Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par theartofweighting le 02-11-2007 à 09:43

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Coucou Chrysalide,j'ai la (très) mauvaise habitude de ne pas manger le matin,puis je manger les fruits et le fromage blanc à d'autres moments de la journée (déjeuner,goûter...)?Combien de kilos as-tu perdu le 1er mois?Bises,et merci beaucoup!!!

posté par chrysalide le 02-11-2007 à 09:38

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courage nini tu vas y arriver ! je suis de tout coeur avec toi bise et bonne journée a +

posté par lys07 le 01-11-2007 à 15:54

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oui ton alimentation ressemble au programme WW, merci de nous faire profiter de ton expérience, c'est motivant

posté par dusoleil le 01-11-2007 à 15:46

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rien a rajouter si ce n'es tqu eje t'adore chrysalide et tu as raison on a tout compris,toi,moi et celles qui adherent a notre politique de perte de poids,le temps n'est aps compter,la course n'es tpas pour nous a part une seule celle de la victoire,celle que toi moi et beaucoup d'autres auront si elles acceptent de revoir ou de revenir sur leurs idees!
bon je te laisse,je vais rejoindre mon petit mari au pied de la chemineee,gros bisous et encore merci

posté par chrysalide le 01-11-2007 à 15:40

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mais moi aussi du soleil j ai l impression de me lire moi aussi je ne m etait pas donné de temps qu elle importance ! l essentiel est de perdre aprés sa prend le temps que sa prend et c est pour ca que sa marche parce que nous on est pas préssé et t a tout compris bonne continuation a + mon amie CHRYS

posté par dusoleil le 01-11-2007 à 15:32

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coucou a toutes,
quand je lis Chrysalide,j'ai l'impression d'aovir mon miroi en face de moi,ces paroles c'est de la copie conforme,le reequilibrage,il n'y a que ça qui marche reellemetn et concretemetn,on reprends de bonnes habitudes alimentaires et on oublie les mauvaises,pour am aprt j'ai perdu 43kg depuis a peine 10mois,et je pense que ce sont ces resultats qui m'ont encourages a perseverer,mais franchement je ne m'etais pas donne de duree,car ej savais que le miracle n'existe pas et que perdre vite et bien,etait obsolete!!!!!!maintenant la perte est tres douce,voir tres tres douce,j'attend sun peu pour lancer la stabilisaiton masi là aussi je vais devoir etre serieuse,et consciencieuse,gerer son poids c'est a VIE!!!!bonne journee a toutes

posté par loane25 le 01-11-2007 à 15:06

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merci merci merci pour le tps que tu nous consacre et tous t conseils,et c vrai le pain harys passé au grille pain c super....mummmhhhh

posté par chrysalide le 01-11-2007 à 14:45

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coucou Loane moi je mangé et je mange toujours du pain complet harrys pour ce qui est de la suite moi je reste toujours sur la base 1200 cal mais je m accorde des petits plaisirs le week end ! style pizza raclette pas encore cette année mais bon on vas y remédier tu sais y a pas de secret si au bout de 3 ans je suis encore au meme poids c est que j ai changé ma facon de manger a vie biz courage si tu reste motivé tu y arriveras a +

posté par loane25 le 01-11-2007 à 14:36

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je rectifie:pas si on mange com gargantua mais si apres on apporte un peu plus de calories.biz

posté par loane25 le 01-11-2007 à 14:34

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Coucou chrys,jaimerai te poser qq petites questions en esperant kon ne te les a jamais posées?puis je manger du pain complet tranché style harys?(il se conserve mieux ke celui de mon boulanger!et quand on remange apres plus de 1200kcal est ce quon reprend du poids ou faut il manger com ca a vie(1200)merci pour t réponses car je v suivre ton régime.biz

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