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Bientot Fini les rondeurs disgrassieuse › coucouRetour aux discussions |
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posté par nad-isa le 01-02-2013 à 07:37  |
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personne ??? allez les filles faut se soutenir !!
venez interragir sinon le groupe ne sert a rien !!! |
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pour moi je viens de m'y mettre serieusement. pour perdre du poids je prends des principes du regime dukan que j'ai fait il y a quelques années et il m'avait tres bien convenu et je n'avais repris que parce que je ne faisais plus attention a ce que je mangeais plus de 2 ans apres. je dis principes car je ne refais pas dukan car pas la motivation pour me restreindre ainsi. je fais donc des journees types : matin : lait +/- 1 jus d'orange (je n'ai jamais reussi a manger le matin car je travaille de nuit dc pour moi c le coucher !) midi : crudites ou pas, viande (ou autre) legumes, yaourt, fruit si j'ai encore faim 16h : un the pour patienter et si j'ai faim 1 yaourt soir : crudites ou pas, viande (ou autre) legumes, yaourt, fruit si j'ai encore faim bien sur je reduis au max mes graisses pour aller avec !! pour le moment pas d'envie de feculents et ca me facilite la vie. Mais je vous rassure du coup je me fais plaisir lorsque je suis invitee (1 repas max par semaine) Pour cette semaine ca sera dimanche soir ou je vais manger des moules avec une amie !!! voila !! |
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Coucou,
Pour ma part, j'ai commencé le 7 janvier avec le défi de janvier, en éliminant le grignotage et en faisant du sport normalement ou pas plus de 30 minutes (faut dire je cours beaucoup avec mes loulous lol) j'ai perdu 2.5 kilos en 3 semaines. Au début je me disais que ce n'était pas beaucoup mais je préfère perdre doucement et ne rien reprendre tous en ayant gagné confiance en moi avec la nourriture. Eh oui je suis gourmande!! Cette semaine ca a été un peu n'importe quoi mais je viens de me rendre compte que lorsque j'ai mes RRRRR j'ai du mal à me contrôler, j'ai plus faim! avant je n'avais jamais remarqué. 4 jours de n'importe quoi aujourd'hui je me reprends en mains, Ca sera une journée detox pour moi!! j'ai commencé à 82.9 kilos dimanche j'étais à 80.5 kilos mon objectif premier était d"être à 78 kilsos pour mai mais comme je perds bien je vise le 75! Et toi comment fais tu pour perdre? Passez une bonne journée |
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bonjour, |
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coucou
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hello les filles,
Alors ces rondeurs, va t on les combattre!!!!
Pour ma part pas de régime en particulier, je mange normalement mais restreint les quantités.
Mes journées types sont:
Petit dejeuner: un bol de café avec 3ou 4 tartines avec un peu de beurre ou 30 gramme de céréales avec du lait
le midi: féculent, légume, viande, dessert yaourt + fruit
Au gouter: si j'ai envie, un fruit
le soir: soupe ou comme à midi mais sans féculent.
je regarde un peu ce qui existe comme régime, je ne veux pas me priver ou me restreindre dans les aliments pour ne pas être frustrée.
voilà pour moi