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notre alimentation équilibrée .OLLIVE TITITE › papiers importants pour ollive tititeRetour aux discussions |
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posté par OLLIVE le 01-11-2012 à 11:13  |
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https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174 |
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https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174 bonjour, vous cliquez sur les htt et vous serez chez ollive titite Geneviéve ! merci
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bonjour, une recette de patisserie pour les jours de fin de semaine . se faire plaisir ne fais de mal à personne. dés l'instant que nous savons prendre des portions raisonnable . pourquoi pas!!! et toute la famille est heureuse bonne journée merci de votre visite
Tarte poires-kiwis
Pour 8 Personne(s)
Résumé :
Valeur calorique pour 1 personne:
Poires
 25,9 kcal -
Kiwis
12,8 kcal -
Farine
72,6 kcal -
Maïzena
5,75 kcal -
Édulcorant
22,5 kcal -
Margarine
11,5 kcal -
TOTAL:
 151,05 kcalMélangez soigneusement la farine et la maïzena. Dans le mixeur, mettez ce mélange et la margarine, puis ajoutez le citron et l’édulcorant. Couvrez cette préparation et laissez-la reposer 30 min au réfrigérateur. Préchauffez votre four th.6 (180°C). Épluchez et coupez en petits dés les poires et les kiwis. Faites cuire les poires au micro-ondes puissance maximum pendant 20 min. Réduisez les kiwis en purée. A l’aide d’une râpe, prélevez le zeste du citron. Dans un saladier, mélangez les poires, la purée de kiwis et 1 cuillère à café de zeste de citron. Graissez le fond d’un plat à tarte inti-adhésif. Étalez les ¾ de la pâte sur la tourtière, étalez la préparation de fruits dessus. Étalez le reste de pâte pour qu’il prenne la forme du plat et utilisez-le pour recouvrir la purée de fruits. Enfournez 40 min et laissez refroidir avant de servir. AstucesCommentaire nutritionnel : Un dessert agréable adapté à un régime diabétique à condition de le déduire des parts de glucides prévues pour la journée Les poires sont riches en minéraux et vitamines. En effet, avec un apport calorique modéré (50kcal/100g), elles fournissent des quantités appréciables de vitamines B, vitamine C, provitamine A et vitamine E, ainsi que des minéraux (potassium notamment). Leurs fibres sont bien tolérées par l’organisme, surtout s’il s’agit de variétés à chair fondante. Les kiwis et le citron, en petite quantité dans cette recette, viennent compléter l’apport en vitamine C. Les fruits riches en fibres (particulièrement en fibres solubles) vont permettre de ralentir la vitesse d’assimilation des sucres au niveau intestinal et donc participer à l’équilibre du diabète
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Il y'a quelques jours j'ai fêté mon 28 anniversaire, à cette occasion j'ai improvisé ces mini-framboisiers, composés d'une génoise à la noix de coco, d'une couche crémeuse au fromage blanc 0% et un nappage aux framboises... Un dessert doux et léger, excellent pour finir un repas! |
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https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174 bonjour, vous cliquez sur les htt et vous serez chez ollive titite Geneviéve la recette je l'ai réalisée pour mes enfants pts-enfants framboisiers, composés d'une génoise à la noix de coco, d'une couche crémeuse au fromage blanc 0% et un nappage aux framboises... Un dessert doux et léger, excellent pour finir un repas!
