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Défis en folies › Défi de Noël 2014

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AUTEUR Message
posté par emiliearchi76
le 19-11-2014 à 16:50

Défi de Noël 2014

Et Voici le défi de Noël....Je sens qu'on a toutes besoin de re-motivation alors go go go, un ptit défi va nous remettre sur les rails et nous faire eliminer quelques kilos avant les fêtes...

Ce Défi débutera le lundi 1er décembre pour se terminer le dimanche 21 décembre...3 semaines de défi pour tout donner et perdre un max avant les fêtes !!!

Une nouvelle fois ce sera 1 Défi par équipe (je trouve que c'est plus motivant) avec Battles entre les équipes chaque fin de semaine…

Concrétement vos points journaliers seront cumuler du lundi au vendredi et les Equipes qui auront le moins de points auront la possibilité de récupérer des points supplémentaires grace à une action collective à faire pendant le week-end ou avant le vendredi suivant.

Les points journaliers individuels se calculeront de la façon suivante

Chaque personne aura un capital de points de départ = 100 pts

Perte de points :

-0 Légumes = - 20 pts

-0 Fruits = -20 pts

-0 Sport = -20 pts

-Grignotage = -50pts

Gain de points :

-2 portions de Légumes = + 20 pts

-2 portions de Fruits = + 20pts

-1,5 Litre d’eau = +20pts

-15 min de sport = +10 pts 

-1 Portion de Poisson = +20pts

-1 escalier (montée uniquement) = 1 pts

-Bien-être (crémage ou soin) = + 20pts par soin

Points bonus fin de semaine :

-100 gr perdu = +20 pts

-6jour/7 sans grignotage = +100 pts

Bonus : Il y aura des bonus occasionnel à faire durant le defi (petites actions, exercices/videos...) à poster dans la discussion "Bonus défi".

Comme Noms d’équipes j'ai pensé à ça : Mères noël / lutins / Les guirlandes / Les Etoiles...

Si vous en avez d'autres n'hesitez pas....voila n'hesitez pas non plus a donner vos idées ou sugestions sur ce défi et surtout n'oubliez pas de vous inscrire avant le 30 novembre !!!


messages [chronologique] 1-20 de 91

posté par emiliearchi76
le 02-01-2015 à 16:35


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Oui bravo a toutes les filles d'avoir participer à ce défi....pas de quoi miss Etoile...et oui bientôt un prochain défi.....blush

posté par petiteetoile123
le 24-12-2014 à 07:46


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Peu importe les points, toutes les filles les LUTINES, les MERES NOEL et les ETOILES qui ont participé ont gagné : gagner d'avoir partager un moment ensemble, gagner d'avoir équilibrer nos repas, gagner d'avoir sporter, gagner d'avoir mis des bonus et un peu plus de nous en ligne, gagner de la persérance, gagner de s'occuper un peu plus de nous et je vous souhaite à toutes de beaux moments en ce temps de noël.

Je n'aurai qu'un mot MERCI Emilie de nous avoir boosté en cette fin d'année.... et on recommence l'an prochain.

posté par roumanie
le 24-12-2014 à 05:08


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Bravo à notre équipe "les étoiles de Noël" et aux 2 autres équipes. Le tout est de participer.

Joyeux Noël à vous toutes. Ici ce sera un Noël spécial car enfin notre petite fille de 3 ans 1/2 ouvrira ses cadeaux chez nous !!!. Mais il manquera toujours notre Jérôme....Bisous

posté par kokille
le 23-12-2014 à 21:31


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Ouaaaaaaaaaah....   bravo les Filles... on est toutes des gagnantes!!!    

posté par emiliearchi76
le 23-12-2014 à 17:28


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et voici les resultats du defi....merci a toutes d'avoir participer je vous souhaites a toutes de très bonne fêtes et on se retrouve debut janvier pour les bonnes résolutions 2015 !!!

