Saviez-vous qu'avec la prise de poids, le stress est l'une des principales causes de rechute ? Combien de fois ai-je entendu cette phrase : « j'avais complètement arrêté depuis plusieurs jours, et puis cette nouvelle a été comme un coup de poing et j'ai repris la cigarette ».

Alors que faire en cas de coup dur, lorsqu'il n'est pas possible de pratiquer l'EFT dans l'instant parce que vous êtes en public par exemple ?

Si vous êtes sous l'effet d'un choc émotionnel lié au stress, il est particulièrement utile de connaître les variantes que nous allons voir aujourd'hui.

Sachez tout d'abord que les méridiens énergétiques que nous stimulons depuis le début de notre programme sont tous interconnectés et que vous pouvez donc vous permettre des raccourcis. De plus, la stimulation de ces points peut se faire autrement que par le biais de tapotements. Vous pouvez en effet :

• Tenir les points tout en respirant profondément,
• Masser les points.

Le point d'urgence

En cas de stress, le point d'urgence est celui qui se trouve sous les clavicules. Je vous rappelle que pour le trouver, vous recherchez les têtes de clavicules au niveau du creux sternal comme je vous le montre sur la vidéo d'aujourd'hui, puis vous descendez vos doigts à la verticale d'environ 2,5 cm et ensuite vous écartez vos mains horizontalement vers l'extérieur d'environ 2,5 cm. Vous y êtes !

Ce point est surnommé « le point d'urgence ». Vous pouvez donc le tapoter, le tenir en respirant ou le masser afin de retrouver votre calme en cas de stress.

La stimulation des points de la main

Une autre façon discrète (et raccourcie) de pratiquer l'EFT consiste à masser les points qui se trouve à l'extrémité de vos doigts. C'est pratique si vous êtes à votre bureau ou face à une table car personne ne vous remarquera.

Bien souvent, les ex-fumeurs sont confrontés à la difficulté de ne pas savoir que faire de leurs mains puisqu'elles ne sont plus occupées par une cigarette. En stimulant les points de la main, vous ferez ainsi d'une pierre deux coups !

Quatre points complémentaires

Il existe 4 points complémentaires à l'EFT qui sont très utiles pour calmer les montées émotionnelles en lien avec un stress soudain. Attention, les deux premiers points sont déconseillés pour les femmes enceintes car ils provoquent un tel relâchement que leur stimulation pourrait déclencher le travail. Il s'agit de points que je vous montre dans la vidéo d'aujourd'hui et que vous pourrez télécharger en pdf.

Ces points issus de la médecine chinoise ont fait l'objet de plusieurs études scientifiques occidentales et font partie d'une technique thérapeutique cousine de l'EFT qui s'appelle Remap®.

Mode d'emploi : vous localisez ces points sur la main, sous le genou, dans l'oreille et entre les sourcils, puis vous les massez tranquillement durant une minute à tour de rôle.

Essayez ces nouvelles façons de faire dès aujourd'hui et appréciez le calme et la sérénité que vous dégagez. Vous n'avez pas fini d'étonner votre entourage…

A demain.