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Défis en folies › Défi Detox du 2 au 5 juinRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 01-06-2017 à 15:44  |
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HEY !!!!
ce matin ...2 tranches de cramiques + fromage tatiner light thé thé eau zut un tit morceau de pizza midi (mais il sera bien 17 ou 18 h!) porc à l'ananas (frais lol) donc poivron gingembre etc riz ? soir je dois faire très léger léger je vous disais que tout est imprévu avec moi !! courage à nous ;-) |
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ho écoute moi aussi j'ai comise une erreur car j'ai mangée des barres céréales, ca ne nourrit pas et ça donne faim après coup, quelle erreur mais d'un autre côté gourmandise qu'il fallait bien finir pour repartir à neuf, c'est aussi ça l'idée des 4 jours n'est ce pas ? ;o) Allez zou pas de culpabilité. En avant ;o) |
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Super Cassandre !! bon j'avoue un craquage pour moi au gouter = pain + fromage et chocolat !!! pfiou ce que j'ai honte !! ce sera light ce soir et les 3 prochains jours seront parfait !! Plus le droit a l'erreur !!! |
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Dit tu penses à tout nous avons bien de la chance, bon je prend le train en marche mais je me préparais en mode bonne élève .. matin café et lait d'amande déjeuné pâtes complètes pesto courgette aubergine oignons (concombre tomate ajouté ensuite) diner alpro fraise (0.5l) et graines (poignée) et raisins sec (poignée) et 3 fraises et 10 mirtilles et crème fraiche alégée je note les recettes miciiii |
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Super ma n'Edith !!! et Comment je suis trop contente de te voir par ici !!!! |
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Bonjour ! j'ai commencé hier Vu l'imprévisible zhom je ne sais pas tjrs ce qu'il va faire le midi :) ce matin je vois "filet mignon" bin non ma vue baisse c'est rumsteak mdr Donc pour infos celui d'hier et d'aujourd'hui JEUDI : matin -80g avocat + 1 oeuf sp cuit micro onde thé vert midi - 200g lotte 100g riz basmati sce armoricaine(boîte aie je sais !! mais au moins peu de calories mdr) j'ai compté le beurre lol soir - 100g maatjes (jeunes harengs) 25 g pain EAU !!!!! VENDREDI : matin -200g melon 25g jambon serano thé noir menthe bio du jardin !!! midi : pas de frite roquette et ou courgette soir : concombre -riz -tomates- épices herbes aro prévisions ; vinaigrette argentine (chimichurri ) pour ce midi dal haricots noirs et lentilles bouillon au tofu bon défi à toutes et un jour à la fois !!!
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Ok Mon smoothie etait un pur régal ce matin frais et savoureu !!! Allez on continue la journée sur cette lancée |
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merci Emilie ! bonnes idées à prendre et à tenir je fais mes menus aussi !!! (je noterai! lol) |
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Je vous met les recettes dans la discussion "recettes et repas"
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Et je vous met ici les menus que je vais suivre moi !! A vous de vous en inspirez plus ou moins librement Jour 1 (Vendredi) Petit Dej : 1 thé vert + 1 smoothie detox (pour moi ce sera ananas-mangue-citron-orange Déjeuner: 2 oeufs aux plats (sans matière grasse) + mélange de céréale quinoa-boulgour + salade verte + 1 compote sans sucre Diner : Salade avocat-betterave + jus de citron/coriandre/oignon + 2 kiwis Jour 2 (Samedi) Petit Dej : 1 thé vert + 1 fruit au choix + 1 tranche de pain complet et 1 verre de lait végétal (soja ou amande) Déjeuner: Crevettes + riz complet + fondue de poireaux + 1 compote sans sucre Diner : Gratin de courgettes/tomates sans matière grasse + brochette de fruits en papillote (kiwi-oranges-citrons-banane) Jour 3 (Dimanche) Petit Dej : 1 thé vert + 2 kiwis + 1 Muesli sans sucre + lait végétal Déjeuner: Poisson Blanc + Galettes végétales (voir recette) + salade verte + 1 compote sans sucre Diner : Carotte rapés à l'orange + poêlé de champignons + 1/4 d'ananas Jour 4 (Lundi) Petit Dej : 1 thé vert + 1/2 pamplemousse (sans sucre Déjeuner: Salade de blanc de poulet avec cresson et mache + 1 compote sans sucre Diner : Thon + lentilles + brocoli + 1 orange Je vous met les recettes juste aprés |
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Défi Detox du 2 au 5 juin
j'ai loupé mon soir du vendredaiiiiyyyy
En cas de fringales je prend des fruits secs et des graines (baies de gojies, graines de courges, cramberries, amandes, noix, noisettes, raisins secs...)
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Âllez les filles on continue et on lache rien !! oui on adapte et fais au mieux !!!! POur moi aussi pas parfait, une soirée pizza + bière et un anniversaire imrevu hier où je n'ai pas été sage...enfin bon j'ai essayer de compenser au mieux entre deux et j'ai même fait du fasting le matin (jeune de quelques heures) !!! Allez dernière journée detox avant le defi et je compte bien la faire à fond !!! je Vais d'ailleurs cuisiner auj mes repas de demain histoire de ne rien laisser au hazard !!!! Bisous les belles !!!