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Défis en folies › Nouveau Défi Janvier 2017Retour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 12-01-2017 à 12:06 |
Nouveau Défi Janvier 2017
Voilà, chose promis chose due....je vous propose un nouveau défi pour ce mois de janvier, histoire de perseverer dans nos bonnes habitudes prises ou d'en débuter de nouvelles pour cette belle année 2017 qui débute !!! Alors MOTIVATION, PATIENCE, SOUTIEN et PERSEVERANCE seront les maîtres mots de ce défi Un Défi ça sert à quoi ??? Ca sert a tenir ses engagements bien sur !!! Parceque se dire à soi-même ou écrire sur son blog: "Ca y est, c'est décidé cette année je vais faire du sport/Manger equilibré/prendre du temps pour moi...." on le sait bien, ça peut vite passer aux oubliettes et si personnes n'est là pour nous encourager, nous soutenir et nous botter les fesses s'il le faut et bien on revient bien vite a ses anciennes habitudes !!! Je propose de vous lancer un défi personnel à tenir chaque semaine !!! Et à venir en rendre compte ici... Pourquoi faire un commentaire ??? Pour que les copinautes nous encouragent et nous boostent jour après jour Donc ce Lundi 16 janvier, chacune d'entre nous doit se lancer un (ou plusieurs, c'est a vous de voir) défi(s), qu'elle devra tenir toute la semaine....soyez réaliste envers vous-même....si vous ne faites plus de sport depuis 1 an vous n'allez pas faire 10 heures de sport du jour au lendemain lol....chossissez un objectif réalisable mais qui soit tout de même en dehors de votre zone de confort.... Pour tenir bon il vous apprtient de trouver une ou plusieurs partenaires de responsabilisation. Vous devrez vous aider et vous soutenir mutuellement à réussir ce défi, grâce à des messages, commentaires sur la discussion ou sur son blog... Il va falloir tenir son engagement sur 7 jours et encourager une copinaute à tenir le sien, car c'est la solidarité qui aide aussi à se surpasser !!! Ensemble on est plus fortes et surtout devoir rendre des comptes à quelqu'un permet de booster la motivation.... Comme on est en plein mois de Janvier, vous avez sans doûte toutes de bonnes résolutions, quelles soient sportives, alimentaires, bien-être ou autre.... je vous propose d'en choisir au moins une (particulièrement difficile pour vous) à tenir cette semaine..... POur vous donnez un exemple je vous met ici les miennes : - Continuer Mon Miracle Morning - Tenir mon programme sportif et doubler mes heures de sport cette semaine - Prendre du temps pour moi : soins du corps, manucure.... Alors tous les jours, je viendrais vous dire ce que j'ai fait ou pas et ce que je vais essayer d'améliorer le jour qui suivra.... Alors Let's Go !!!! Venez partagez votre défi personnel de la semaine ou votre bonne résolution à maintenir et trouver votre (ou vos) partenaires de défi....Je compte sur vous !!!! "Si vous ne changez rien à votre vie, ne vous attendez pas à ce que votre vie change d'elle-même !!!!" C'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..... |
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Je suis d'accord pour faire le défi. Il faut que je me remotive. |
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Et un nouveau défi, façon Emilie, c'est chouette, je suis partante quant avec qui je vais faire équipe... attendons les inscriptions... Mais c'est vrai qu'ensemble on est plus fort.
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Héhé j'aime le principe de se défier soi même ! Et de soutenir les copinautes ! Alors je m'inscris aussi !!!!!!!!!!!!! |
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en route pour l'aventure !!! |
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oui on attend les inscriptions mais dès que possible merci de me faire savoir votre binome ou trinome J'ai trop hate de commencer d'ailleur je me rajoute un défi.....réduire mon temps sur les reseaux sociaux.... |
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Je suis des vôtres, les Filles..... résolument!!!!.... en binôme avec mon amie Etoile ??? mmmm???? |
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mazette !!! une invitation ne se refuse pas :) et si en plus ma binôme ou partenaire arrive a tenir je serai comblée gooooo pinaise !!!! ça fait peeeeeuuuuuurrrrrr zou mon Hélène mais des rappels hein !!!!!!
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Je suis partante pour le défi
bonne soirée a toutes |
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Oui en binome avec Kokille mon aminaute depuis si longtemps... et qui est devenue une amie tout court depuis notre rencontre de cet été. |
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Je suis plus que partante! Vive les défis!!! |
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1ère semaine du défi d'Emilie, je me lance dès demain lundi: -Commencer chaque journée par mes séries de squats et mes étirements, sans faillir 1 seul jour -M'offrir une séance de méditation min. 15mn par jour -Moi qui ai l'habitude de manger par collations au long de la journée,en attendant le repas du soir partagé avec l'homme, je vais éviter tout grignotages sucrés, sucres rajoutés et privilégier les fuits et les protéines permis: 1 carré de chocolat noir/jour.... Coatchée et soutenue par mon Amie Etoile, je me sens prête pour attaquer cette semaine!!! Bon dimanche, les Filles!!! |
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bonsoir pour commencer ce lundi - retour vers mon vélo (je peux!!) -marcher -refaire une beauté !!!!! ;) -méditations -formations lecture -ALIMENTATION à faire vraiment attention -dormir plus tôt helpppppppp ;)
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Hello tout le monde Je suis très prise mais mon défi principal serait de maintenir mes 2h de sport en semaine. Et de réussir à rependre la méditation 10 mn tous les soirs. Valou veux-tu être ma binôme ? |
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Ok ma Isa je veux bien
pour mon défi continuer le sport et l alimentation saine
bonne soirée à toutes |
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Salut les filles je suis nouvelle dans le goupe. Est-ce que quelqu'un n'a pas encore de binome??? Pour mes défis cette semaine : 1- boire ma bouteille d'1L d'eau par jour au boulot (avec le thé ça fera façile 2L par jour) 2- reprendre le sport à hauteur d'1 séance minimum par jour (fitness ou running) 3- me crémer le corps afin d'hydrater un peu cette peau qui me démange! 4- manger seulement 1 morceau de pain lors du repas du soir. Voilà pour moi |
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coucou les filles ! alors pour ma part mes défis seront : 1- de ne pas grignoter une seule fois sur toute la semaine 2- faire attention à mes proportions (surtout samedi soir) 3- contrôler mes émotions, principalement l'énervement et le stress (ne pas crier!!!) 4- refaire un peu de sport (défi planche très certainement)
Qui veut être mon binôme ??? |
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bonjour les filles , je ne fais pas encore ce nouveau défi ,mais je viens vous encourager chacune ,bon sport et bon défi .. je reprendrai quand j'irai mieux ,je ne vous oublie pas
*mimi 16* |
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Héhé c'est parti pour un super défi ! En ce qui me concerne, mon défi de la semaine sera de suivre le challenge Détox de Domyos à la lettre ! - Suivre les plans de repas sans écarts - Faire les 3 séances de Yoga proposées dans le challenge + 2 séances de cardio light ! Si j'arrive à tenir ces engagements ce sera déjà pas mal :) |
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Yeah nous sommes donc 13 pour suivre ce défi pour le moment..je vous laisse encore un peu de temps pour choisir votre binome....sinon j'attribuerai les binomes en fin de journée ^^
Allez go go go....on garde bien son ou ses objectifs en tête toute la semaine... |
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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C'est ok pour moi! C'est parti!!!!