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les gersois › PERTES DE POIDS

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AUTEUR Message
posté par sylvanie32
le 16-01-2012 à 12:43

PERTES DE POIDS

Bonjour à toutes,

J'ai créé ce topic afin de poster le résultat de nos efforts.

Pour moi, j'en suis à moins 1 kilo 6, c'est un bon début et j'ai bien dégonflé du ventre.


messages [chronologique] 1-4 de 4
  • 1

posté par sylvanie32
le 25-01-2012 à 03:42


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Bravo Lilou !  3 kgs c'est beaucoup. Tu dois te sentir mieux déjà, c'est encourageant. Persévrère dans tes efforts pour réussir tes objectifs et ton mieux-être !

posté par nina1810
le 24-01-2012 à 19:14


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Ben j'en suis à presque - 3kg.Bien manger le matin moins à midi et essayer encore moins le soir.Pas de gras ni de protéines le soir.Légumes fruits et produits laitiers allégés.Midi de toute et le matin le gras(oeufs jambon brioche)

Et bouger et boire!

posté par sylvanie32
le 17-01-2012 à 18:52


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C'est génial Nina, c'est un bon début. C'est encourageant, je trouve, de voir la balance descendre, même un peu. Dans le topic "sports", j'ai mis comment j'avais bougé ces derniers temps. Je pense que cela m'a beaucoup aidée à amorcer une perte de poids.

Au niveau de l'alimentation, pour arriver à perdre mes 1,6 kgs, pas de grignotage (mais j'en ai jamais fait), aucun d'alcool (car le moindre verre bloque ma perte de poids). Il y a des jours où je me suis contentée d'un café au lait le matin avec jus d'orange, d'une viande le midi + un yaourt et une soupe de légumes le soir + une clémentine.

C'est peu, je sais, mais l'âge faisant, je me rend compte que j'ai du mal à perdre.

posté par nina1810
le 16-01-2012 à 14:01


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MOi j'ai perdu presque 2 kg mais je fais attention:5 fruits/légumes par jour peu de gras,de féculents le soir.pas de sucres.peur de grignotages.Et essayer de bouger?

de l'eau du café sans sucres très peu d'alcool.

Ben c'est pas évident surtout lors des sorties...


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