Je commence comme vous le lundi 13, motivées les filles ! D'ailleurs je viens de consulter le sport de la semaine 1 et le programme, c'est motivant. On va progresser à petits pas pour finir par prendre de bonnes habitudes et stabiliser notre poids !

J'aimerai aussi que cette fois j'installe des bonnes habitudes dans le long terme. A vrai dire, je surveille toujours mon poids de telle sorte à ne pas dépasser 61 kg pcq là c'est l'alerte rouge, c'est à ce poids là que ça fait "tilt". Parce que mon homme je ne peux pas m'y fier, il dit non tu n'as pas grossi, c'est toi qui as l'impression... Et je n'ose pas me peser mdr parce que je sais que j'ai pris !

Sinon moi j'aimerai aller jusque 55- 56, ça c'est vraiment le poids le plus bas que j'accepte et où je me sens bien.

J'aimerai perdre quelques centimètres aux cuisses au niveau des entre jambes et un peu au niveau du ventre.

Pour la cellulite, j'ai déjà lu qu'on pouvais utiliser une crème et se masser tous les soirs. Même pour autre chose, se masser ça ne peut être que bénéfique car ça favorise la circulation du sang (par exemple elle circule mal au niveau des cuisses = stocker) donc en faisant ça, ça aide pour éliminer.

Pour éliminer aux fesses je crois qu'un sport intense fera l'affaire  Je remarque que j'élimine à cet endroit quand je fais 1h30 de body combat ou tout simplement 1h de vélo.

Pour les hanches, ça je sais que c'est difficile à perdre. J'ai entendu dire que courir, faire de la corde à sauter (tout ce qui fait beaucoup bouger, debout) marche bien.

Voilà, avez- vous aussi d'autres conseils pour les cuisses ? Est- ce que vous en avez aussi pour être moins "gênée", moins pudique, moins complexée, je ne sais pas vraiment quel est le mot le plus approprié car ils sont tous un peu valables. 

Bisous, bonne journée

Coucou les filles!

Alors ce jour J ???

Pour ma part, pas tip top. Gros rush au travail, du coup sandwich sur le pouce à midi... J'ai regardé les calories, aie aie aie !! Ce soir, repas léger pour être sur de ne pas dépasser les 1500calories!

Par contre, je n'avais pas vu la liste des repas proposés! Du coup ce matin j'ai mangé du muesli avec un thé sans sucre. Ce midi un sandwich thon crudités (mayo forcément...) et un yahourt fromage blanc allégé.

Ce soir saumon fumé prévu avec des haricots beurre :)

Soit un total de 1400calories je crois. Donc même avec un écart de sandwich on s'en sort !! ;)

1152 Kcal et moi qui était fière de mes 1428Kcal  J'ai marqué dans mon blog le detail. Bon je me rattrape en faisait du sport (au moins 1h) et de la marche (au moins 30 minutes) tous les jours. 

Alison, tu n'as pas peur de reprendre ? Parce que vraiment, tu ne manges pas beaucoup...

Aujourd'hui gros doute. Je ne sais plus si c'est bien de compter les calories.

Hier j'ai mangé 1500 calories mais ce matin à la balance, 500grammes de plus! Je pense à descendre à 1200 calories mais je ne veux pas m'affamer! Loin de moi cette idée, ni même me frustrer ou autre. Puis si c'est pour reprendre x100 dès qu'on dépasse les 1200 est-ce que ça vaut le coup? Est-ce que c'est durable et efficace comme méthode ?

Ce matin, deux tranches de pain complet avec de la confiture allégée et un thé non sucré.

Le moral n'est pas au top...

Stefelo tu as repris 500g entre quand et quand? Est-ce que tu as beaucoup mangé la veille? ou quelque chose de lourd? Il y a beaucoup de paramètres qui ont pu faire augmenter ton poids. Avant je me pesais souvent, voir tous les jours, et par fois si je mangais juste une soupe le soir je perdais 300g alors que si je mangeais un peu plus que d'habitude j'en prenais 300g. Il faut pas que tu te decourage et que tu vois ta courbe de poids au long terme. 

C'est vraie que le sport ne pourrait que t'aider, pour ton poids et la cellulite, mais faut être motivée et c'est le plus dur.Avec ta crème chauffante tu a déjà eu des résultats? J'aimerais également perdre la cellulite que j'ai, et même avec du sport j'ai du mal....

