Bonjour à toutes,
Effectivement, la méthode Montignac est efficace et on ne peut pas en parler en deux phrases. Il faut lire son dernier livre qui est plus tolérant que le précédent. Pour avoir une idée de ce régime, faite une recherche internet, de nombreux sites en parle dans le détail.

Je vous parle de mon exemple perso.J'ai remarque,quand je prends les fruits (cuits ou rouge)à la fin du repas ,je ne perds rien.
Dans le repas protido-lipidique il faut manger les légumineuses avec IG(-35).
Et dans le repas glucidique il faut pas surtout mélanger les glucides IG -50 avec de lipides animales.Sauf le poisson ou l'huile d'olive.(mais ca aussi ,si tu as beacoup à perdre,ca relenti la perte).
Montignac dans sa derniere version dit clairement:on peut tout manger,suivant ses regles,mais manger à sa faim...Moi,perso,j'ai suivie la chrononutrition avant,et sans vous mentir,à la fin j'ai tombé presque au depression nerveuse.Ce n'etait pas une bonne méthode pour moi.Par contre avec Montiti,je revis.Je suis aussi une bonne vivante et en plus je perds petit à petit.Voila

le regime montignac est il aussi efficace que cela sans pour autant mettre en risque sa santé?? merci de reponder svp! ^^
bonne soiree!!

Ribambelle,dans sa nouvelle version,justement il y a beacoup des erreures du passé,que Montignac a corrigé.Nottament,manger les feculents ou légumineuses avec IG bas dans les repas protéiniques.Au niveau du lipides aussi.Et lui,il précise ,qu'il faut manger à sa faim,mais pas plus...
Bien sûr,c'est ma suggestion!C'est comme tout.
J'ai suivie pendant 9 mois,la chrononutrition,et ,malgré les doseges tres precises,je pouvait perdre seulement en faisant du "starter".A chaqu'une sa méthode.
Bonne soirée!

J'ai acheté ce livre quand il est sorti, pour me documenter, car je n'avais pas de kilos à perdre à l'époque, mais je connaissais des personnes qui faisaient ce régime et pour qui cela marchait très bien. J'ai donc lu ce fameux livre et je me suis embrouillée dans tous les détails. Alors je crois que si on veut le suivre à la lettre c'est très dur, mais si on suit les règles principales c'est très facile :
- ne pas manger des féculents avec des proteïnes
- attendre 3 à 4 heures avant de remanger (pour ne pas mélanger protéines et féculents)
manger du pain/pates/riz avec légumes ou une pomme
- manger les fruits sans autre aliment
- manger des protéines avec des légumes

Montignac a gagné beaucoup d'argent avec son livre et encore plus avec les produits alimentaires "Montignac" qui coutaient une fortune...
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