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WEIGHT WATCHERS ET NOS PARCOURS › LES GUERRIERES 2015Retour aux discussions |
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posté par sasadu59 le 26-01-2015 à 10:03  |
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coucou les filles !! sasa tu as déjà réussi tu peux y arrivé de nouveau !! nous sommes la pour te soutenir !!Je sais que c'est difficile et la balance n'est pas toujours sympa !! ce matin pour moi elle affichait 71 .500 kg !! toujours pas de changement !! et pourtant je mange équilibré , je fait moins de vélo car je suis occupée par ailleur !! mais je bouge !! hanna au jour le jour si ça marche pour toi c'est ta solution !! nous sommes toutes différentes !! mais pour moi aussi c'est ma stratégie !! meme si je n'obtiens pas de perte au moins je ne prends! bon je vais continué à aider mon homme dans les travaux !! |
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cc cathie ; les travaux avancent bien c'est cool !! chez nous pas le financement pour avancer aussi !! heureusement rien n'est pressens ! pas de sport a proprement parler mais tondre et aider au travaux te fait qd meme bouger donc c'est equivalent !! j'espere que tu va bientot pouvoir profiter de ta nouvelle maison !! pour moi ce matin ; RIEN lol g une amie qui est passer juste avant que je monte sur mon velo !! donc matin papotage lol !! là menage fini ! peut etre une sieste et ensuite ba on verra car mr sera là !! bonne journee mes jolies et merci a toi cathie de venir me mettre un petit mot aussi ca fais du bien a tenir le cap pour la journee !! bon courage pour les travaux ! bisoux |
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Coucou les filles, je vois que vous allez bien, même si la perte n'est pas là mais le moral est au beau fixe et ça c bien!! Cathie, c bizarre mais moi aussi la mienne aussi s'est arrêtée à 74,1 et a juré de pas afficher autre chose, et le pire c'est que je me pèse sur 2 différentes et c la même chose!! Je reprends doucement le programme et surtout à la façon qui me convienne, en mangeant ce que j'aime et pas forcèment ce qui est recommandé. Par exemple, je ne mange plus de yaourt ou de fromage blanc à tous les repas car c'est pas forcèment bon pour la santé et ça fait des calories en moins. Hier c'était resto japonais avec des amis, bien mangé mais pas trop et dessert fruité mais un peu sucré et surtout j'ai bu 3 verres de vin blanc! Ce soir je remets ça avec d'autres amis et cette fois-ci c'est cuisine française, donc plus de risque que ça soit calorique, j'ai essayé de faire léger ce midi mais je dépasserai certainement 1400. Pas de sport pour moi non plus aujourd'hui et probablement pas demain non plus si je suis aussi fatiguée, mais s'il fait beau j'irai courir soit demain soit dimanche. Sasa, tu as raison, il vaut mieux manger un peu plus et ne pas avoir faim que de chercher un truc à grignoter 1h après le repas. Cathie courage pour les travaux! Bon week end à toutes. |
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cc les filles hana ; pourquoi manger des laitages a chaque repas ??? perso j'en mange un le matin , et un au gouter !! apres mes repas je n'ai plus faim pour ca , donc je ne les mange pas !! donc hier pour moi pas de sport du tout , matin papotage avec ma copine , apres midi une petite sieste et ensuite , on a fais la liste du materiel apres avoir pris les dimension de la terrasse , pour la refaire ! tout casser pour recommencer , et aussi pour avoir un motoculteur et retourner la terre j'ai envie d'un beau jardin !! hier midi je me suis fais une tartiflette pour 12 pp ( pas bcp mais suffisament ) avec des choux de bruxelle ! hier soir pate carbo (des de poulet / creme 15 % ) donc pas de repas perso !! aujourd'hui je sais pas encore mais je vais aller faire qq courses et prendre des crudité et de quoi faire un barbecue demain ( je vais me faire des brochette de legumes / brochette poulet / crudité et salade je pense ) et biensur tj mes fruits qui me tiennent sur la route le poids redescend c le principal meme si je sais que j'aurai perdu une bonne semaine sur ma perte !! c pas grave , je prefere y aller doucement mais surement ! je v me fixer un poids a perdre sur 15 jours / 1mois !! comme ca pas de stress ou de course contre la montre et me tuer au sport ! je vous souhaite un bon week end ; moi je file sous la douche !! je reviens vous lire tout a l'heure !! bisoux |