1ères les Etoiles de noel avec = 50 311pts

2ème les Lutines avec = 49 351 pts

3ème les Mères noel avec 35 038pts !!!

Bravo a toutes !!!

posté par petiteetoile123
le 23-12-2014 à 13:43


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BILAN FINAL DES ETOILES DE NOEL

Semaine 1 : 16 612 points
Semaine 2 : 16 663 points
Semaine 3 : 17 36 points

DONC un TOTAL de 50 311 points.

 

                 S1     S2         S3         TOTAL
Etoile          2460   2520      2310       7290    
Flower         1702   1441      1835       4978
Gourmande    1980    1860     1973        5813
Juliou          1720    1670     1952       5342
Kokille         1840    2220     2010       6070
Purple         1402    1413      1484      4299
Roumanie      1340   1450      1090       3880
Sarah          1790  2070       2277       6137
Severine       1689   1476      1720       4885
Tortue          689    543         385      1617

Bravo à toutes, nous avons perdu Kalista en route, j'espère que tout va bien pour elle... et pour toutes les autres

JOYEUX NOEL

posté par emiliearchi76
le 14-12-2014 à 18:24


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Comme vous avez pu le remarquer je suis moins présente car très occupée...mais je ne vous oublie et je ne lache ni le régime ni le défi pour autant !!!!! J'espère que vous êtes toujours motivée pour tout donner car c'est la dernière ligne droit avant les fêtes et les repas plaisirs inévitables (même si je compte sur vous pour être raisonnable tout en profitant du moment !!)....donc si une personne du groupe un peu plus dispo peux faire le recapitualtif par groupe et le classement ce serais super chouette, sinon je le ferais à la fin du défi !!!

défi...

voila quelques nouvelles actions bonus.....a faire avant le fin du 

- 1 bonne-action désintéressée = + 100pts

En ces temps de fête, j'ai envie d'insuffler un peu de bonheur et d'humanité dans nos vies alors a vous de faire et de venir nous raconter une bonne action désintéressée ( mise à part le fait de se sentir tellement mieux après et fière de soi...) : donner des jouets pour les enfants défavorisés, aider une famille dans le besoin en leur apportant quelques choses à manger, faire une action dans une association caritative, aider une voisine, une amie qui se sens seule et a besoin de présence....bref cela peut-être très simple mais tellement gratifiant...je suis sure que vous avez toute un coeur en or !!!

- 1 video de noël à faire avant lundi (je le met dans la discussion vidéo)  vidéo Fitness bien-être 23 min= + 100pts

- poster votre menu de fête dans la discussion recette = + 30pts

- Postez votre tenue de fête, en image c'est mieux wink = + 30pts

- Faire une lettre au père noël (avec au moins trois souhait matériel ou autres) = + 20pts

Biz les miss et bon défis...allez on lache rien, jusqu'au bout !!!!

posté par kokille
le 06-12-2014 à 12:17


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Bonjour les Filles...heart.  Alors ça roule ce défi...??????  ( et puis pourquoi je ne peux plus écrire en couleur, roooooo..)  il bug ce site parfois, non???? 

Bonne fin de semaine à totues, et toutes à vos déco de Noël!!!!  

bizoooooo

posté par fazia75
le 05-12-2014 à 22:30


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moi j'ai pas encores fait mon sapincheeky je vais essayer ce week end si j'ai le tempts !!! 

posté par sarah6938
le 04-12-2014 à 22:06


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merci emilie pour l'éclaircissement niveau grignotage une collation métriser en pt quantité ça va ??? 

posté par emiliearchi76
le 04-12-2014 à 16:14


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Petite précision je considère comme grignotages les prises alimentaires sucré ou salés compulsives et incontrolés genéralement prise hors repas (le gouter compte comme 1 repas) voila donc si vous prenez une part de gateau en dessert le midi et que vous le comptez dans votre journée no souci tout comme le chocolat que vous vous accordez au gouter...par contre si vous vider un paquet de chips, 3 boites de biscuits et la moitié du fromage à 11h la c'est un craquage!!!!

