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miam sans gluten ,sans lactose et végetarienne › les recettes sans gluten sans lactosesRetour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par lienardinette le 08-08-2016 à 18:25 |
les recettes sans gluten sans lactoses
bienvenue sur mes recettes , n hésitez pas a inscrire les vôtre a tester les nôtres et dire si elles vous on plus , ce que vous avez changé , pour amèlioré , pour apporter du gout miam miam je me régale |
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pâtes aux légumes sans gluten pour les légumes prendre quelques haricot vert, des poivrons, des germe de soya,du maïs, des poireaux faire les cuires dans un peu d eau, mais pas trop pour qu il reste croquant cuire vos pâtes selon votre gout a point ou al dente mettre dans un plat vos pâtes cuite et vos légumes et mettre une cueillère à soupe d huile de colza se mange cuit ou froid accompagné de deux oeufs cuits mollet ou dure assaisonner a votre convenance et selon vos préfèrences bon appètit
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tomate provençale
2 tomates allongée lavée coupez les en deux et videz les
un oignon rouge ou ce que vous avez coupé finement
une gousse d ail pour celui qui aime l ail coupé finement
quelques branche de persils , deux feuilles de basilics
de la chapelure sans gluten ou et les deux du fromage de brebis (vrai picorino) selon votre gout
dans un bol mélangez le coeur des tomates , l oignon finement haché, et l ail, ainsi que le persil , et le basilic
salez et poivrer
mettre les tomates dans un plat pour le four et et disposez votre mélange dans vos tomates
mélangé la chapelure au fromage et parsemez en vos tomates
ou juste la chapelure ou juste le fromage
mettre au four 15 à 20 min
les oignons et l ails sont encore croquant si vous aimé sinon avant de le mettre dans votre mélange précuisez les
-accompagnez d un saumon cuit au bain marie si c est un surgeler
sinon faite griller
ou
- grillez un cote de porc fumée
-ou grillez un steak de soya
accompagnez de 3 tranche de pains grillé ou pas
ou
de riz
bon appétit!