pesé alors maintenant je fais au jugé, je ne dois pas me tromper beaucoup, mais je pense qu'il va falloir que je descende en dessous des 1500 calories qui est mon quota actuel ,si j'ai bien compris c'est ce qua fait chrysalide ....alors on continue
à +

posté par mirabelina le 18-11-2007 à 17:17

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he bien pour moi ca a l'air correct je m 'y mets des demain je vais profiter d'etre en conges cette semaine pour cuisiner et congeler meci et a bientot pour donner reponse si resultats ou pas bises

posté par chrysalide le 18-11-2007 à 15:48

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coucou seskilos as tu consulté le régime 1200 cal que j ai posté ici parce qu avec celui ci sa va t apprendre a manger de tout et équilibré et ca m étonnerais que tu ne perde pas quelques filles sur le forum l on essayé et l on adopté et perde mais si tu le commence donne lui quelques jours pour te prouver que sa marche moi c est celui la qui ma fait perdre 34 kilos ! manger de la soupe et de la salade voir meme plus rien du tout n est pas la solution allez courage et si tu te pose des questions viens me l ai posé j essayerais de te répondre biz a + et quand on veut on peut !

posté par seskilos le 18-11-2007 à 15:36

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salut
j'aimerai arriver comme toi, mais dis moi , faisais tu un peu de sport , car moi ça fait un mois avant mon inscription que je me suis mis au régime, mais je ne pers rien, au contraire j'en prends, parfois, je ne manges que de la soupe, et une laitue, avec un peu d'huile et du vinaigre, mais franchement je suis fatigué de ne rien mangé et de ne pas perdre, un gramme, une fois je me suis faché et j'ai fait deux jours sans rien mangé du tout , rien que de l'eau et là, j'ai perdu 3 kilos, mais j'ai recommencé à manger, et j'en ai repris
alors à l'aide!!!!!!!!!

posté par nedjlay le 18-11-2007 à 09:04

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Bjr sosouna.
continue à faire du sport. Evites à tout prix les perturbations car c'est ce qui a de plus contraignant à réaliser son objectif. Fais ton possible pour maintenir ton programme. et de temps en temps les caprices sont tolérées. Bisous

posté par cehlynn le 17-11-2007 à 16:24

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Pour répondre à Tematter, oui on peut tenir. Moi j'ai un gros excès par semaine; samedi dernier pizza au feu de bois, la semaine d'avant frites, cake au crabe et ce soir tartiflette. Et bien j'ai tout de même perdu 3 kgs 500 en 3 semaines et demi. Et pourtant j'ai du mal à manger fruits et légumes. Mais il est vrai que je pèse tout et me sert du tableau excell de Chysalide. C'est la 1ière fois que je ne capitule pas au bout de 5 jours lors d'un régime. Je reconnaît que c'est ch.... de tout peser mais ça paie.

posté par sosouna le 17-11-2007 à 00:16

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merci d nous faire partager tonn régime je fait la meme choses depuis 2ans et ja i passer de 85kg a 75kg en 6mois, mais depuis un ans j arrrive pas a perdre moins et aussi avec une activité sportif réguliére 5 a 3 jours par semaine entre aerobic et jogging, mais depuis 3mois j ai arreter l sport alors j ai pris 4kg d plus, et depuis 4 semaine j susi repris m activité sportif j suis maint a 77kg, j vx arriver a 68kg .

posté par titif le 16-11-2007 à 17:36

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Personnellement, non. Je me fais plaisir de temps en temps et je me rattrape le lendemain.

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