Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par tematter le 16-11-2007 à 17:31

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st-il possible de tenir 10 mois sans se faire plaisir de temps en temps ?

posté par diamantbrut le 16-11-2007 à 17:11

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pour majn:
pain blanc=271cal pour 100g
pain complet=234 cal pour 100g

posté par majn le 16-11-2007 à 17:03

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quelle est la valeure calorique du pain blanc et du pain complet

posté par majn le 16-11-2007 à 17:03

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quelle est la valeure calorique du pain blanc et du pain complet

posté par natt57 le 16-11-2007 à 16:53

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tu a de la chance chrysalide tu te fai respecté moi ojourdui je me sui fai insulté gratuidement par une folle !!!!!!!! o forum je sai toujour pa pourkoi d'ailleur ?

posté par chrysalide le 15-11-2007 à 15:23

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BON COURAGE A TOI Krystel ! une balance n est pas obligatoire mais c est mieux bon si tu n en a pas tu peus faire dans la peu prés !le steack haché c est du boeuf prend le a 5 % de matiére grasse tu peus remplacé le fromage blanc par d autre yaourth nature ou au fruit mais a 0 % Et pour le fromage moi je prend la marque bridelight ils sont bon maintenant ! et pour les fruits tous mais évite la banane 3 f par jours moi je mange le plus souvent une pomme je te conseille aprés tu fais suivant tes propres gouts perso biz a + tien moi au courrant !

posté par cehlynn le 15-11-2007 à 12:35

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J'ai commencé le régime de Chysalide le 22 octobre à 84 kgs 500 et je suis aujourd'hui à 81 kgs 500 à peine, soit 3 bon kgs en 3 semaines. Il est vrai que c'est contraignant de tout peser et de remplir le tableau de calcul mais ça paie. On n'a rien sans rien...

posté par hanene le 15-11-2007 à 09:50

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bonjour je suis nouvelle et j'ai 15kg a perdre je vai essayé ta recette par contre mon probleme est que je suis pas du tout du dtyle a pesé les aliments...merci pour ton soutien

posté par cat18 le 15-11-2007 à 09:31

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ça m"'interesse tout ça je suis cat 18 mais je n'arrive pas a rentrer en contct avec toi chrysalide (34)
a chaque fois que je lance une recherche dans les amies ça me dit qu'il y a pas de chrysalide (34)

posté par andreasfreeman le 15-11-2007 à 07:29

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c'est tres gentil de partager tes conseils c est pas toujours evident de perdre plusieurs dizaine de kilos.biz

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