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Coucou les filles, quoi de neuf?? Perso, ça va mieux même si j'ai encore du boulot à faire sur moi-même. Je me rends compte que je stresse à cause de mon poids et qu'à chaque fois que je me regarde dans la glace je me maudis!! J'ai décidé de ressortir d'anciennes photos sur lesquelles je me trouvais bien pour me rappeler que j'y étais arrivée et que je peux encore y arriver sans pression. Je suis contente de moi car malgré deux restos jeudi soir et vendredi soir, j'ai réussi à rattraper le coup et ne pas prendre, j'ai même vérifié ce matin, j'ai perdu un peu. Donc, j'espère vraiment continuer sur cette dynamique: à m'écouter, à ne rien m'interdire et surtout à rééquilibrer spontanèment soit avant soit après. L'objectif serait de perdre 500g par semaine en moyenne. Sabrina, tu m'as donné envie avec tes crudités. J'ai aussi une plancha et j'aimerai bien faire cuire quelques légumes dessus, c'est bon et pas calorique! Pour les yaourt à chaque repas, c'est une bêtise mais qui est reprise par WW, JMCohen, et d'autres nutritionnistes et moi qui était pas habituée à en manger tant que ça, je pense que ça a aidé à prendre quelques grammes en plus. Cathie, j'espère que les travaux te permettent de pas penser à ton poids et surtout t'ont permis à casser le palier. Line, ça va mieux dans ton boulot?? Brie, j'espère aussi que ça va toujours aussi bien et aussi que t'as réussi à perdre encore un peu. Bonne journée à toutes!! |
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cc les miss
hanna ; je connais cet effet ; stress !! courage tu va reussir !! comme tu dis il suffit de réequilibrer direct !!! perso je pense que g reussi a surmonter ca , meme si y a encore des interdiction totale pour eviter de perdre la route !! plus de craquage depuis mardi dernier ma reprise !! g envie d'acheter du chocolat dans les magasins , je le prend en main et je le repose lol !! je m'achete des fruits ( raisin rosé et fraises guarigette ! bien meilleure que celle d'espagne ou je devrais remettre du sucre ) je me les fais au sirop et c excellent pour 1 pp ; j'adore !! tout a l'heure g tuer les 250 gr comme ca nature ! c cher mais bon , ma ligne avant tout ! pour ma petite tribu ce soir je leur ai fais2 boite de cocktail de fruits avec 500 gr de fraise (d'espagne pour eux mdr ) et au frigo , ce sera leur dessert ( frais et leger ) on refais un barbec ! on a decider d'attaquer le jardin et de tout bêcher , pour remettre tout droit et resemer ! mon kit ongle uv est enfin complet , reçu ce matin ! donc y a plus qu'a !! 1h30 de velo ce matin ! jardinage 25 mn seulement bon allez je vais finir mon repas !!! bonne fin de journee courage |
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Coucou les filles, Sasa, je pense que si tu as envie de chocolat, opte pour des chocolats en portions individuelles, ça permet de se restreindre à 1 ou 2 carrés sans finir la tablette!! Bon,j'ai réussi à tenir cette semaine, à prendre sur moi et à avoir faim, j'ai réussi à perdre 1,7kg j'étais à 72,2 samedi matin mais avec mon we à manger des cochonneries, je suis remontée ce matin pour vérifier les dégâts, j'ai repris 1,3kg!! Je suis dégoûtée mais en même temps, je n'ai pas été assez forte pour passer à côté des chips et bonbons sans taper dedans grrrr. Cette semaine, je vais refaire la même chose que la semaine dernière et je pense que je vais réussir à reperdre ce que j'ai repris. J'ai bien envie de changer de dizaine à la fin du mois, ça va être tendu mais j'y crois!! Allez très bonne semaine et venez nous raconter où vous en êtes! |
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Coucou les filles! Vous êtes plutôt motivées par ici. Pour ma part je suis toujours motivée même si je ne perd pas beaucoup. Aujourd'hui j'ai mes règles, je me sens bien gonflée. Et j'essaye de réprimer mes envies de sucré. Hana tu vas vite perdre ce que tu as repris si tu gères aujourd'hui. Bravo en tout cas, tu as eu une belle perte. Sabrina bonne idée les fraises plus goûteuses :-) Je vous souhaite une bonne journée!