c'est vraiment facile à faire
Placer au frais pendant 3 heures minimum, avant de servir, démouler les framboisiers en passant une lame de couteau tout autour.. je les ai décoré enfin avec des coeurs en sucre bonjour, une portion d'un gâteau fait par nos propres mains est dix plus meilleur que celui que nous achétons une portion ,et je fais un repas plus léger . je triche un peu sachant que j'ai un peu plus de calories , cette recette était dans mes archives et les enfants pts-enfants ont adoré bonne journée merci de votre visite je tiens quand-même à dire que nous avons encore de la pluie mais nous sommes habitués donc pas de probléme merci de vos messages et bon dimanche en famille ,mes pts loulous vont téléphonés tout à l'heure que du bonheur d'entendre son pt monde |
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recettes aujourd hui .com
Ce message vous informe que OLLIVE vient de poster un nouveau message en réaction à la recette Fricot de légumes. * Vous pouvez accéder à cette discussion en cliquant ici : https://mag.aujourdhui.com/recettes/469860/fricot-de-legumes.asp * Ou si vous n'êtes pas déjà connecté à votre compte : 1. Accédez à votre compte à l'adresse https://mag.aujourdhui.com/login/ 2. Et cliquez sur https://mag.aujourdhui.com/recettes/469860/fricot-de-legumes.asp |
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https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174 Ingrédients pour 4 personnes: - 4 paupiettes de veau - 300g de carottes - 300g de navets - 200g de petits pois - 1 gros oignon blanc - 1 bouillon de volaille - un bouquet garnis - un filet d'huile d'olive - poivre du moulin
Epluchez et coupez en morceaux vos légumes. Emincez l'oignon. Dans un fétou, versez un filet d'huile d'olive et faire revenir 5 minutes vos paupiettes de veau recto verso . Incorporez ensuite l'ensemble de vos légumes, bien mélanger durant 2-3 minutes puis versez 500ml d'eau , le bouquet garnis ainsi que le bouillon de volaille. Poivrez et laissez mijoter durant 25 minutes. Bon appétit !
Conseils : pour un repas équilibré, il vous manquera un féculent, un laitage et un fruit (ex: une tarte aux fruits ou du pain fromage +compote)
Nombres de calories environ: - 96 calories pour les carottes - 21,5 calories pour l' oignon - 105 calories pour le navet - 856 calories pour les paupiettes - 204 calories pour les petits pois - 90 calories pour l'huile - 6 calories pour 1 bouillon de volaille total pour ce repas = 1378 calories pour ce plat soit 345 calories par personnes.
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bonjour |
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https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174 Ingrédients pour 4 personnes: - 4 paupiettes de veau - 300g de carottes - 300g de navets - 200g de petits pois - 1 gros oignon blanc - 1 bouillon de volaille - un bouquet garnis - un filet d'huile d'olive - poivre du moulin
Epluchez et coupez en morceaux vos légumes. Emincez l'oignon. Dans un fétou, versez un filet d'huile d'olive et faire revenir 5 minutes vos paupiettes de veau recto verso . Incorporez ensuite l'ensemble de vos légumes, bien mélanger durant 2-3 minutes puis versez 500ml d'eau , le bouquet garnis ainsi que le bouillon de volaille. Poivrez et laissez mijoter durant 25 minutes. Bon appétit !
Conseils : pour un repas équilibré, il vous manquera un féculent, un laitage et un fruit (ex: une tarte aux fruits ou du pain fromage +compote)
Nombres de calories environ: - 96 calories pour les carottes - 21,5 calories pour l' oignon - 105 calories pour le navet - 856 calories pour les paupiettes - 204 calories pour les petits pois - 90 calories pour l'huile - 6 calories pour 1 bouillon de volaille total pour ce repas = 1378 calories pour ce plat soit 345 calories par personnes.
bonjour, je vous souhaite une très bonne journée , hier j'ai vraiment pas pu allez chez toutes les personnes qui ont laissé des messages mais sur le site je patinai et dans la journée coupure internet c'est fou comme j'ai été contente mais il y a pire je vais reprendre mes bonnes habitudes j'ai été tellement contente de me faire chouchouter que j'ai pris gôut c'est trop mignon maintenant à moi de faire mon possible pour ne pas décevoir mes amies (s)virtuelles et surtout donnons nous la main car je connait deux personnes qui ont des miséres et j'aime pas ceci ! la vie est bien trop courte pour que nous ne restions pas toutes dans une très belle entente merci de me lire bisous
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Ingrédients pour 2 personnes: - 250g de potiron - 1 bouillon de volaille - ciboulette - 1 gousse d'ail Préparez le potiron : retirez les graines et les filaments, pelez-le et coupez-le en morceaux. Faire cuire dans de l'eau 20 minutes. Égouttez et pressez sous forme de purée . Hachez menu l'ail . Dans une autre casserole faire chauffez l'ail avec le bouillon de poulet durant 5 minutes à ébullition, dans 90 ml d'eau . Ajoutez le bouillon au potiron, bien mélangez , puis incorporez la ciboulette ciselée et dégustez aussitôt.
