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posté par zeph1980
le 10-10-2011 à 22:49
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 Sport et régime.
Coucou. Que pensez-vous du thème donné? Régime et sport.
Perso je pense que faire du sport est essentiel dans le cadre d'un régime. Mais quel sport? Que faire quand on travaille, quand on a une famille? Que faites-vous?
Moi j'arrive à faire un peu de sport le soir quand je rentre du taf. Ca va parce que le soir mon chéri travaille alors je mets ce temps à profit pour ne pas m'ennuyer. Au programme 45mn de vélo et un peu d'haltères pour affiner la taille et muscler les bras.
J'attends vos avis et conseils et résultats.... A bientôt.
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Salut Jehanne. C'est vrai qu'il faut faire attention avec le sport parce que comme beaucoup de choses ce qui est bon peut également être nocif en trop grande quantité. C'est pour ça qu'il faut une autorisation du médecin avant de commencer un sport surtout en club.
Mais après il y a sport et sport. Tous les nutritionnistes préconisent 30mn de sport par jour et même si tu fais 3 fois 10mn de marche c'est bon. D'où le fait que tout le monde disent d'aller chercher son pain à pied, de descendre une station de métro plus tôt (si on a un métro à côté lol), etc.....
Le principal c'est de faire attention à soi et ne pas se ruiner la santé avec le souhaite de "régler" notre problème de poids.
En tout cas, attention à tes problèmes de santé et continues la reprise cool. Bizzz
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Salut Cremo. C'est clair qu'on ne peut pas toujours faire ce qu'on veut, surtout quand on a des problèmes de santé. Mais déjà faire quelque chose c'est bien.
Perso quand j'ai eu mon opération j'ai cumulé : un mois interdit de sport et écart en excès à gogo. Résultat j'ai du prendre entre 5 et 10kg facile. Si j'avais pu faire du sport j'aurais limité la casse et sans faire de sport, j'aurais du faire attention encore plus à mon alimentation.
Tu as bien raison on peut perdre plus vite à 30 qu'à 60ans. Cependant ça dépend surtout de l'installation des kg. Moi j'ai 31 ans et du mal à perdre car j'ai toujours été très forte et finalement ce n'est vraiment pas simple.... Mais avec du temps et un peu de volonté (enfin beaucoup) on peut finir par s'accepter. Parce qu'après tout le but n'est pas de faire tant ou tant de kg mais de se trouver bien proportionnellement. Enfin c'est mon avis lol.
Très bonne fin de semaine à toi. Bizzzz
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Bonjour Zeph1980 , oui , bien sûr que le sport fait du bien et affine ,mais il ne fait pas forcément perdre du poids ,puisqu'on gagne en muscle ce que l'on perd en graisse !
Maintenant, tout dépend de l'âge qu'on a . A 35 ans ,on perd vite et mieux car ,on a une aisance dans le sport qu'on n'a plus à 60 ans et plus .Personellemenrt ,je marcherais plus et plus vite si je ne souffrais pas d'une épine calcanéenne au talon ,depuis4 mois . Cependant ,je m'efforce de bouger et de marcher tout en faisant yoga et gym trois fois par semaine ! Mais ,j'ai bien conscience que c'est insuffisant ! Il faudrait que je fasse de la musculation chez moi ,le matin par exemple !
Bonne semaine à toi .
Cremo
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Personnellement j'allie une alimentation équilibrée à de la course à pied, natation, musculation, randonnée, et ZUMBA et la salsa :)
Il faut varier les plaisirs comme on dit :)