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votre menu de la journee et s'il y a eu des ecarts › mon menu d'aujourdhuiRetour aux discussions |
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posté par rosebonboncaro le 16-01-2012 à 19:43  |
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lol ta bien resond puis le chocolat moi jié droit a 16h tous les jours 2 carreaux de chocolat avec un morceaux de pain!! miam miam!! ^^ cool ton menu!! moi je suis tres fier de moi car aujourd'hui j'ai tout respecter correctement je ressent que mon ventre travail et chercher a me faire manger du gras et du sucre mdr mais je ne veut pas!!! mon menu se midi sa était épinard, steack, petit raviolie, compote et yaourt aromatiser. et se soir sa etait salade (moi aussi j'essai de la finir car elle sera pas bonne mdr) omelette, pettie ratatouille d'aubergine avec tomates et un liegeois! (car le soir j'ai le droit de manger le yaourt que je veux!! ^^) bisouille |
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c'est déja super!! pour moi ce midi : soupe de légumes, cordon bleu, salade avec un peu de vinaigrette allégée, yaourt 0%, compote sans sucre et avec le café je m'offrirait un petit chocolat (il faut bien la consomer la boite!!! et ça fait presque une semaine que j'en ai pas pris!) pour ce sir ce sera soupe potiron/pomme de terre oeuf ou thon (je suis pas encore bien décidée et touours salade car je dois la finir avant qu'elle ne s'abime! |
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sa va j'ai pa crignoter hier soir mdr!!! et pour le moment j'ai suivie le regime a la lettre on vera la fin de la journee si ces pareill lol bisou |
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ah le fameux grignotage devant la télé!!! une fois de temps en temps c'est pas grave si on sort un peu du régime! il faut se faire un peu plaisir! moi c'était lundi midi au restau : pizza + tiramissu (aie aie aie) mai j'ai compensé le soir et ça va je n'ai pas pris de poids!! |
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merci!! je suis un regime d'une dieteticienne qui me suis sa fait 1an mais aujourdhui j'avais pas envie de le faire enfet mai ce soir je les fait correctement j'ai meme manger de la salade en plus pour me caller maintenant faut juste que en regardant la tele je mange pas lol faut que je tienne !! ^^ bisou |
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Il ne faut pas te culpabiliser! il faut se dire que tu va t'améliorer et prendre des bonnes habitudes!! Je ne sais pas ce que tu fais comme régime, moi je fais Cohen donc c'est plutot de l'équilibé et pour adapter tes menus du jour je dirai que : matin: kellogs + biscuit ou c'est un peu trop essai juste les kellogs dans du fromage blanc 0% (je prend ceux à la vanille comme ça c'est un peu sucré! une compote ou un fruit pour avoir un peu de sucre
mid : viande + pates (mais 100g cuites ça fait environ 3 c à soupe) à la tomate ça c'est nikel tu te fait une petit sauce avec une tomate, un oignon et sans matière grasse : ça fait une sauce/ 2 légumes et pas de calories!!! le gruyère un petit peu. pense à manger un yaourt 0% c'est riche en protéine et ça permet d'être calé!!
si tu as faim en soirée et que tu ne peux pas tenir aménage toi une collation, ça évitera de te jeter sur des trucs pas!! donc un fromage blanc 0% + un fruit ça te fera tenir jusqu'au soir!! et pour se soir c'est très bien ton repas!!!
donc tu vois il y a du bon à prendre pour ton menu!!! d'ailleur en parlant menu il faut que j'aille préparer mon repas!!! |
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mon menu d'aujourdhui
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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très bien le menu!!!
moi aujourd'hui à midi je me suis fait une espèce de rillette de thon (avec du thon , un peu de mayo allégée, de l'aneth et du jus de citron) c'était très bon avec de la salade!
et ce soir, un filet mignon de boeuf à la moutarde en papillote au four) avec des endives et une tomate!!