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weight watchers nouveau programme › présentation

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AUTEUR Message
posté par dragone27
le 20-06-2015 à 11:13

présentation

bon me revoila parti pour weight watchers je suis la pour aider et  se motiver l'un a l autre afin de parvenir a notre objectif

messages [chronologique] 1-5 de 5
  • 1

posté par dragone27
le 13-07-2015 à 09:54


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Binevenue Maya 13 quel weight watchers fais tu? et feliciations tu as bien perdue
posté par maya-13
le 04-07-2015 à 20:51


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Bonsoir les filles, 

avec ce temps plus chaud, difficile de manger tout ces points... je continue quand même à tout bien noter et puis je bois beaucoup afin de ne pas être déshydratée... 

Alimentation

  • Matin: 3 tranches de Wasa complet avec 2 tranches de Leerdammer light et café
  • Midi: 150gr pomme de terre natures, ssalade, choux-fleurs, 1 oeuf dur et ma sauce light maison faite avec : 2 cà soupe mayonnaise Effi+ 2 cà soupe de fromage blanc 0%,+sel+poivre+1càcafé moutarde+ jus de citron+ échalotte émincé et persil ou ciboulette. Quand j'en fait, c'est pour plusieurs repas. Vu que j'en prend une grande cuillère pour une portion. 
  • Soir: 80gr pain de seigle, salade, tomates, sauce light maison et 60gr saumon fumé
  • En soirée: une tranche de pastèque et une nectarine

​J'aurai bu 2,5L d'eau et je n'ai pas fait de sport... jour de repos... j'ai fait de la semaine 4 x 11,4 km  en vélo... 

Passez une très bonne soirée 

Tendres bisous
posté par maya-13
le 03-07-2015 à 20:55


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Bonsoir, 

je viens car j'ai commencé WW le 7 janvier. J'ai déjà perdue 17kg mais j'en ai encore pas mal à perdre vu que je fais encore 77kg pour 1,62m. 

J'ai 54ans et maman de 4 ados (23,22,20 et 17 ans)

Je suis serais contente de faire plus amplement connaissance. 

Bien amicalement

Maya
posté par dragone27
le 21-06-2015 à 11:02


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bienvenue Rolande minceursmiley
posté par rolande_minceur
le 21-06-2015 à 09:40


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je suis nouvelle et j aimerai perdre 10 klg

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