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Je commence le 28/01/2013 › Bonjour et bienvenue!Retour aux discussions |
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posté par AmandAlex le 28-01-2013 à 09:17  |
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Coucou les filles,
Comment s'est passée votre 2ème semaine?
Vous tenez? Pas trop de dégâts?
Pour ma part, ça va, j'ai réussi à tenir cette semaine pour profiter d'une raclette ce wd!
J'ai un repas entre collègue la semaine prochaine, sûrement sushi! C'est bon si on prend des Maki ou pas?
Bon courage a tte
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Coucou les filles!!! Alors comment s'est passé votre 1er week end régime? Moi ça a été j'ai réussi à gérer les écarts par rapport à mes sorties entre copines! Bon courage à vous et bonne semaine!!!! |
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Coucou tou le monde, je m'appelle Laure. Je voudrais perdre 4 Kilos . J'ai fait le plus gros de mon regime en 2010 où j'ai perdu 17 kilos ;) Je soutiens aussi ma maman qui souhaite perdre 5 kilos et mon compagnon qui souhaite en perdre 10 . Je me suis un peu laissée aller ces derniers temps en grignotant un peu mais rien de bien important mais là j'ai repris une alimentation équilibrée . Je pratique 30 min de sport depuis des mois et là je m'y suis mise avec ma maman :)
Bon courage à tous |
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Bonjour Ingrid Bon courage à toi aussi et surtout ne perds pas espoir!!!
Coucou Sofymo! Si tu n'arrives pas à te contrôler il faudrait peut être trouver d'autres moyen de motivation ! Genre une photo de comment tu voudrais devenir ou comment tu etais, un vêtement dans lequel tu voudrais re rentrer en résumé une chose à laquelle te raccrocher à chaque fois que tu sens que tu faibli (ça peut même être une activité ...) |
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Bonjour Gwadina ton astuce est pas mal, le problème est que je n'arrive pas à m'arrêter de manger quand je commence. J'ai l'impression d'être une droguée du sucre.... si j'ai pas ma dose tous les jours ça ne va pas. En tous cas merci pour les encouragements. Merci aussi à Amandalex |
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Bonjour à toutes. Je me décide à vous rejoindre, j'ai moi aussi commencé le 28. Je m'appelle Ingrid et j'ai 34 ans Je me suis vraiment laissé aller suite à la naissance de ma fille il y aura bientôt 2 ans... (sans commentaire)... Il me reste 12 kg à perdre mais mon objectif est de 10 kg en moins. ca sera déja bien... Cette semaine mon objectif est de recommencer à manger équilibré. Bon courage à toutes... |
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Coucou Sofymo!!! Et si tu te préparais à l'avance un petit truc plaisir genre 2 pépitos (pas le paquet hein ... lol) que tu mangeras après ton fromage blanc 0% au gouter! Perso j'ai vécu ce que tu endures dans d'autres régimes car ils étaient souvent restrictifs et ne prevoyaient pas de gouter donc même si je n'avais pas spécialement faim il y avait un manque dû à mes habitudes de grignotages donc le fait de savoir que j'allais manger un truc qui me plaisait (moi c t 4 carrés de chocolat au lait ) me faisait tenir pour les mériter et je n'avais ensuite pas de regret car je les avais intégrer à mon régime ce qui m'a permis de continuer trankilement mon chemin! Courage |
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Bonjour Sofymo.
Moi ce n'est pas forcément le sucre mais le pain.
J'ai acheté une baguette pour mon conjoint j'ai cru que j'allais dévorer cette baguette!
Sinon je me suis mise à boire beaucoup plus, et quand j'ai vraiment faim, je prend un yaourt pour limiter les dégâts sinon je pourrais tt manger!
B
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B
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dur dur de résister au grignotage....d'ailleurs je n'ai pas réussi. J'ai tenu hier jusqu'à 22h puis je me suis laissée tentée par quelques gateaux. Aujourd'hui j'ai recommencé mais cette fois dans l'après midi, avec des pates de fruits et des gateaux. Pourtant je n'avais pas faim, j'ai l'impression d'avoir un appel de sucre. Comme une accro !! Et vous, comment se sont passés vos premiers jours ? |
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Coucou Moi aussi j'ai eu du mal hier vers 18h j'étais au cinoche et j'ai pas pu résister au Muffin qui me faisait de l'oeil sur le comptoir car j'avais super faim! La grosse erreur a été de ne pas avoir pris mon yaourt au gouter comme c'était prévu étant remplie je ne me serais même pas arrêtée au comptoir! Bref c'était une bonne leçon ! Pour faire face aux fringales généralement je prends une pomme, ou un morceau de pain complet ou au seigle avec de la confiture allégée (ça c quand g une forte envie de gateau ou sucrée!) Bon courage à toi aussi Charline ;-) |
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Bonjour les filles.
1ère journée assez bien mais j'ai eu faim entre le goûter et le dîner.
J'ai repris un yaourt alors que le chocolat me faisait de l'œil!
Comment gérez-vous vos fringales? (Lorsque vous en avez)
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bonsoir,
je m'appelle charline, j'ai 25ans je mesure 1m67 et pèse 93kilo j'ai décider de me reprendre en main suite a une reprise depuis 2jours, donc je me suis inscrite dans ton groupe afin de se suivre et s'encourager l'année passé j'avais réussie a perdre 20kilo avec un rééquilibrage mais depuis cette été j'en es repri 10 car je fesai plus de sport et plus du tout attention
gwadina tes journée sont pas mal c'est un peu ce que je fais pas mal de protéine, notament le fromage blanc, je prend pas de diner, et sa marche faut juste restée régulière et surtout motivée je serais ravie de partager mes journées avec vous, et de se soutenir!
a bientot bonne soirée |
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Bonjour Amandine! Je m'appelle Aurélie, j'ai 25 ans et je vis en banlieu parisienne! J'ai également toujours eu des soucis de poids que j'ai réussi à contrer irrégulièrement. Ayant un peu mis de côté ma balance j'ai repris peu à peu ce que j'avais perdu mais heureusement je ne recommence pas tout à Zéro ! J'ai retrouvé le régime que m'avait préscris ma diéteticienne il y a deux ans et je souhaite m'y remettre! Je sais qu'à plusieurs c'est plus facile de se motiver c'est pourquoi j'ai intégré ce groupe d'autant que je commence mon régime aujourd'hui! Je vous souhaite à toutes Bon courage pour cette aventure, j'espère que vous n'hésiterez pas à faire part de vos doutes et/ou astuces pour faire face à nos kg en trop! Pour le sport je fais aussi 45min de zumba 1 ou 2 fois par semaine et de la course à pied 50 min 1 ou 2 fois aussi (selon la zumba) de manière à faire 3 séances de sport max par semaine! Pour le régime préscrit il est censé être un peu difficile au début pour me motiver avec la perte de poids: 6 premiers jours: Matin: café ss sucre + 200à400g de fromage blc 0% + jus de citron Midi et soir : 200 à 250g de viande blanche ou poisson blanc + légume à volonté (sf sucré: type carotte betterave...) Gouter: Fromage Blc ou petit suisse 0%
A bientôt |
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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