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Les joggeuses › Joggeuse très débutante!

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AUTEUR Message
posté par amsa1486
le 04-12-2008 à 15:54

Joggeuse très débutante!

Bonjour à toutes,

j'ai un peu de poids à perdre et surtout le besoin de me muscler car après avoir fait une mesure d'impédance on a constaté que j'avais une masse grasse très élève (+ que la moyenne) et une masse maigre très faible! Je ne suis pas en surpoids ni rien mais bon voilà mon problème!

Comme j'habite le long d'un fleuve, je me suis dit qu'il serait très intéressant de faire du jogging! J'aimerais bien devenir une vrai joggeuse et arriver à courir minimum une fois par semaine! Mais malheureusement ça ne se fait pas du jour au lendemain!! Si vous avez des conseils, je suis preneuse!!

Merci d'avance! 

messages [chronologique] 1-4 de 4
  • 1

posté par Timu
le 14-05-2009 à 09:23


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Il y a un site très bien pour débuter et m^me pour les pro du jogging il s'agit de JIWOK, il y a bcp de conseils et aussi des séances d'entrainements à télécharger.

Il me semble qu'il faudrait ocurrir au minimum 2 x semaine...

Bon courage
posté par ultra_trail
le 10-01-2009 à 23:45


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pour perdre du poids il faudra marcher et courrir en alternance, faudra un cardio pour te maintenir a 65% de ta frequence cardiaque

je vais te trouver un site ou tu peux m^me enregistrer ta séance sur mp3

si ttu veux je te les envoie en privé et si tu as besoin de conseil n'ésite pas!!!

a+ et sourtout bravo c'est une trés bonne chose et une chose encore, quand quelqu'un de fort passe à coté de qulqu'un qui en bave on l'admire rassure toi!!!

alors n'ésite pas a y aller là ou il y a des sportifs, celà te donnera du courage pour perséverer...............

courage
posté par amsa1486
le 22-12-2008 à 23:36


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Coucou bichou67, dsl mais je n'habite pas en France mais en Belgique!!
posté par bichou67
le 20-12-2008 à 13:13


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test de quel coté de la France ???

messages [chronologique] 1-4 de 4
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