En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
entre nous. › PETIT TOURNOIS ( début 14 juin 2010)Retour aux discussions |
|
AUTEUR | Message |
|
posté par OumAmatoullah le 08-06-2010 à 11:00 |
PETIT TOURNOIS ( début 14 juin 2010)
as salam alaykum / bonjour. je vous propose un autre petit tournois qui lui aussi durera 15 jours inch'Allah. ( du 14 juin au 28 juin ). le nombres d'objectifs à tenir sera de 3, 1 alimentation, 1 sport et 1 bien-etre. OBJECTIF ALIMENTATION :
et bien on va faire du simple : essayer d'atteindre les 5 fruits et légumes par jours. Le mieu est de noter ça ici chaques jours mais chacunes à ses obligations donc au moins de noter ça chez vous sur un cahier et dès qu'elle aura le temps de vnir si oui ou non cet objectif a été tenu. je n'ai pas oubliez que certaines doivent faire un régime hyperproteiné........donc pour vous le but sera surtout de bien gérer votre alimentation et éviter les craquages ! (valable pour les autres aussi lol !) OBJECTIF SPORT : une séance de sport d'au moins 30 min en plus de nos activités quotidiennes ! ( peu importe le sport, c'est au choix.) OBJECTIF BIEN ETRE : Durant ce défi je vous propose une activité spéciale "reconnaissance de soi". Le but est que vous prenez un moment au calme et faites une liste de vos qualités, de vos défaut, de vos succés, des compliments, des félicitaions faites par vos proches. Cet exercice est très bénéfique. attention : sachez bien faire la difference entre faire une erreur et etre nulle !!!!!!! Il est important d'agir avec soi comme une mère avec son enfant. Reconnaitre ses qualités et ses bonnes actions, savoir recevoir des compliments, s'auto encourager......et une nouvelle façon de s'aimer ! alors pretes ?????
|
||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
et c partie !!!!!!!!!! euh !! a partir de samedi !! lol !! bizzzzzzzzzzz !!! |
|||||||||
|
coucou merci ma belle, pour le moment nous sommes 2 j'espère que les autres seront aussi motivée que toi ) bonne soirée. |
|
|
|
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
ça me fais plaisir nous sommes 3 pour le moment. en tout cas vous m'avez motivé toute les 2 !!!