Merci de ces encouragements olyoly. Je suis convaincue que Dukan marche sur le long terme. Je connais moi même des gens qui s'en portent extrèmement bien.

Je reconnais n'avoir pas su ètre sérieuse à long terme. J'avais bien réussi aussi. Moi, mon défaut, c'est que je me venge sur la bouffe quand j'ai des ennuis.... et je suis vernie depuis qq années. Donc un gros coup de ras le bol et j'engloutis ts mes placards

je le sais,je l'ai fait, je le paye. Je recommence donc Dukan !

A vous toutes les adeptes du régime du Dr DUKAN : c'est le seul qui m'est réussi.

le 15 mai 2011 mon doudou décide de faire le régime, il opte pour Dukan, je faisais la chrono nutrition je perdais mais très doucement et quelquefois je me décourageai.

Ne voulant pas faire 2 cuisines, je fais don Dukan pour suivre le doudou.

Nous achetons le livre et le lisons d'un bout à l'autre.

Notre décision est prise : ça sera DUKAN

Les premiers 5 jours assez difficiles,un peu désocialisant, mais nous tenons le coup.

Ensuite c'est plus une nouvelle façon de s'alimenter, je suis les recettes la croisière se fait puis la consolidation et la stabilisation.

du 15 mai au 15 novembre nous perdons chacun 15 kg

Depuis nous sommes en stabilisation avec notre jeudi protéïne, une surveillance du poids, si nous faisons un peu trop la fête nous compensons par 3 jours de protéïnes et le poids revient à la normale.

et un grand merci à Mr Dukan car nous sommes beaucoup mieux au niveau santé, articulations ect ...

Courage on y est arrivé vous y arriverez

Merci de vos réponses ça me motive car je me dis qu'arrêter entraine une prise de poids donc j'ai peur de perdre pendant mon régime, puis arrêter de fumer à la fin du régime et reprendre du poids, je crois je serai frustrée.

Donc vais essayer ce défi de faire les 2 en même temps ça sera un super nettoyage de Printemps de tout mon organisme ^^

Sinon moi premier jour régime Dukan ce matin café et fromage blanc, puis du thé dans la matinée pour les moments de petites fringales ^^

J avais fais les deux en même temps le régime plus arrêter de fumé j avoue que c étais pas facil mais sa ma bien aider à pas prendre du poids à l arrêt de la cigarette comme beaucoup on pris Mais malheureusement mes bonne résolution de la cigarette on pas dure longtemps :(

Le régime DUKAN comporte 4 phases: Attaque (proteines pures); Croisière (proteines pures et proteines légumes); Consolidation et Stabilisation.

Sinon jai une question est ce que parmi vous il y en a qui souhaite arrêter de fumer en même temps que ce régime? Car j'aimerai arrêter la cigarrette mais faut-il je perde du poids avant, ou puis-je faire les Deux en même temps........?

Merci, Sinon pour celle qui ont commencé aujourd'hui Dukan comment s'est passé cette journée?