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Développement personnel › Pilier Hygiène de vieRetour aux discussions |
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posté par cecileneuville le 28-12-2011 à 07:30 
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Un bilan pas très bon pour moi....je ne suis toujours pas allée faire ma prise de sang au sujet de ma thyroïde (je suis suivie normalement tous les six mois) ainsi que l'échographie.....je remets toujours au mois prochain..... J'avais perdu quelques kilos au début de l'été et j'étais tellement contente, si contente d'ailleurs que j'ai tout repris ! lamentable ! La seule bonne chose que je vois c'est que je me suis mise à marcher de nouveau, pour mon bien être moral et physique, et j'ai fait aussi du vélo avec mes enfants ! 5/10 ? |
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Note Pilier Hygiène de vie = 5/10 Santé physique : découverte cette année - d'un diabète - d'un glaucome Santé mentale (psychologique) : plutôt au zénith , quoique parfois en dents de scie (ça vaut mieux qu'en dents de la mer) !!! J'ai recommencé à aller nager dans le Lac d'Annecy , ça faisait X années que je n'avais plus nagé !!! Sommeil : varie beaucoup , je suis une couche tard et en général une lève tard , je faisais beaucoup de cauchemards !!! Depuis quelques temps je prends un bon bain relaxant avant de me coucher et hop au lit et je dors comme un bébé !!! Pas beaucoup marché cette année , mais toujours fidèle à mon vélo d'appartement !!! Repris 4 kilos + 2 (les 2 que j'avais perdus) depuis le début de l'année , je suis suivit par une diabétologue (nutritionniste) depuis le mois de novembre !!! Je ne bois pas d'alcool , je ne fume pas !!! Qu'aurais-je pu faire de mieux encore ? Comment ? 1- J'aurais pu marcher davantage 2- Manger moins sucré et moins gras (en me donnant un peu plus de peine à faire des repas équilibrés) ! 3- Aller plus souvent nager au Lac
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Pilier Hygiène de vie
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depuis 1 an je fais:
1h de natation par semaine
3h de marche à pied
je suis un régime pour faire baisser le taux de cholesterol
je ne bois que tres eu de vin (2 verres/semaine)
je n ai jamais fumé
j ai perdu 12kgs avec le regime anti-cholesterol
MAIS JE VOUDRAIS FAIRE MIEUX EN 2012 soit:
Marcher tous les jours au moins 3/4 heure
perdre encore 3 à 4 kgs
ne plus prendre d anxiolytiques pour dormir (c est un vrai problème!)
Enfin j aimerais avoir plus d idées postives dans ma vie car j ai tendance à broyer du noir.
Merci de m avoir acceptée dans votre groupe, cela va peut etre m aider!!!!