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Coucou les filles, ça devient desert pas ici dis donc!! Line, j'ai fait comme tu as dit, j'ai diminué mes portions hier, j'ai mangé très peu de féculents et aujourd'hui je refais pareil, mais j'ai augmenté un peu la portion, j'essaie d'en manger un jour sur deux surtout aux repas principaux car il me faut quand même une source d'énergie pour le sport. Je me sens gonflée, car c'est la période pendant laquelle je devrais avoir mes règles, mais comme avec cette pillule je ne les ai pas, je devine juste... Je vais être patiente et faire de mon mieux pour perdre quelques kilos ces derniers jours du mois d'avril, fin de semaine prochaine encore invitation chez nos amis et toujours le risque de mal manger, donc je m'y prépare psychologiquement... Sabrina, alors cette reprise de ww, ça donne quoi? tu vas aux réunions?? Cathie, comment avancent les travaux de la maison? Brie, comment va tu? toujours aussi épanouie j'espère :) As tu réussi à perdre les 2 kilos qui te restaient?? Bisous à toutes et à bientôt!! |
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bonjour les filles me revoici ! et bien ca a etaitt dure de vous rejoindre car plus moyen d'aller sur le groupe , ca bugger a mort , meme pas pouvoir vous lire !! g du eenvoyer un mail pour qu'il rectifie le probleme !! et bien j'en suis ravie !! hana ;; il va vraiment falloir eviter de te restreindre pour craquer derriere !! tu va y perdre ta motivation et tes nerfs lol !! je sais de quoi je parle pour ce qui est du chocolat ou autre je prefere m'abstenir si je me sens faible , car je risque de manger toute les mignonettes de chocolat !! linessa : courage et garde en tete ton objectif si tu a envie de craquer ! manger que des aliments rassasiants ca aide bien aussi ! hanna ; pas evident d'avoir une vie social qd on veut maigrir , mais il te suffira de bouger pour compenser (ballade , sortie , danse ) pour moi tout va bien (enfin niveau regime ) la balance redescend doucement mais je m'accroche ! hier j'avais vraiment envie de grignoter et je me suis dit plusieurs fois ( tu veux etre belle cet été ) et ca a marcher ! force mentale surement ! pourtant ma fille est revenu avec des brownies ; je lui en ai pris qu'1 , que g manger par petites bouchees ! tj dans mon sport , pourtant hier j'etait crevé et bien 1 h de steppeur qd meme !! niveau famille ; g failli partir de chez moi samedi pour refaire ma vie seule ( les enfants ne voulant pas partir loin de leur pere ) monsieur a reagi et m'a demander de rester ; g rien lacher tant qu'il avais pas compris les reproches que je lui fesais ( et oui ; j'avais pas lle droit de faire de l'ordi , regarder mes emissions , faire mon sport et j'en passe sans avoir des reproche a longueur de journees et me faire critiquer ) donc aujourd'hui ca va mieu il a l'air d'avoir compris !! et moi je sais que je suis trop depensiere donc je v essayer de depenser moins !! g tj pas descendu la barre des 70 kg , pourtant je ne mange vraiment plus aucune sucreries hormis mes fruits !!! la semaine derniere j'avais bcp plus faim donc g manger plus mais tj en aliments rassasiant !! hier j'avais envie de craquer et bien je me suis occuper ( lessivage des portes d'entrees ) et je me suis fais 200 gr de fromage blanc + 30 gr flocon d'avoine + framboise avec 1 thé !! tres bon pour peu de pp !!! et ca cale !! je m'epate moi meme lol !! allez les filles on s'accroche , l'été arrive et personne d'autre que nous se battra pour nous !! donc a l'attaqquuuuueeeeee ! ps , je vous mets une photo de ma manucure faite y a 8 jours !
