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dukanettes nouvelle génération › Régime dukan et sportRetour aux discussions |
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posté par cece2709 le 14-03-2010 à 22:49  |
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Perso je fais beaucoup de danse puisque je suit le régime dans le but de me prfessionnaliser dans la danse. Je pense qu'il te faut surtout faire un sport qui te passionne. Pour les sports qui aident à perdre du poids on préconise souvent les sports cardio (courses, vélo, gym) car ils te font transpirer et que pour les femmes ils faut surtout des sports d'endurence pour perdre (pas forcément des sports ou tu forces car la tu prends surtout du muscle et quand on veut perdre du poids le but n'est pas de muscler au départ mais de maigrir pour réduire la masse graisseuse et ensuite tu peux muscler pour la fermeté de la peau) J'espère avoir répondu à ta question. Biz. DEBBIE |
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Régime dukan et sport
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Bonjour à toi,
En cas de stabilisation durant la phase 2 (PL/PP) il est conseillé de marcher pendant 1h pendant 3 jours.
PErsonnellement je pense qu'il faut en faire, 45mins / 3 ou 4 jours par semaine, pendant et après le régime.
Moi je fais du stepper . Tu peux en acheter 1, ca ne coute pas cher chez decatlon, go sport ou encore sur internet. (les minis car les grand prennent trop de place.)
Sinon la course à pied c'est bien aussi ou la marche.
Bon courage à toi