salu sporty!

allez il faut voir la vie en rose! plus que 4 jours..je te comprends, j'ai déjà eu des blessures; trop dur d'arreter le sport! mais c'est vrai que tu peux nager, travailler tes bras (biceps, triceps, épaules) les abdos..y a pleins d'exercices.. biz et tiens bon, on est avec toi!

Coucou les filles,

Donc pas de piscine hier soir et ni d'aquapalmes ce matin. J'ai l'impression de mourir dans mon coin. Je ne vois plus personne de la piscine et je ne sais pas quoi pour me dépenser sans faire travailler la cheville : abdos, fessiers, haut du corps ?

Je me dis que je n'ai plus qu'une semaine à tenir mais déjà 3 jours ça me paraît énorme.

Côté alimentation ça va pour l'instant mais combien de temps je vais tenir...

Bon @+

Coucou les filles,

Alors pour ce qui est du sport c'est statut quo pendant au moins 1 semaine : j'ai une entorse à la cheville alors il va falloir faire attention à l'alimentation.

Sinon, les filles il faudrait peut être se motiver un peu +.

Allez je me sauve.

salu sporty!

tu peux trouver ce régime sur internet en tapant régime sportif; c'est plutôt hyperprotéiné et très srict tu ne peux pas inverser les jours; mon idée c'est de m'y tenir (j'ai de petits écarts mais bon, le sport compense!) et de reprendre une alimentation variée et contrôlée.au début c'est super dur,il faut de la volonté mais j'ai besoin que les menus soient stricts, sinon je me laisse aller.

Régime délivré par le C.H.U. de Thonons les Bains (Haute-Savoie)
Le sucre de synthèse est autorisé dans le café
Fines herbes et vinaigre sont autorisé dans la salade.
Salade: le moins de graisse possible.
Le sel est à bannir au maximum

1°jour
matin:café sans sucre à volonté+1petit pain au lait
midi:2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté
soir: 1 grand steak grillé ou 3 steaks hachés; salade verte et céleri cru à volonté

2°jour
matin:café sans sucre à volonté+1petit pain au lait
midi:1 grand steak grillé, salade verte et fruits à volonté
soir: jambon cuit à volonté

3°jour
matin:café sans sucre à volonté+1petit pain au lait
midi:2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté
soir: jambon cuit et salade verte à volonté

4°jour
matin:café sans sucre à volonté+1petit pain au lait
midi:1 oeufs durs, carottes crues ou cuites + 1 morceau de gruyère
soir: 1 yaourth nature entier + fruits à volonté

5°jour
matin:café sans sucre + carottes râpées au citron (à respecter)
midi:1poisson au court-bouillon et 2 tomates
soir: 1 steak grillé normal (pas hachés) + salade à volonté

6°jour
matin:café sans sucre+1petit pain au lait
midi:poulet grillé à volonté
soir: 2 oeufs durs + carottes crues ou cuites à volonté

7°jour
matin:thé ou tisane au citron
midi:1 steak grillé + fruits à volonté
soir: Manger raisonnablement de tout, normalement. ATTENTION: Pas d'alcool


Reprendre au premier jour jusqu'à 15 jours.

Si l'on s'en tient strictement au programme, la perte de poids avoisinerait 5-6 kilos (4 assurés!!). Le régime engendre un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on ne se gave.

Inutile de faire plus de 15 jours, l'action se produisant dans les 15 jours et perdure.

L'ALCOOL est INTERDIT ABSOLUMENT pendant les 15 jours, il stopperait la réaction chimique.

Possibilité d'intervertir, une fois par semaine maximum:
- un repas du midi avec celui du soir, le même jour
OU
- deux jours consécutifs entre eux

BON COURAGE!

hello les filles!

moi je suis comme sporty (beaucoup de sport et prise de poids incontrolable) là je fais un régime dit sportif c'est le seull qui marche, en gros c'est hyperprotéiné sans sachet) parait-il qu'on ne reprend pas ;ça fait qu'une semaine que j'ai commencé avec - 3kg au compteur!bon côté stress et angoisse avant je perdais du poids ,maintenant (depuis un décès ) j'ai des troubles compulsifs alimentaires difficil à controler!!je seais ravie qu'on se soutienne!

bizatoutes et courage, on va vaincre!