bonne journee les filles et on garde le cap !! br ; tu nous lache ??? je rigole biensur , l'amour avant tout bisoux |
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Bonjour les filles. Je ne vous oublie pas. Je suis remonter à 73.500 kg. Il faut que je reprenne mes bonnes habitudes? à commencer par revenir régulièrement vous voir. Sinon, toujours aussi amoureuse Je vais prendre le temps de lire vos commentaires, beaucoup de lecture en perspective. Et je reviens vers vous pour vous laisser Un petit message plus personnalisé. Bisous les filles. |
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Coucou les filles! Comment ça va? Oui Sabrina il y a eu des incidents techniques sur le site dernièrement. Pour ma part j'ai fait le yoyo mais là je repars sur de bons rails. En ce moment je force sur les légumes et les protéines avec 1 ou 2 fruits peu sucrés. J'évite les produits sucrés car le sucre appelle le sucre. En seulement 3 jours à limiter, le chocolat ne m'appelle plus, je m'autorise quand même un plaisir par semaine mais pas tous les jours. Pour les fraises, comme toi Sabrina, je ne prend plus que des gariguettes, y a rien à voir avec les autres fraises :-). Pas besoin de sucrer. Sabrina je ne savais pas que ça allait aussi mal chez toi. J'espère que ça va s'arranger. Les enfants ne veulent pas partir car ils veulent leur 2 parents ensemble. Essayez chacun d'écouter l'autre et de faire des efforts. Courage ma belle. Allez, on va être sous les 70 avant l'été. Il reste 2 mois :-) Moi je veux perdre avant de refaire mon passeport et avant de remplir ma valise pour les vacances, je veux faire les soldes en étant bien dans ma peau. J'étais à 74kg700 cette semaine. Super ta manucure! Hanaa tu fais tout bien en temps normal donc tu dois trouver des astuces pour gérer les invitations. Soit le dire aux personnes qui invitent si vous êtes intimes soit limiter ce que tu manges. Dur dur d'avoir une vie sociale. Bri profite de ton chéri mais attention, quand on se met en couple on prend toujours quelques kilos :-) Bonne journée à toutes! |
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Coucou les filles, c'est super d'avoir de vos nouvelles!! Mais j'ai vu que bcp de personnes avaient des problèmes de connexion, donc contente que ça se soit arrangé! De mon côté, je me sens bien, je continue à faire bcp de sport pour compenser mes écarts, mais là je vais lever un peu le pied car encore mal aux genoux. Par contre, je continue à faire attention à manger équilibré en fonction de mon ressenti mais sans excès et j'ai l'impression que mes pantalons sont moins serrés. D'ailleurs j'ai un collègue que je n'ai pas vu depuis longtemps qui m'a demandé si j'avais maigri, ça m'a fait plaisir :) Sabrina, j'espère que ça va aller mieux avec ton chéri, c'est sûr que les enfants n'ont pas envie de vous voir vous séparer, alors faites un effort chacun de votre côté et surtout essayez de vous trouver des moments rien que pour vous, ça aidera à vous rapprocher. Bravo pour la manucure, tu as réussi à faire ça toute seule, je suis épatée! moi j'arrive à peine à me passer un vernis beige sur les ongles, pas de couleur pour pas qu'on voit les défauts :p Line, tu me donnes envie avec tes fraises :) je vais acheter des gariguettes aussi rien que pour avoir de vraies fraises sucrées natures. Moi aussi je me limite à un fruit par jour et mange plus de légumes et de lentilles pour éviter les féculents. Bravo en tout cas pour tes kilos en moins, tu vas arriver à ton objectif pour les vacances, pareil que toi, j'ai envie de faire les soldes car pour l'instant je n'ai pas envie de faire de shopping. Bri, tu n'as pas beaucoup repris alors fais attention pour reperdre rapidement ce que tu as repris, et c'est vrai qu'on a tendance à prendre du poids quand on est en couple. Bonne fin de journée et bon week-end!! |