Le problème du sport c'est que quand je rentre du travail, je suis crevée! La journée, les transports, le mal de crâne des transports... Du coup, franchement le sport très peu pour moi. Le week-end, j'en profite pas mal pour voir ma famille... me promener dans les magasins (hé c'est de la marche ça! lol) 

J'avais dans l'idée de me remettre à la piscine (car je suis une ancienne sportive) mais j'attends qu'il fasse légèrement moins froid. On verra ensuite. 

Pour mon poids, j'ai mangé lourd ce week-end avec des fêtes familiales. Je me dis que c'est ça. Aujourd'hui, je n'ai pas craqué (car c'est mon gros problème - je mange par déception, baisse de moral etc.)

2tranches de pain complet grillés avec confiture allégée ce matin. Une soupe tomate avec du taboulé à midi et ce soir je pense bien me faire des petits pois carotte avec une tranche de saumon fumé! 

Tu as raison Metanem, il ne faut pas se peser tous les jours. Ca rend dingue! Je l'ai fait pendant mon ancien régime (avec lequel j'ai perdu 15kilos) mais je perdais à vue d'oeil. Là c'est autre chose donc balance 1fois par semaine pas plus... Le vendredi de préférence je crois. 

Alison, fais attention. Tu vas perdre vitesse grand V en supprimant les éléments super caloriques et tu ne manges pas assez!! Passer sous les 1200 calories est mauvais pour la santé (à part si tu es petite ?) - mange plus de choses qui te font plaisir ! des fruits! un yahourt nature avec de la confiture ! puis n'hésite pas à te faire des petits plats sans sucre et sans trop de sel. Ca reste bon pour l'organisme et tu mangeras plus. Aussi, tu devrais faire 5 repas par jour. OK, tu es un petit moineau mais dans ce cas, fais plus de petits repas :) Tu arriveras avec plaisir au nombre de calories qu'il faut et SANS CRAQUER sur les cochonneries !

Tu sais, ma soeur est très mince. Elle essaye par tous les moyens de prendre du poids et nous on est là à se dire qu'on veut perdre, mais c'est 100 fois plus difficile de PRENDRE DU POIDS tu imagines? Donc veille à ta santé - ça prime sur beaucoup de choses!!

Faire plusieurs petits repas peut être la solution ! Tu me diras ce qu'il en est ! En plus, tu n'es pas petite avec 1200 calories c'est vraiment le MINIMUM ! Puis justement si tu es vite saturée, ça explique le grignotage (qui est souvent plus agréable avec une bonne tablette de chocolat!! lol) - tu attends que ton bidon soit un peu plus vide pour manger normal - puis n'oublions pas que manger est aussi un plaisir !

Ah oui, les mecs prennent encore moins de poids souvent vu qu'ils brulent plus de calories... Veinards !

Mon beau frère fait un programme pour se muscler. Je retrouve le site et je te donne; D'ailleurs sur ce site, il y a aussi la calculatrice akelys. (tappe akelys dans google tiens tu devrais trouver le site de muscu!)

C'est très interessant comme site ! Payant par contre pour aller plus loin. Ton copain a un banc de muscu ?

Ah le chocolat, les biscuits... ! Je te comprends!!! Je suis tellement gourmande aussi. Et comme toi, j'ai tendance à manger que ça et pas tant en quantité pour les repas.

Le sport, le sport... Depuis que j'ai arrêté la GRS et la natation, je suis fâchée avec le sport lol. J'ai fais pas mal de vélo d'appartement pdt un temps mais maintenant, plus de place. J'aime bien les sports collectifs (badminton par exemple) mais voilà, je ne vais pas m'inscrire dans un club parce que 1. c'est payant et bon, j'ai pas les moyens de ça et 2. les horaires sont contraignants. Dur dur le sport.. Mais comme toi, je cours pour avoir mes trains !! ahaha et puis le bus et le métro... ! XD

Tu as mangé quoi aujourd'hui ?? Ton omelette aux herbes m'a donné envie hier!!!

