• Quatrième semaine j'ai perdu 7 kg. ce qui faut s'est manger du potage fenouil, poireaux et aromates pour se remplir l'estomac avant de manger a midi et au soir.

                         petit dej

café avec ou sans faux sucre

bol de corn-flakes aux fibres dans du lait ecremé

                        collation 11 h : bouilllon de legumes frais

                         dej :

potage de legumes - 2 tranches de jambon blanc, une assiette de crudités bien copieuses ou salade d'endives - 2 petits grillés suedois.

                     collation gouter: 2 mandarines

                        diner:

poulet au four degusté sans sa peau- petite compote de pommes maison à la cannelle

                         avant de dormir 2 petits suisses