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posté par boutis13
le 26-02-2008 à 18:36
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 GYM FACIALE
 et si on parlait de ...
GYM DU VISAGE ......
Les vertus de la gymnastique, qui ont fait leur preuve pour le corps, vous offrent les mêmes bons offices pour le visage. Peu sollicités, ses muscles ont tendance à s'affaiblir.
A vous de les réveiller et de les tonifier !
Des exercices simples à pratiquer chaque jour, pour vous aider à lutter contre l'outrage des ans.
C'est sur le visage qu'apparaissent les premières rides. Donc faites comme moi commencer de bonheur pour être sûr d'avoir une peau ferme qui résiste aux temps qui passe.
Pour le front :
Bien droite devant votre miroir de salle de bain, froncez fortement les sourcils, puis relâcher et détendez-vous en ouvrant bien les yeux. Recommencer l'exercice cinq fois de suite.
Posez en suite un doigt au sommet de votre front et d'un geste très doux étirer cinq fois l'épiderme vers le sommet du crâne. Massez ensuite délicatement votre front du bas vers le haut.
Pour les lèvres :
Pour faire travailler les muscles du contour de la bouche, prononcer lentement "qui" - "ou" en effectuant alternativement une forte traction sur les mâchoires inférieures et supérieures. Recommencez dix fois de suite. Puis enchaînez, en étirant la bouche des deux côtés pour dire "x".
Pour les joues :
Ce sont elles qui remuent le moins dans le visage ! Pour éviter leur affaissement et gommes les rides d'expression, massez-les délicatement, en partant de la base des narines vers les tempes. Effectuez cet exercice,
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Votre visage n’est plus ce qu’il était ? Avant de passer au lifting, découvrez la gymnastique faciale : une méthode 100% gratuite, efficace et sans danger. Vous allez adorer grimacer.
Il y a des matins comme ça, où le coup d’œil au miroir de la salle de bain vous met le moral à zéro : où est donc passé le visage poupin qui nous a été livré à la naissance ? On a beau crier au défaut de fabrication, impossible de joindre le service après-vente. Le lifting ? Pas envie de passer sur le billard. Les crèmes ? C’est bien. La gymnastique faciale, c’est encore mieux. Pour une raison simple : plus de 50 muscles structurent le visage. Leur rôle est essentiel dans le maintien architectural de notre face. Mais ce support naturel a malheureusement tendance, au fil du temps, à s’affiner, perdre de sa souplesse et sa forme. Alors comme pour les abdos raplapla, un seul remède : l’exercice !
Les nombreux muscles de notre visage sont fragiles, ils ne faut pas les entraîner comme des abdos fessiers en travaillant en force,. L’objectif de cette gymnastique, est d’abord d’éliminer les tensions puis de retonifier les muscles. Il est alors possible de gommer les rides opportunistes, liées à notre agitation mentale, qui n’ont rien à voir avec nos rides d’expressions. Cette méthode peut se pratiquer dès 25 ans pour prévenir les effets du vieillissement ou beaucoup plus tard pour réparer les dégâts... la pratique quotidienne et régulière est nécessaire pour espérer un résultat.
Contre le double
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MUSCLEZ VOTRE VISAGE
Nous le savons déjà: les traits de notre visage traduisent bien souvent notre état physique et émotionnel. Et ce n’est pas étonnant ! On compte 21 muscles mimétiques sous la peau du visage. Ils permettent d’exprimer la joie, le bien-être, la colère, la tristesse ou la douleur… Mais ces émotions finissent par laisser des traces. Notre visage reste marqué par les expressions récurrentes, ce qui se traduit par des ridules et des rides plus ou moins profondes : les rides d’expression.
Il est bien sûr possible de limiter ces effets du temps sur le visage. Le plus important, c’est de traiter votre peau avec la plus grande attention : évitez de l’exposer trop souvent au soleil, mangez beaucoup de fruits et de légumes, et buvez de l’eau en quantité suffisante.
En plus de ces mesures de précaution au quotidien, des exercices précis, spécialement destinés au visage, aident à lutter contre ces rides d’expression. Voici nos conseils d’experts pour pratiquer quelques exercices de gymnastique du visage.
UN VISAGE RAYONNANT DÈS LE REVEIL
Le meilleur moment pour effacer la fatigue des muscles faciaux et les petites rides, c’est le matin, lorsque vous appliquez votre soin du visage. Non seulement ces exercices vous réveilleront en douceur, mais en plus, l’alternance de contraction et de relâchement stimule les muscles et les tissus connectifs, ce qui permet de lisser la peau. Lors de cet exercice, il est important de contracter vos muscles durant 10 secondes a
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La préparation Quel sportif averti irait courir sans consacrer un peu de temps à quelques échauffements et étirements ? La peau, elle aussi, a besoin d’être mise en condition avant de travailler sinon « elle risque de se casser, indique Alain Pénichot. Et si elle n’a plus suffisamment de ressort pour se réparer, elle se relâchera. Tous ces petits muscles demandent beaucoup d’attention ». Il est donc important de se concentrer uniquement sur les mouvements. Repasser ou faire la cuisine en même temps serait totalement contre-productif. Et surtout, on le fait avec plaisir. Les premières fois, Pourl’aide d’un miroir sera sans doute utile pour reproduire les exercices. Réveiller votre peau, posez vos mains à plat des deux côtés de votre visage et alternez plusieurs pressions et relâchements. Faites la même chose avec une main sur le front et l’autre sur la nuque
Contre le double menton 1- Balancez plusieurs fois la tête d’avant en arrière, en expirant quand elle est en bas. Puis, quand le cou est bien relâché, gardez la tête en haut. Amenez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure comme si vous cherchiez à la recouvrir. Restez ainsi entre 8 et 15 secondes. Puis expirez en ramenant la tête au centre. 2- Mettez le dos de la main sous le menton. Puis, tout en expirant, ouvrez la bouche tout en résistant dans un mouvement contraire.
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