Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par katisandra le 15-11-2007 à 07:17

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Tu m'aides beaucoup car la diététicienne, m'a donner le même régime (sauf que moi je n'ai pas le droit ua pain)
J'ai commencé sérieusement le lundi 12 novembre et depuis j'ai perdu environ 2kg et le fait de voir que tu as réussis à perdre tant de kilo en seulement 10 mois ça motive encore plue à suivre ce régime.
Merci pour la motivation que tu n'apportes uniquement par ton témoignage.

posté par grace1 le 14-11-2007 à 22:46

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bravo merci pour ton temoignage

posté par chrysalide le 14-11-2007 à 14:47

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bonjour les filles pour majn ce régime pas pour moi y a rien a manger maintenant s il te convient tant mieux moi je veus pouvoir manger de tout ! pour toi krystel ce queje peus te dire c est que sa marche n en suis je pas la preuve vivante a condition de s y tenir ! pour le sport j en faisait pas beaucoup et j ai pas changé mais de tant en tant vélo elliptique ou stepper et je marche tous les jours pour accompagner ma fille au collége qui est a 20 mm de la maison et ceci 6 a 8 f par jour et pour les vergetures pas de miracle d autant + que j ai eu un enfant + la perte de poids sa n arien arrangé mais on ne peut pas tout avoir ! bonne chance et courage biz a +

posté par majn le 14-11-2007 à 14:19

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bonjour chrysalide je suis majn je suis une nouvelle adhérente cela fait 3semaine que j'ai commencé le régime j'ai predu 4kg. c'est un régime adapté que je fait c'est à dire:
petit dej: un pamplemousse
dej: une ou deux banane plantin braisée
diner: salade verte+1/4 de pain blanc
le week end j'admet quelques écarts
a ce régime j'ajoute du sport intensif au moins 3 fois dans la semaine
j'aimerais avoir votre avis sur mon régime alimentaire
merci pour votre soutien

posté par soloren le 13-11-2007 à 17:23

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merci pour votre conseil je vaois essayer je pense k c pas du tout frustrant bravo

posté par chrysalide le 13-11-2007 à 17:21

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et bien dans ces cas la mange 100g le matin et aprés tu as compris pas de pain avec les feculents a +

posté par chrysalide le 13-11-2007 à 17:11

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et le petit dej ! sabibi a +

posté par chrysalide le 13-11-2007 à 14:39

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oui les filles comme le dit Natt unissons nous dans nos efforts biz et courage atoutes a +

posté par natt57 le 13-11-2007 à 14:28

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courage les fille resté motivé et ensembre on izarrivera bizz

posté par sesedejo le 13-11-2007 à 12:45

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Merci pour le secret de ton régime, je vais m'y mettre (en plus je sui une carnivor dc cest parfait) et j'espère que cela marchera.merci encor!
alé hop viande grillé et légum vapeur!
biz. sesedejo

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