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Yes We Can ! › Notre bilan hebdomadaireRetour aux discussions |
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posté par cako1 le 28-10-2012 à 13:16  |
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Cette semaine, j'ai perdu 400 gr, et oui je n'ai pas été raisonnable. |
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C'est déjà ça !!! Moi je vais allr voir justement mais , je n'ai pas trop d'espoir avec tous les écarts de la semaine ! |
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Bonjour, Pour moi ce matin pas perdu, mais pas pris. |
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pour moi aussi c'est en dent de scie et plutot sur la montée ! 75,6 ce matin ! Je me remets au sport, j'espère que ça m'aidera |
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Bonjour,
Bravo! Leandana! Pour moi c'est la cata de chez cata, cette semaine, a été plutôt en dents de scie, je ne culpabilise pas mais il faut que je me remette dans le droit chemin, dès qu'il y a un grain de sable dans l'engrenege je pars en vrille, et toutes mes bonnes résolutions avec, la vie est un éternel recommencement, j'ai l'impression de me retrouver au même point de départ à chaque début de semaine... Bon allez demain sera un autre jour et je pense aux personnes qui sont dans la galère pour survivre cela m'aide à avancer moralement , le reste suivra aussi. Je vous souhaite un bon week-end Bisous |
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C'est une très jolie perte!! Bravo!!
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Nous sommes 3 à la maison, mes deux enfants de bientôt 6 et bientôt 8 ans, et moi. Le régime d'aujourdhui.com je l'avais suivi en 2008 pendant 2 ou 3 mois, et j'avais perdu un truc comme 12 kilos. |
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Cako oui je me doute pour ça que j'ai pas pris toute la liste mais juste ce qui pouvait aider Léandana dans les produits moins chers car je comprends bien que le prix des aliments peut parfois bloquer une envie de perdre du poids il faut essayer de remplacer la viande par des produits + abordables, mais ne pas passer au végétarien pour autant à mon avis Léandana vous êtes combien à la maison, tu es seule ?manque bcp de choses on dirait dans ton secteur, ici ils ont au moins 2 oeufs par personne, souvent suffisamment des yaourts mais comme je l'ai mis 2 yaourts et un oeuf remplacent une portion de viande et les oeufs tu les as hein ! ensuite au niveau des pâtes riz je crois que tu devrais pas en manquer non plus , pour ça que j'ai mis l'léquivalence céréales légumes secs pour remplacer aussi une part de viande on va bien arriver à t'aider pour que ton repas soit équilibré au niveau des protéines
Nita oui je pense comme toi que c'est pas moins cher les produits végétariens je précise aussi que le menu que j'ai mis végétarien n'est pas un menu jmc, mais un menu que j'ai en faisant le coaching ici pour trouver le bon régime, coaching gratuit bonne journée à toutes |
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Bonjour, DOmi je ne sais pas si tu te souviens de moi, je m'étais inscrite dans ton groupe il y a quelque temps, mais je n'ai pas pu continuer, je n'ai plus accés à Savoir Maigrir, mon pseudo était XX245, contente de te voir ici. En effet à propos du végétarisme je ne pense pas que cela revienne moins cher que si l'on mange de la viande, il faut aussi faire attention à ne pas se trouver carencé, et manger les bons aliments qui remplace les protéïnes animales. Bonne journée à toutes Bisous |
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ah c'est top pour les poules !! enfin bon les oeufs, pas trop quand même !! je crois que c'est pas bon de trop en manger ! |
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Il n'y a pas d'oeufs aux Restos du <3 ici... En revanche j'ai des poules donc des oeufs j'en ai régulièrement, et frais pondus en plus ;)
Il ne me reste qu'à trouver le programme qui sera adapté à ma situation actuelle d'extrème sédentarisme. |
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Bons conseils domi, comme d'hab en revanche je ne suis pas sur qu'on est le droit de rapporter ici les infos du site savoir maigrir. Quand je vois les problèmes posés quand on poste les exemples de menus sur les forums de savoir maigrir ( et pourtant on reste sur le site!) alors exporter ici les équivalences ou autre... Il faut peut être faire attention, non? C'est pour ça que j'évite, mais bon , dans un groupe, c'est moins publique que sur un forum!!!!
