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Sveltecam › Coaching: A table!Retour aux discussions |
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posté par chatounou le 14-06-2012 à 10:44 ![]() |
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voilà les réponses Question 1: Dans quel état de propeté est ta cuisine? 2. Bah... ça va à peu près pour cuisiner.et la fin du 3 lol J'aime y passer du temps. Question 2:Pendant que tu dînes, que fais-tu d'autre? 3. On discute ou je profite juste de mon repas. Question 3: Combien de temps consacres-tu en général à la préparation du dîner? 3. Plus de 30 minutes. Question 4: La phrase suivante te correspond-elle? "On me dit souvent que je mange vite." non Question 5: Chez des amis, vous avez prévu de cuisiner ensemble. Ca change quoi à ton quotidien? 2. Rien, mais c'est plus sympa à préparer. Question 6: Prends-tu souvent tes repas en voiture ou dans des transports en commun? 3. Une fois ou 2. Au maximum. Peut-être. Question 7: Un invité arrive à l'improviste! Sera t-il facile de lui faire une 3. 2 ou 3 trucs à ranger et ça ira. Question 8: Tes repas du week-end sont irréguliers parce-que tu n'as pas de progamme fixe. 2. ça m'arrive parfois. Question 9: Cela t'arrive-t-il de manger debout? 3. Jamais. Question 10: Tu te prépares à dîner et un ami t'apelle pour parler d'une chose d'importante. 3. Tu y vas et tu prépares à manger pour deux. |
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D'après le questionnaire tu es LE GOUT AVANT TOUT!
Rien de tel que d'avoir le temps de faire un bon repas, n'est-ce pas? D'abord le plaisir d'une préparation méthodique... pui le choix d'un endroit agréable et l'attention accordée à chaque bouchée. Chaque plat n'est que meilleur!
Nombreux sont ceux qui font autre chose pendant qu'ils mangent, par exemple regarder la télévision ou travailler sur ordinateur. Or lorsque tu te concentres sur ce que tu manges, tu apprécies d'autant plus et tu détectes facilement si ton estomac est rassasié. Si tu te concentres plus sur la nourriture, tu découvriras des choses insoupçonnés sur toi-même et sur ce que tu manges. Nous allons donc nous concentrer sur cet aspect!
Stratégie 1: L'art du rangement: Tu sais désormais comment t'organiser, mais le problème c'est d'arriver à CONSERVER cette organisation. Ce n'est pas évident, car un seul faux-pas peut suffire à tout désorganiser. Heureusement, il vaut mieux prévenir que guérir. Il suffit donc de bien se surveiller et tout ira bien.
Stratégie 2: Dis-moi comment tu manges... : J'ai une astuce pour t'aider à manger moins vite, à mieux digérer, à apprécier ce que tu manges et à mieux écouter les signaux de ton corps. Oublie 5 minutes ton plannig serré et concentre-toi sur ton repas. Ca vaut vraiment la peine.
Stratégie 3: Prévention à profusion: Tu sais comment parer les petits tracas qui tentent de perturber ton organisation. Maintenant, tu dois apprendre à faire face aux interruptions plus importantes, et là tu seras réellement invincible.
c'est tout pour cette séance de coaching!