Le soir, c'est souvent la même rengaine : contente que la journée soit enfin terminée, nos vieux démons resurgissent et nous poussent bien souvent vers notre frigo en attendant le repas... Après dîner, c'est le moment critique : si nous avons le malheur de nous installer devant notre télé, on se retrouve sans même y penser à effectuer des allers-retours "canapé-frigo-placard" en regardant notre série préférée...

On a l’impression que notre estomac crie « famine » et pourtant bien souvent c’est de la pure gourmandise ! Alors comment ne plus craquer et éviter ces fameux pièges ? Quels sont les astuces pour maigrir sans être frustré(e) ?

CuisineAZ Minceur  vous donne 5 trucs et astuces pratiques pour éviter de céder à la tentation…

On vide ses placards !

Quand on est gourmande, c'est un défi d'avoir ses placards remplis sans pouvoir y toucher.

Confiseries ou autres douceurs nous font de l’œil et résultat, on craque et on maltraite notre silhouette. Alors une seule solution pour résister à la tentation, on ne s'y soumet pas ! Lorsqu'on fait ses courses, l'astuce qui a fait ses preuves est de ne pas se rendre au supermarché à jeun. En ayant pris une collation ou un repas juste avant, on évitera tout naturellement de passer par les rayons critiques ! Autre astuce, il est important de faire une liste de courses et de s'y tenir.

On garde son dessert pour plus tard...

                Ca nous est arrivé au moins une fois…Vous savez cette fameuse fringale qui survient au beau milieu du film ou de la soirée ? Elle nous obsède et nous pousse naturellement à faire une razzia dans le frigo !

                Pour remédier à cette mauvaise habitude, on ne mange pas son dessert juste après dîner mais dans la soirée.

On s'occupe !

                Une fois chez nous, on a souvent ce réflexe étonnant de manger un petit quelque chose. Or, souvent quand on se jette sur le frigo, c’est plus pour décompresser de la journée que pour satisfaire une réelle faim.

                Et si avant de rentrer directement du boulot, on allait faire un petit tour ? Et si en rentrant chez soi, on s'occupait autrement qu'en mangeant? Faire la vaisselle, téléphoner à une amie, faire le tri dans ses placards, pendant que le dîner est en train de mijoter, sont des bonnes astuces pour ne pas grignoter avant le repas.

On ne s'affame pas !

                Rien ne sert de s'affamer, il faut manger à point !

                Si on fait attention toute la journée pour ne pas craquer, il y a de fortes chances que le soir, on craque sur tout et n'importe quoi... La faute à la frustration. Cette faim soudaine peut également être le résultat d'une journée où on n'a pas mangé grand-chose. Prévoyez donc un déjeuner consistant avec des recettes de pâtes légères, qui ne font pas forcément grossir et tous les sucres lents en général. Misez aussi sur les protéines avec des recettes minceur de poissons ou de viandes.

On mange quand on a faim

 Arriver chez nous en étant affamée, ça peut arriver ! Mais une chose est sûre, se focaliser sur l’heure du dîner n’arrange rien. Alors pourquoi pas manger tout simplement quand on a faim ? On n’est pas obligée d’attendre 20h pour dîner.

Même si le cliché veut que ce soit les "vieux qui mangent à l'heure des poules", peu importe, c’est une méthode efficace pour ne pas grignoter en attendant l’heure du repas.

                Et si on a des enfants, on en profite pour manger à la même heure qu’eux et on garde le dessert pour plus tard (histoire d’avoir un p’tit quelque chose à se mettre sous la dent durant la soirée).   La Rédac' Minceur – Cuisine AZ