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Convivialité, sport et alimentation équilibrée ! › DEFISRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par patjw le 01-03-2012 à 22:44  |
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Pour le prochain défi pourquoi ne pas essayer de faire 4 "sports" différents dans la semaine ! En plus avec ce beau temps on a de quoi faire !!!! Marche, vélo, jogging etc.... |
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Bravo Sarah !! Quel est le prochain défi ? ^^ |
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Idem, défi relevé ! 4h de sport dans la semaine, j'auraipu faire plus mais je n'étais pas dans ma ville de vendredi a dimanche donc assez difficile de bouger des jeunes en weekend ! ^^ |
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Alors les 3x1h de sport, défis relevé ?? Moi oui mais c'était facile, j'étais en vacances. Alors depuis le 18 j'ai fait : dimanche 18 : 1h de stepper Lundi 19 : 1h de natation Mardi 20 : 1h30 de sport en salle + 40 min de balade Mercredi 21 : 1h de natation + 1h de salle de sport Jeudi 22 : Rien... Vendredi 23 : 1h20 de natation Samedi 24 : 1h40 course à pied alterné par de la marche Dimanche 25 : 1h de stepper Voili voilou... mais je crois que c'est un peu trop... j'ai alterné des phases où j'avais plein d'énergie et des phases où j'étais flagada
Cette semaine reprise du boulot donc moins de sport |
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Yes on fait le point dans une semaine ;) |
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c'est ce que je fais aussi... Mais cette semaine je suis en vacances... je vais essayer d'en profiter pour faire beaucoup de sport
On fait le point dimanche prochain ?! Bon sport !! |
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Je propose qu'à partir de Lundi et pour une semaine on fasse minimum 3 fois de sport par semaine , pendant 1h le temps d'activer tout ça :) Je le fais déjà donc si certaine veulent augmenter le rythme je suis pour !
Bonne journée |
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des défis par jour ou par semaine ? des séries d'abdo, 30 min de marche... |
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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