Le gouter faut surtout pas le prendre à la place du diner , l'histoire des deux heures avant de se coucher c'est pour pas avoir faim c'est tout.... ^^ parce que perso je prends mon gouter vers 17h, je dine vers 20h30 et je me couche vers 1h et je crève de faim !! lol si je me couchais vers 22h30 ca aurait été bien mais après je commence a avoir faim....

bonjour à tous!

alors comment ça va aujourd'hui? ma balance a affiché -2kg kilos donc c'est cool pour l'instant ;-)
Sinon tout va bien, je n'ai pas faim et mes repas me convient.
Et vous comment ça se passe?
bisous à tous!
*paix*
 

Quelqu'un pourrait m'éclaircir sur le fameux gouter??

A quelle heure faut-il le prendre?

Dans le régime starter, il marque que c'est quand on a faim, qu'il peut remplacer le diner s'il est pris dans les deux heures avant le sommeil.

Mais par exemple, si j'ai pas faim avant 18h ou 19h, que je prend le gouter et que je n'ai plus faim après, je vais pas me coucher non plus à l'heure des poules ^^

Bienvenue Moogli,

Ton menu me parrait bien. Il faut savor que le dîner n'est pas obligatoire, si tu veux vraiment dîner il faut que tu divises ton gouter en 2, et tu peut dîner 1h30 après le gouter. Il ne faut jamais sauter le gouter, il est important pour ton organisme.
Pour la perte c'est pas mal 400g, tout dépend des corps, et nous sommes toutes différentes! Il y en a qui perdera vite mais après le moindre écart reprendra vite et d'autre perdre tout doucement et le moindre écart n'a pas trop d'incidence sur leur poids.
C'est pour cela qui est recommandé de se peser 1 fois la semaine et de prendre ses mensurations, car tu peux ne pas perdre de poids mais des CM et ça s'est déjà vu, je connais quelqu'un qui a perdu 10cm du ventre et 2 kg sur la balance...
Pour tes maux de ventre je ne sais pas trop... Peut être le thon que tu as mangé avant de te coucher?? Attends demain pour savoir si tu as toujous mal.
En tout cas bonne continuation, et ne t'inquiète pas moogli, ce n'est que le début.
*paix*
 

Bonjour, je suis nouvelle sur le forum, je ne sais pas trop comment cela fonctionne.

J'ai commencé depuis deux jours le régime starter, je suis un peu perdue, et inquiète, j'ai perdu seulement 400 g en deux jours, quand je vois vous chiffre je me dis que je fais qqch de pas bien dans le régime.

Le matin je prends 70 g de fromage et 35g de pain et 1c.à.s d'huile d'olive

Le midi, cette semaine c'est escaloppe de dinde ou poulet (170g) et riz (3 c.à.s)

Pour le gouter, le premier jour je l'ai pris à la place de mon repas du soir car je n'avais pas faim,

Hier soir, j'ai pris mon gouter (30g chocolat noir+ 50cl jus d'orange) vers 18h45 19h et j'ai diner (170 g de thon) vers 21h.

Je sais pas si c'est normal, mais je n'ai pas faim le soir, du coup, je sais pas s'il faut tout le temps sauter le diner et retarder le gouter?

Est ce que vous aviez mal au ventre/ estomac?