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mais à mon avis le prix des steacks de soja doivent être équivalents à un steack de viande haché moins cher je pense en boite de 10 dans les surgelés à comparer donc par contre on peut remplacer la part de viande par d'autres produits équivalents en protéines
100 g de céréales cuites + 50 g de légumes secs cuits ou 50 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec, soit moins de 25% de MG sur produit fini ou 2 yaourts nature 0% de MG + 1 œuf ou 130 g de jambon blanc découenné dégraissé, de jambon de dinde, de jambon de poulet ou 8 bâtonnets de surimi (150 g) voir aussi le thon ou maquereau en boite, et les sardines
mais tu trouveras pas de yaourt 0% aux restos |
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Journée Maigrir 100 % Nature n°1 |
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Léandana je suis bénévole aux restos du coeur, je pense que tu as des oeufs, en principe 2 pour un repas au niveau des protéines, bizarre que tu n'aies pas du tout de viandes, mais avec le problème européen je sais pas ce qu'il y aura à la prochaine session de distribution qui commence chez moi le 29 novembre
comme cako je suis ambassadrice sur savoir maigrir, mais j'ai fait ici le coaching de tous les régimes proposés, il faudrait que je vois les menus proposés du régime végétarien, en alternance avec ce que tu auras en viandes poissons oeufs ou conserve protéines car il y en a en principe aux restos du |
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si tu mets végétarien tu aura à la place du tofu, sojà ou autre. Tu as des yaourts? ou des oeufs, du jambon... il est important de prendre des protéines mais c'est vrai que ce n'est pas évident. il faut faire donc avec les produits que tu as tout en trouvant un équilibre entre viande, féculent, légumes vert. Car le principe d'un régime c'est limiter le gras et le sucre ( sucre rapide mais au sucres lent donc féculents) au resto du coeur tu as quoi? des conserves? tu as quand même quelques légumes, des fruits? sinon j'avais pendant un temps opté pour la solution : petit déjeuner normal, repas du midi sans changer mes habitudes et les soir une soupe, avec l'hiver qui arrive ça peut être une solution ! |
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Disons que je suis essentiellement nourrie par les restos du coeur et autres associations... autant dire que je n'ai pas de viande, à la limite de temps à autres du poisson...
Peut être en spécifiant un régime "végétarien", cela collerait plus à mon budget. |
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J'avoue que pour moi aussi la pesée est dure, en fait j'ai débuté à 94 en juin 2011 et en juillet j'étais à 71,5 (je souhaiterai arrivé à 58/59 mais pour le moment je vise déjà 65) pendant les vacs je suis remontée à 74 et depuis incapable de perdre pire ce week end j'était dans les 75. Donc il faut que je me ressaissise ! Je ne connais pas tous les programmes en revanche je connait savoir Maigrir (j'y suis ambassadrice !) donc je peux en parler un peu. Sinon le programme gratuit peut donner une bonne base mais pour moi il est trop élevé en calorie donc il faut que je diminue les proportions. C'est au niveau course que tu trouve cher? Tu peux utiliser des équivalence pour profiter des surgelés, des promo tout en respectant la trame globale ! |
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Je ne me suis pas pesée cette semaine.. ça devient un vrai cauchemar de le faire... |
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Notre bilan hebdomadaire
je ne culapabilise pas, le moral est revenu c'est le pricipal.
essaie de mettre toutes les chances de ton côté pour continuer dans cette optique et surtout ne pas reprendre...
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400g c'est plutot bien déjà surtout si tu as fait des écarts !!
Pour ma part c'est touours la cata! Cette semaine je regle ma situation professionnelle ça permettra d'être moins stressée, ça va peut être aider !