Bonjour toutes,
Je suis de peu parmi vous ; j’aimerai bien qu’on se motive pour perdre des kilos et pour partager l’expérience de l’une et de l’autre et que chacune d’entre nous donne des conseils adéquats. Personnellement j’ai pris des kilos avec la ménopause je me suis pas rendue compte parce que je venais juste de subir une opération (hernie discale) j’étais obligée de garder le lit trois mois et je me suis retrouvée avec une vingtaine kilos donc tout d’abord pour ma santé je devais maigrir et puis je me trouvais affreuse dans tout ce que je portais.
J’aimerai bien que si l’une d’entre vous a une recette miracle qu’elle l’a partage avec nous.
Mois ce que je fais actuellement beaucoup de marche je fais attention à ce que je mange, beaucoup de tisanes et des infusion je bois mon café et mon thé sans sucre.
Bonne santé à toutes
Pour ma part j'avais déja perdu 20 kg sur le site mais j'ai tout repris pendant ma grossesse puis aussi avec l'allaitement, je dois perdre ce poids pour des raisons de santé aussi.
pour les conseils déja il n'y a pas de recettes miracles, il va falloir dans tout les cas faire jihad nafs. la seule chose que je te conseil c'est de manger équilibré sans se priver et continuer la marche. il y a aussi des compléments alimentaires à prendre pendant la ménopause pour aider à perdre, il suffit d'aller se renseigné à la pharmacie ou ( si tu es à l'étranger) chez un herboriste.
le mieu est d'avoir une alimentation saine comme par ex. prendre du pain complet ou de céréales, manger plus de céréale ( orge, mais..) et de légumes secs et bien sur éviter les plats gras, le sucre et produits chimiques et le trop de proteines animales.
pour perdre surement il vaut mieu perdre lenteement et intelligemment.la perte c'est bien mais d'abord pensez à la santé.
continue la marche c'est une excellente habitude pour les tisanes ( attention a certaines plantes qui peuvent etre toxique si tu en prends trop souvent comme le thym, la sauge.....), le café et thé sans sucre c'est super aussi .
allez courage !!