Soyons sérieux et réalistes, celui ou celle qui a un problème de poids aura toujours un problème de poids donc nous devons arrêter de nous voiler la face et commencer par se dire qu'il nous faudra faire attention à notre alimentation et rester actif et ce pendant longtemps.
Donc au porgramme des menus équilibrés et 20 minutes de marche par jour pour commencer.
Le site sur lequel nous sommes propose des repas simples, pas onéreux et faciles à suivre donc commençons par là!
Ensuite donnons nous des nouvelles au moins deux fois par semaine, par là on peut devenir amis et se suivre au lieu de se disperser, conseils, amitié, humour et sérieux sont de mise!
Et pour continuer mesurons nos progrès une fois par semaine! Balance une seule fois par semaine, le même jour au même moment dans les mêmes conditions, par exemple le matin FORCEMENT, après une bonne douche et avant le petit déjeuner. A vos centimètres!!! on se mesure après la pesée tour de DESSOUS de poitrine, de taille, de hanche et de cuisses. Des outils sont mis à dispositions sur ce site, utilisez les!
Dernier conseil, adaptez les repas proposés par rapport à vos placards et frigo de cette façon vous limitez les dépenses mais restez toujours dans les catégories proposées, tenez bon à bientot!
soyons sérieux!
