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Natura bien-être › Trop de stress!! Que me conseillez vous Yoga ou sophrologie?Retour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par cocosun le 25-06-2013 à 13:25 |
Trop de stress!! Que me conseillez vous Yoga ou sophrologie?
Bonjour, Je suis une personne très stressée de part le rythme de la vie (boulot, les tâches du quotidien, gérer la famille...). Je suis arrivée à un stade où mon corp manifeste qu'il n'en peut plus (mal de dos, douleur des cervicales, insomnie, limite en dépression...). Je compte sur vous pouir me donner quelques conseils, merci d'avance. Au plaisir de vous lire. |
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Cocosun, je sais que le Yoga est très apaisant. Un de mes fils le pratique chaque jour et cela lui apporte un calme, une douce tranquillité. Il me dit qu'il ne peut s'en passer. La sophrologie, c'est plus compliqué mais, essaye afin de trouver ce qui te convient le mieux. Il existe beaucoup de livres qui expliquent bien comment pratiquer la sophrologie. As tu essayé la méditation? Lorsque mes enfants étaient petits, j'avais l'habitude, en rentrant de mon travail, de me détendre. Ils le savaient et me laissaiet tranquille. 20 mn, seule, à écouter une musique douce en sirotant soit une boisson fraiche, soit un thé. Vider ma tête des soucis, de la fatigue de la journée. Et après, j'étais disposée à bavarder avec eux, reposée. C'est juste un petit moment mais qui fait tant de bien. |
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Cocosun,
Tu peux essayer l'EFT. En ce qui me concerne c'est très efficace, la méditation aussi.
T'accorder 10mn rien qu'à toi pour faire le vide, faire des rêves toute éveillée ?
Un moment pour Toi