Bonjour! Desoler Shoutte, mais je vais totalement te contredire!! J'Ai fait de l'hyperphagie pendant quelques mois. Et il faut a tout prix que tu évites de justement éviter ce problème, sinon tu ne le règlera jamais! tu dois l'affronter, te battre contre toi même pour te sauver de ce problème qui est majeur. Lorsque tu sens que tu vas faire une crise d'hyperphagie, va prendre une douche, calme toi, relaxe toi... Si jamais la tension monte, regarde ta montre et regarde ta crise de 30 secondes (Même si au cours de ces 30 secondes tu as déjà la main sur la poignée du réfrégirateur!!!). Ensuite, fais ta crise. Permet toi le, c'est un trouble alimentaire!!! Les prochaines fois, si tu as réussi de retarder ta crise de 30 secondes, essai de la retarder de 1 minute cette fois. Et ainsi de suite! plus ça va aller, plus tu vas pouvoir repousser tes crises alimentaires. Même si tu compte les secondes pour atteindre le 2min pour ensuite te jeter sur la nourriture, fais le. Cependant, félicites toi d'avoir pu résister ces 2 minutes là. à la longue, tu vas te rappeller de retarder ta crise, puis finalement tu vas l'oublier.

Si tu veux d'autres conseils, je peux t'aider, contacte moi!

Je te le jure ça marche très bien mais il faut que tu respecte ce petit ''Plan'' tout en te respectant toi même.

Bonne chance!!! xxxxx

Coucou toi,

Je pense que là, dans ce cas, la seule solution serait qu'il faut absolument que tu trouves quelques choses à faire, qui t'occupe les mains et la tête, durant ce 18-20.

Si tu pouvais éviter de rentrer chez toi pour aller passer une heure dans une association pour faire un loisir que tu aimes, aller à la piscine, à la bibliothèque, voir des amis, de la famille...

Je crois qu'effectivement, il faut éviter que tu dois chez toi à ce moment.