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cc les filles que ca fait plaisir de pouvoir revenir sur le site vous lire ! je prend qq mn pour repondre ! bri ; on se reprend et on fais davantage de sport petite image humouristique line ; tu a bien raison , il faut se desintoxiquer du sucre , bravo pour ta reprise en main ! surtout continuer a se faire plaisir ! a nous le corps affiner cet été !! y a pas de raison que l'on n'y arrive pas ! je compte sur toi pour te faire plaisir au soldes et en vacance pouvoir te la peter sur la plage mdr ! pour les fraises c pas le meme budget mais c tellement bon !! moi je mets du sucre vanilline (lidl) 1 pp les 14 gr et ca fais des fraises au sucre ( encore meilleur ) hana ; ca fais plaisir qd qq'un nous dit qu'on a maigri mdr !! et ca doit nous motiver a poursuivre nos efforts ! par contre le sport pour manger plus , je ne suis pas d'accord si c'est le but !!! je l'ai fait et ca ne marche pas car des qu'on se relache on reprend tout ce que l'on a durement perdu !! je parle en connaissance de cause !! mais c'est bien pour si c pour une sortie qui n'etait pas prevu !! perso je garde tj de ma RH pour ce genre de circonstance ! pour ma manucure oui je l'ai faite toute seule et je pense recommencer la semaine prochaine en plus simple car je me lasse !! mets en plus souvent du vernis et tu chopera vite le coup !! bon avec monsieur , je lui laisse encore une chance meme si je repart vite dans la colere et m'emporte assez vite , donc je lui pointe justement ce qui m'agace pour qu'il puisse corriger au mieu sans pour autant changer !! j'ai du mal aussi a changer mon coté depensiere ( comme quoi ) je pense faire bientot un break avec lui pour s'aerer la tete et sortir de notre routine ! je pense aussi aller voir une psy pour arreter d'acheter tout ce que je vois et qui me plait !! c vrai que c'est peinible de ne pas pouvoir avoir dd'argent de coté !! et je vais reprendre mes recherche de travail aussi !!! pour mon permis ca stagne pfff : jeudi je suis retourner a l'auto ecole pour reprendre des heures de lecon et bien , pas de place avant encore 1 mois ! donc ca fera encore presque 2 mois sans que je puisse conduire !! alors que je voulais le passer en juin / juillet au plus tard ! ca me gonfle car ma recherche d'emploi se trouve compromise sans ce sésame ! les enfants ont l'air de prendre mes paroles au serieux , qd je demande qq chose y a plus a parler dans le vent ! c deja une bonne chose ! mon poids continue de baisser et j'adore ca !! j'ai hate de m'approcher du 6 lol ! demain la pesee ce matin g fais un exces et du coup j'attend un peu avant d'attaquer mon sport ( lever a 7h hyper motivé ) mais là pouffff trop pleine mdr ! bon allez j'arrete mon roman bon dimanche et on s'accroche pour cette nouvelle semaine |
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Coucou les filles, c super Sabrina et Line pour vos pertes!! Je vois que j'ai moins de volonté quand la balance ne suit pas, même si vendredi j'arrivais à rentrer très facilement dans un jeans qui m'allait serré mais vendredi midi c'était pizza et je l'ai mangé en entier, j'avais faim et surtout ça faisait longtemps que j'en avais pas mangé, vendredi soir c'était sushi et samedi c'était un déjeuner XXL car j'avais pas pris de ptit dej avant le sport + gouter + diner + recollation avant de dormir et dimanche comme mon comportement m'enervait, j'ai mangé tout ce qui me restait de mes biscuits auxquels je ne fais pas attention d'habitude + moitité d'un paquet de pain d'épices, autant vous dire que je n'ai même pas calculé les calories tellement ça me faisait peur. Sabrina, des fois quand on est pas bien on fait des achats impulsifs. D'autant plus si ton mari te le reproche à longueur de journée! Je sais que c'est pas facile, mais je pense qu'un psy pourra t'aider à voir ce que tu ne fais pas bien pour toi et pour ta relation, on a tendance à rejeter la faute sur l'autre pour ne pas se remettre en question. Bon courage pour ta recherche de job et si j'étais toi je passerai en conduite supervisée, ton mari devra prendre sur lui et être patient car du coup vous économiserez des sous sur les cours en plus. Très bon début de semaine de 4 jours :D
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cc les filles