ok pour tout le monde ???

posté par Carooo80
le 04-12-2014 à 13:11


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Merci chef !!! wink

posté par emiliearchi76
le 04-12-2014 à 11:03


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La vidéo bonus est à faire avant lundi... Pour le reste vous avez jusqu'a la fin du défi !!!! Moi aussi je fais mon sapin ce week-end wink

posté par emiliearchi76
le 04-12-2014 à 10:29


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Bon besoin d'éclaircissement ... me voici les filles !!!

au niveau du sport on peux cumuler les points !!! 15 min = 10pts , 30min = 20pts ect....

Au niveau des escalier c'est 1pt par étage monté soit 5 étages = 5pts !!!

Pour les fruits et Légumes cela fonctionne par portion mais c'est cumulable.....attention manger trop de fruits ou trop de légumes n'est pas conseillé, je vous rapelle que le but du défi c'est aussi de prendre de bonnes habitudes et de manger equilibré !!!

Donc une portion equivaut à + ou - 100 gr : après cela depend des fruits : 1 pomme fait génréalement + de 100gr mais compte pour une portion !!! par contre si vous manger 4 fraises ça ne fait pas 4 portions !!!! ok ????

POur les soins c'est 20 pts par soins :

Le crémage compte pour 1 soin (que vous fassiez le corps entier ou juste les mains.... mais tant qu'a sortir le tube de crème autant tout faire non???), gommage = 1 soin, masque = 1 soin, manucure = 1 soin après vous pouvez compter aussi maquillage-bijoux-brushing = 1 soin....le but etant de tout faire pour se sentir jolie et avoir une belle peau toute douce !!!!!

D'autres questions ????

J'en profite pour vous mettre quelques action bonus.....

- 1 photo de votre sapin-déco de noël = + 20pts

- 1 video de noël à faire avant lundi (je le met dans la discussion vidéo) = + 50pts

- poster 1 de vos recettes préferés et light dans la discussion recette = + 30pts

- Partager 1 photo de votre menus en le décrivant = + 20pts

Biz les miss et bon défis

posté par fazia75
le 03-12-2014 à 13:34


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cc les filles j'espere que vous allez bien laugh oh fete hier j'ai mangé + que 2 de fruits !!! un demi ponplemousse pour le petit dejeunée, 12h salade de fruits fait maison, pomme kiwi kaki, 17h pour le gouté le reste de la salade de fruits , 20h pour le dinée, une compote de pruneau  vous penser que sa fait trop ? bizzzz

posté par linessa
le 03-12-2014 à 12:33


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Coucou les filles!

Pas de réponse?

Dans un rééquilibrage alimentaire on est limité à 2 fruits. Manger trop de fruits aussi fait grossir :-)

Mais c'est vrai vaut mieux craquer sur un fruit qu'autre chose.

posté par Carooo80
le 03-12-2014 à 12:32


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Pas de soucis laugh

posté par Carooo80
le 03-12-2014 à 10:12


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Alors oui Kalysta, on avait posé la question !

Si c 4 portions de légumes par exemple, ça compte pour 2*20 points.
Par contre, moi j'ai compris que c'était en portion (donc la portion change selon le fruit/légumes) et non en quantité de fruits/légumes... 

posté par fish75
le 03-12-2014 à 09:13


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Oui, moi c est plutot les fruits. Car en collation ou en craquage je prends souvent 1 fruit. 4 fruits equivaut à combien de poids. Pour l instant je m arrête à 3 fruits et je compte 20. C est une bonne question. Bon mercredi
posté par Carooo80
le 02-12-2014 à 16:02


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Dis nous Emilie jolie, petite précision pour les soins stp !

20 points par soin... Comment on les comptes ? 

Maquillage = 20 points ? 
Crémage = 20 points par partie du corps ? Genre si on crème visage et mains, ça fait 40 ? 

Peux tu stp nous éclairer ? 

Merci à toi ! smiley


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