Je suis contente de voir ta réponse  Aujourd'hui, j'ai donc commencé à faire plusieurs petits repas, c'est peut- être un peu tôt pour juger, mais je crois que c'est l'idéal, dans mon cas en tout cas  Là j'ai déjà pu constater que je n'ai même pas été tentée par un biscuit  le fait de manger une fois de plus une petite chose fait que je n'ai pas faim et que je ne craque pas sur n'importe quoi lol. Comme tu dis manger c'est aussi du plaisir, c'est sur. Je ne mange pas beaucoup car comme je t'ai dit je suis très vite saturée et je déteste me forcer pcq de 1. je ne me sens pas bien après et de 2. je n'y prend plus plaisir...

Ah oui, je connais ce site, il est pas mal du tout je trouve ! Il est super intéressant pour plein de choses. Oui, mon homme fait de la musculation en salle 3x par semaine depuis environ 3 ans je crois. Ca lui fait beaucoup de bien de se dépenser et puis le résultat vaut la peine. Si on va en vacances quelque part, il faut absolument que l'hotel ait une salle à disposition lol sinon il n'est pas content lol mais bon je comprend, quand je ne sais pas faire mon vélo je rale aussi xD j'adore ça, parfois j'en fais 3h juste pour le plaisir hihi.

Ahah contente de trouver quelqu'un qui est dans la même situation  aussi bien pour les transports, pour le sport que pour les petites gourmandises

Ici, j'ai du mal à m'y remettre pcq j'ai eu beaucoup de choses à faire et à chaque fois je finis très tard, du coup je me dis que faire du sport crevée il n'y a pas d'intérêt. Et en plus, il fait froid xD ça calme les envies. Pareil, j'aime énormément les sports collectifs, c'est beaucoup plus boostant qu'un sport en solo, mais comme tu dis c'est payant et mine de rien euh ça coute... Avec l'école, il y a quelques années on avait pris des séances de body combat oh la la j'ai adoré au point de vouloir en faire, mais les heures d'ouverture ne correspondaient pas du tout avec mon horaire scolaire et en plus ça coutait quand même assez cher je trouve. Eh puis, j'ai déjà un vélo d'appartement, un vélo éliptique, un step à la maison alors je n'ai pas envie de faire ma capricieuse, c'est déjà assez comme ça !

Hihi j'adore cuisiner et rendre ça le plus appétissant possible, mais ce que je préfère faire ... Les pâtisseries ! Je me félicite, ça fait plus d'un mois que j'ai décidé d'arrêter d'en faire ! Ah il y a deux semaines j'ai fait des chaussons aux pommes pour mon chéri, mais moi je n'en ai pas mangé, pas envie pour une fois et je me suis contentée de ses compliments pour avoir si c'était bon. Aujourd'hui, j'ai mangé un plat un peu classique : steak tout fin bien bien cuit quel régale j'adore ça avec une bonne petite purée et un peu de compote aux pommes sans sucre ajouté  C'était trop bon ! Mais je n'ai pas fini mon assiette, comme d'habitude, je ne mange jamais tout  Si je mange tout c'est que c'est mon plat préféré lol ou que j'ai une énorme fringale ! Mon plat préféré : poulet, frites ou croquettes (hum croquettes de crevettes) avec une petite salade et un peu de sauce rohhh j'aime tellement le poulet que je pourrais en manger un entier mdr c'est bien le seul plat que je dévorerais xD Aujourd'hui j'ai su manger à midi car je commençais à 13h15, au soir je vais manger 2 petites biscottes avec 2 petites tranches de filet de poulet (environ 80 calories pour ce repas). Je ne sais pas pourquoi, mais depuis un bon moment je ne sais plus manger du pain, ni baguette ni petits pains, je n'aime plus que les biscottes ! Et toi qu'est ce que tu as mangé aujourd'hui ?

Ahah ça me fait rire, tu dis que mon omelette t'as donné envie hier, ça m'a fait penser à quelque chose ! Donc, je vais toujours à l'école et il n'y a qu'un mois que j'ai arrêté de faire tout le temps des pâtisseries. Et en fait à chaque fois que j'en fais, j'en avais prévu assez pour en prendre à l'école et une amie à moi bavait toujours dessus lol donc je lui donnais aussi. Et hier j'ai sorti ma boîte opaque alors elle m'a dit "Ahhh tu as fait une pâtisserie !!! C'est quoi ? C'est quoi ?" mdr j'ai dit non c'est juste un fruit -rire- elle espérait hihi