hanna ; c pas bien un bon ptit dej ; sport , un bon repas equilibrer , une collation et un diner leger mais equilibrer aussi devrait suffir ! pour la conduite superviser je ne peux pas puisque tj pas fait mes 20 h du forfait pfff !! pour les achats je v y reflechir ( là je veux des appareil de sport d'occasion lol ) pour monsieur on essaye de faire chacun des efforts ( deja le ton que l'on se parle est deja moins agressif ) plus de calin et bisoux ! ( tendresse quoi ) et on va essayer de sortir davantage a 2 !! si vraiment avec tout ca , ca ne marche plus , ba on avisera !! le principal et qu'on s'aime encore enormement !! pour mon poids , je suis enfin redescendu en dessous des 70 kg , 69.600 kg ! il etait temps ! -1 kg cette semaine !! ce matin sport ( fractionner et augmentation de la force du "velo" ) pas dejeuner correctement donc pas assez d'energie pour depasser 1h30 de velo ( 1 grappe de raisin et 4 thé ) donc une douche / 1 banane et ensuite : 25 mn de marrche pour aller faire une course !! allez les filles : on s'accroche et on va y arriver ! il suffit de regarder tout le chemin parcouru et laborieux ! pour se remotiver bonne journee |
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cc les miss encore de longs silence ! mon message d'hier a bugger , du coup me revoilà ! avant hier grosse journee en vadrouille , tenue jusqu'a 18h et ensuite fringale non stop jusqu'a ce que je me couche ! hier rebelotte des le milieu de l'aprem ! ce matin reprise en main et matinée occupé 2h30 de velo ! là 15 mn de steppeur ! j'arrete là parce que je commence a avoir une douleur au genou ! il me reste que demain pour rectifier mes betises donc va falloir que je sois forte ! ( surtout que g encore envie de me remplir car jee m'ennui ) heureusement le repas et cuit ! j'attend que mr se leve de sa sieste ( il est de nuit) et on passe a table ! puree / roti de porc au vin blanc / flageolet et fraise au sucre !! 26 pp tout pile et 30 ppa de gagner !! allez les filles ! bonne soiree |
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Coucou les filles,
Je suis pas mal ocuppée au boulot et surtout j'avais bien accès à internet dans la journée.
Moi j'ai eu un anniversaire vendredi soir + we chez nos amis, donc quelques écarts à rattraper.
Ce matin 72,6kg j'esperais etre à 70kg mais avec tous mes écarts j'y suis pas...
Objectif du mois de mai est de passer en dessous 69 et surtout d'arreter de manger par ennui mais me faite plaisir sans excès.
Très bonne semaine les miss.
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Coucou les filles! Moi aussi prise par le boulot car les week-ends sont plus longs donc autant de taf à faire en moins de jour :-) Waouw Sabrina tu en fais du sport. Il parait que c'est bien de faire de la muscu aussi pour brûler plus de calories et augmenter sa masse musculaire et donc son métabolisme de base. Moi j'ai repris le sport, vélo ellitique et gym direct. J'ai dû arrêter à vcause d'un rhume et j'ai repris malgré un petit mal de dos. Hana tu as bien perdu quand même. J'aimerais trop arriver à 72 pour me remotiver. La je me dit 75 c'est énorme, je n'y arriverais plus. Et quand la balance n'est pas sympa je fait des crises de vidage de placards. Je suis dans un cercle vicieux. J'ai beaucoup d'espoir en ce mois de Mai. J'espère être à 72 à la fin du mois mais avec ces longs week-end en famille aie aie aie. Sabrina la pesée ça donne quoi? On y croit les filles, go! |
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LES GUERRIERES 2015
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cc les filles
cmt allez vous aujourd'hui ? !! le week end arrivant , on redouble de vigilance !!
moi prete a faire mon sport ! la maison etant ranger et le linge a jour pour ce matin c bon !! donc je me garde toute la matinée pour mon sport ! vu que l'apres midi sera consacrer encore au menage et surement repassage et popotte ! la balance redescend mais bon ca m'etonnerais que je perde tout ce que j'ai repris sur la semaine derniere !!! mais bon c de ma faute !
je pense que vu le sport que je fais je vais me prendre 4 pp de ma rh journalierement en plus pour combattre ma faim et eviter la famine !! et de plus il faut que je donne du carburant a mes muscles pour qu'il depense plus de calories !
hier je me suis mise a la corde a sauter : et bien 5 mn m'a tuer lol c cardio !! donc aujourd'hui apress midi ; je compte me faire 2 x 5mn de corde a sauter ! 15 -30 mn de steppeur et peut etre que ce sera tout vu que j'aurais deja fais 2 a 2h30 de velo ce matin !!!! a peut etre qq abdo aussi !!
le soleil me remonte le morale !! meme si grosse colere hier avec mon mari !! on ne se comprend plus du tout !!
je v qd meme me prevoir une sieste en debut d'aprem car la journee va etre fatigante et je n'aurais surement pas le temps de faire tout ce que g prevu lol !!!!
bonne journee mes jolies
bisoux