Bon appétit!
Conseils: Pour un repas équilibré il vous manquera à ce plat des protéines, des féculents,un laitage et un fruit.
Nombres de calories environ: - 34 calories pour le potiron cuit - 6 calories pour le bouillon de volaille - 3 calories pour la ciboulette - 4 calories pour l'ail
total pour ce repas = 47 calories pour ce plat soit 24 calories par personne.
Dernière chose!!! BOUGER!!! oh que si !!! ok, il fait froid, on a envie de rester blotti dans une couette mais bon c'est le moment de prendre un bon bol d'air frais ( génial pour tuer les microbes en plus !) et hop !! on marche! et comme il fait froid on marche vite!!! mais vite!!!
sinon et bien la piscine c'est sympa aussi .... autrement pensez à la gym en salle ou bien chez vous quelques abdos, travail avec un balai pour les obliques , des bouteilles d'eau pour les pertoraux bref , vous allez vous bouger un peu ça vous donnera la pêche! sinon ZUMBA!!! musique à fond à la maison ou entre amis et hop on bouge son popotin!
et n'oubliez pas de faire le plein de vitamines !!! clémentines, kiwi mais aussi des fruits exotiques pour se donner du soleil dans le coeur et dans la tête!
Avec mes conseils , vous limiterez la casse cet hiver ! et puis n'oubliez pas de manger un peu plus léger entre les réveillons : poissons et soupes sont idéales! |
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bouge son popotin! |
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https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174 bouge son popotin!
Ingrédients pour 2 personnes: - 250g de potiron - 1 bouillon de volaille - ciboulette - 1 gousse d'ail Préparez le potiron : retirez les graines et les filaments, pelez-le et coupez-le en morceaux. Faire cuire dans de l'eau 20 minutes. Égouttez et pressez sous forme de purée . Hachez menu l'ail . Dans une autre casserole faire chauffez l'ail avec le bouillon de poulet durant 5 minutes à ébullition, dans 90 ml d'eau . Ajoutez le bouillon au potiron, bien mélangez , puis incorporez la ciboulette ciselée et dégustez aussitôt.
Bon appétit!
Conseils: Pour un repas équilibré il vous manquera à ce plat des protéines, des féculents,un laitage et un fruit.
Nombres de calories environ: - 34 calories pour le potiron cuit - 6 calories pour le bouillon de volaille - 3 calories pour la ciboulette - 4 calories pour l'ail
total pour ce repas = 47 calories pour ce plat soit 24 calories par personne.
Dernière chose!!! BOUGER!!! oh que si !!! ok, il fait froid, on a envie de rester blotti dans une couette mais bon c'est le moment de prendre un bon bol d'air frais ( génial pour tuer les microbes en plus !) et hop !! on marche! et comme il fait froid on marche vite!!! mais vite!!!
sinon et bien la piscine c'est sympa aussi .... autrement pensez à la gym en salle ou bien chez vous quelques abdos, travail avec un balai pour les obliques , des bouteilles d'eau pour les pertoraux bref , vous allez vous bouger un peu ça vous donnera la pêche! sinon ZUMBA!!! musique à fond à la maison ou entre amis et hop on bouge son popotin!
et n'oubliez pas de faire le plein de vitamines !!! clémentines, kiwi mais aussi des fruits exotiques pour se donner du soleil dans le coeur et dans la tête!
Avec mes conseils , vous limiterez la casse cet hiver ! et puis n'oubliez pas de manger un peu plus léger entre les réveillons : poissons et soupes sont idéales! bonsoir , j'ai fais cette recette en faisant les mêmes gestes que notre ami le pt cochon et je crois bien que j'ai perdu quelques grammes il y a un début à tout je tiens à vous remerciez de vos gentils messages à vous souhaitez une bonne soirée , et bon courage pour toutes les personnes qui vont travailler pour que je puisse avoir une retraite décente car si j'ai une pte retraite c'est bien grâce aux personnes qui bossent . vous allez encore vous demandez ce que j'ai bien pu boire mais vous n'allez pas le savoir c'est un secret pleins de gros bisous l'intrépide ollive titite
bonne nuit |
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car c'est très long à faire
bisous