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Valérie LeSport pour se motiver ensemble › Fuselées les cuisses !Retour aux discussions |
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posté par ValerieLeSport le 22-02-2012 à 09:45 
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salut !!! les reebock je les ai c'est pas mal par contre les chaussures à talons 6 voir 8 cm ok 12 je ne sais pas !!!! pas facile |
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Bonsoir Valérie, Je n'ose pas mettre des chaussures à talons car j'ai déjà de gros mollets ( je galère généralement pour m'acheter des bottes à cause de mes mollet entre autre). Par contre mes cuisses on besoins d'être fuselées, comment puis-je faire ?! ?! Help me please .... |
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Excellent !! je les adore ! C'est impressionnant on sens que ca travaille des les 1ers pas avec !!! Par contre, pas assez legeres pour ce que j'en fais, dommage mais elle ne sont pas non plus en plomb ;) Je les ai eu a moitié prix en plus ! tres bon rapport qualité/prix. Une sieste et j'y retourne !! lol bises |
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yesssss dis moi tout carine ;))))) |
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je viens de m'acheter les easytone ! je les teste demain ! merci valerie !! |
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Easytone comment les porter ? Comme vous voulez je les porte avec mes shorts jupe shorts jogging pantalons larges sportswear ! je les ai prises blanches c'est assez passe partout ! On peut les déclimer de la couleur que vous voulez et il y en a même en cuir marron tres casual chic ! Easytone et résultats - des fessiers fermes, remontés, rebondis vous voyez la forme quoi !!! - des cuisses affinées et surtout votre intérieur vous savez l'endroit où elles touchent vers le haut !!! - un travail musculaire sans forcer et qui vous masse en même temps sur toute votre jambe ! Easytone et le coût Entre 40€ et 100€ les miennes sont à 40€ en ce moment !!! Aussi bien par internet que dans un magasin de sport ! Ces baskets sont autant féminines que masculines ! Je connais même un coach d'aujourdhui.com qui en porte !!! Devinez lequel ? Avez vous déjà testé ces chaussures ? Qu'en pensez vous ? |
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Astuce n°2 : les easytone Vous les connaissez j'en suis sûre ! Et si je vous parlais de cette technologie révolutionnaire ( lancée en 2009 )
Easytone qu'est ce que c'est ?
Easytone, vous le savez sûrement maintenant, ce sont les chaussures qui musclent les fesses et l'intérieur de vos cuisses en marchant. C’est un peu simpliste comme définition mais c’est ce qu’on retient le mieux, parce que c’est quand même le meilleur avantage de ces chaussures Easytone : on peut avoir des fesses d'enfer et des cuisses galbées sans faire plus d’efforts que d’aller faire du shopping chaussée ainsi. Les coussinets d’équilibre font en sorte de nous faire travailler les muscles des fesses, des cuisses, et des mollets, sans le moindre effort. Le pied non ? Easytone est ce que ça marche ? Je chausse les miennes ( quand je ne mets pas les stilettos ;)) dés que j’ai une petite marche à pieds à faire : shopping, promenade, trajet quelconque et même quand je fais le ménage , et il m’est déjà arrivée d’avoir des courbatures dans les fesses après une longue promenade et surtout entre les cuisses ( on ne rit pas s'il vous plait ) . La sensation produite par les coussinets d’instabilité est plutôt rigolote la première fois, et on s’habitue très vite. Mais vraiment je ne pensais pas avoir des courbatures entre les cuisses !!!
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Astuce n°1 Adoptez des stilettos ( chaussures à talons hauts ) et perchez vous sur des talons d'au moins 6/8 cm : les stilettos font 12 cm ! Aprenez à marcher avec des talons hauts, à vous déhancher et affiner vos cuisses en même temps... Devenez une vraie pro du déplacement sur talon haut c'est impressionnnant l'allure que ça vous donne ! Encore plus impressionnant le travail musculaire que vous faites pendant que vous marchez ! Vos cuisses mollets et fessiers brûlent à la fin de la journée ! D'ailleurs adptez un bon bain relaxant après et quelques gouttes d'arnica pour détendre vos muscles ! Pensez à étirer vos cuisses aussi pour leur donner un beau galbe ! Comment marchez ? Adoptez des déplacements lents ! On ne court pas derrière un bus avec des stilettos ;))) on marche avec des petits pas, plus langoureux bref on se fait sensuelle quoi ?! Comment ça vous n'assumez pas , je suis sûre que si ! Et c'est pour affiner vos cuisses ! Allez hop à vous de marcher maintenant !
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3. Tenez vous en appui sur vos jambes, les mains sur les hanches, genoux posés au sol et légèrement écartés. Descendez le buste vers l’arrière, en contractant les fessiers et en gardant le dos bien droit. Maintenez la position jusqu’à ressentir une brûlure dans les quadriceps, puis revenez à la position de départ. Vous ne devez pas vous asseoir sur vos talons.
Aux exercices pour les cuisses ci-dessus, vous pourrez ajouter la pratique d’un sport. Marche bien sûr rien de meilleur, vélo, natation ( palmes) et danse sont des sports que je vous conseille.
Un dernier conseil : perdre des cuisses rapidement passe aussi par une alimentation saine et équilibrée, ne l’oubliez pas !
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2. Couchez vous sur le côté, tendez vos jambes et levez les à 10 centimètres du sol. Gardez les collées l’une à l’autre. Marquez une pause lorsque les deux jambes se trouvent tout en haut du mouvement. Ensuite, descendez les lentement vers le sol. Répétez ce mouvement 5 fois puis changez de côté. Faites cet exercice de 2 à 3 minutes par jour au départ, puis augmentez progressivement la durée jusqu’à 10 minutes.
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1. Couchez vous sur le dos, sur un tapis posé sur une surface plane. Mettez vos mains parallèles à votre corps, coudes collées au sol. Soulevez vos cuisses et pédalez avec vos jambes en l’air comme si vous étiez sur un vélo. Faites cet exercice pendant au 5 minutes par jour minimum.
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Fuselées les cuisses !
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Super ces baskets !! je les porte dès que je dois faire une bonne marche, yen a pour tous les styles et aussi 3 sortes de basket (de mémoire) :
- les easytone pour la marche
- les traintone pour le fitness (celles que j'ai mais je les mets aussi pour marcher)
- les runtone (je crois) pour courir