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PERDRE DU POIDS AVEC DES REGIMES CONNU › A VOS RECETTES MINCEURESRetour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par sourisnoire53 le 06-11-2012 à 11:07 |
A VOS RECETTES MINCEURES
VENEZ PARTAGER VOS RECETTES MINCEURES, pour nous aider à la préparation de nos menus ALLEZ les filles, une recette par jour serait la bienvenue |
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POIRES NAPPEES DE CHOCOLAT
Ingrédients pour 2 personnes |
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Papillote de colin aux petits légumes
Une recette à base de poisson très rapide à réaliser. Auteur : Claudine PROST IngrédientsUn filet de colin d'Alaska, une poignée de légumes pour ratatouille (crus ou surgelés), 1 c. à c. d'huile d'olive, herbes de provence, sel, poivre, papier sulfurisé. Préparation- Coupez une feuille de papier sulfurisé et mettez le filet de colin, l'huile d'olive, le sel, le poivre, les légumes et les herbes de provence. - Fermez bien la papillote. - Mettez-la au four moyen (180°) environ 1/2 heure. Suggestions
Vous pouvez servir la papillote avec du riz, du boulgour, des pommes vapeur. |
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madimado merçi pour ce coktail, car malheureusement beaucoup de problèmes de ce côté là lol je vais aller faire les courses et m en faire 1 de suite bisou bonne journée |
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Pour toutes celles qui ont des petits problèmes de transit Recettes: cocktail de jus de fruits
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Ingrédients :
3 œufs Préparation :
Préchauffer le four à 180°C pendant 10 minutes. voila la base apres je fais a ma sauce lol suivant mes envies |
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C'est une recette chrononutrtion plat unique pour 2 mais je pense que l'on peut l'utiliser en rééquilibrage PIZZA IREN'S Pâte à pizza: 300g de farine, 17,5cl d'eau, 20g de levure de boulanger, 2 CS d'huile d'olive, 1 pincée de sel Garniture : 160g de steak haché, 4 oeufs, 8 rondelles de chorizo, 750g de tomates bien mûres ou 400g de tomates pelées en boîte, 1 oignon, 1 gousse d'ail, 2 CS d'huile d'olive, 100g d'olives noires, 1 CS d'origan, sel, poivre La pâte à pizza:- faire tiédir l'eau(30°C environ) avec l'huile et le sel, y délayer la levure - sur le plan de travaille, disposer 250g de farine en formant un puit - verser le mélange au centre du puit - malaxer du bout des doigts la farine au centre du puit et pétrir pour obtenir une pâte bien homogène et souple en ajoutant si il le faut le reste de farine - former une boule, la couvrir d'un torchon et laisser lever pendant 1h30 dans un endroit tiède, jusqu'à ce qu'elle est doubl"e de volume La garniture: - éplucher les tomates après les avoir plongées 20s dans l'eau bouillante, les épépiner et les couper en rondelles - éplucher l'oignon et l'émincer éplucher la gousse d'ail et enlever le germe - faire chauffer l'huile dans une casserole, y faire revenir l'oignon, quand il devient transparent presser l'ail sur l'oignon, faire revenir quelques secondes puis ajouter les tomates - couvrir et laisser mijoter 30 min Etaler la pâte à pizza en 2 disques de 20 cm de diamètre environ Huiler la plaque à patisserie du four, y déposer les disques de pâte et remonter les bords afin que la garniture reste en place Préchauffer le four à 210°C (th 7) Faire chauffer 1 CS d'huile d'olive dans une poêle, y faire revenir rapidement la viande hachée quelques secondes Battre les oeufs en omelette, mélanger le tout Répartir sur les pizzas, saler, poivrer, saupoudrer d'origan, parsemer d'olives et de chorizo Enfourner à 210°C pour 20 min environ, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante BON APPETIT. |
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la creme au chocolaty et les pates au brocoli ca me tente bien |
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Ce matin j'ai acheté du brocoli au marché pour faire les pates. Et j'ai tout ce qui faut pour la creme au chocolat :-) |
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Crème au chocolat légerPOUR LES GOURMANDES QUI NE PEUVENT SE PASSER DE CHOCOLAT
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j ai du miel, je vais essayer ta recette linessa, en plus j adore la ratatouille |
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Dommage, je n'ai pas de brocoli mais la recette me donne envie. Je vais aller faire des courses :-) |
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Bonjour! Vraiment super cette discussion. Ma recette de ratatouille avec une touche de miel : Ingredients : - 1 cs d'huile d'olive - 2 oignons - 1 poivron - 2 gousses d'ail - 1 courgette - 1 aubergine - 3 tomates - sel, paprika - 1 cc de miel
Preparation : - Couper tous les legumes et mettre dans une sauteuse avec l'huile d'olive - Faire cuire à feu doux pendant 1h ou plus selon le goût - Ajouter sel et paprika - En fin de cuisson, retirer du feu et ajouter le miel
J'aime beaucoup cette recette, le miel permet d'adoucir le goût. Je la mange nature ou avec des pâtes ou encore je garnis des crêpes avec. Mmmm... |
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Pâtes aux brocolis et au parmesanJE LE MANGE EN PLAT UNIQUE ou accompagné d unte tr de jambon de poulet
Un joli plat coloré pour accompagner une viande ou un poisson.
Ingrédients
500 g de brocolis frais ou surgelés, 400 g de pâtes fraiches (ou 250 g de pâtes sèches), 1 oignon, 40 g de parmesan + 40 g de pecorino (ou 80 g de parmesan), 1 c. à soupe d'huile, 1 pincée de piment
Préparation
- Faites chauffer une casserole d'eau salée.
- Divisez les brocolis en petits bouquets puis plongez-les dans l'eau bouillante. Laissez-les 5 min puis egouttez-les mais gardez l'eau de cuisson. - Dans cette même eau, faites cuire les pâtes en suivant les indications du paquet. - Pendant la cuisson des pâtes, faites revenir un oignon finement hâché dans l'huile chaude, en utilisant une grande poêle. Lorsque l'oignon commence à prendre couleur, ajoutez les brocolis et terminez leur cuisson sur feu doux, en remuant avec la cuillère en bois. - Joignez alors les pâtes soigneusement égouttées, ajoutez le fromage râpé et une pincée de piment. Remuez bien et servez chaud. |
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Pomme Canelle :
1/ Couper une pomme en deux puis en fines tranches
2/ Mettre les morçeaux dans un plat allant au micro-ondes et recouvrir de film alimentaire
3/ Faire cuire au micro-ondes pendant 2 à 5 minutes selon le goût
4/ Sortir et ajouter la canelle (et du sucre mais dans notre cas c'est pas recommandé :-)
Et comme pour ma ratatouille, il y a une variante avec une crêpe que l'on garnie avec cette pomme.
C'est super en cas de faim l'après-midi et rès peu calorique.