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ProPoints 2 -- A l'attaque des kilos en souriant › Les premiers jours du régime

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AUTEUR Message
posté par sarah1277
le 02-03-2013 à 23:39

Les premiers jours du régime

Jour 1 : Samedi 02 Mars

 

Petit déjeuner : 9 PP

1cc chocolat + 20cl lait demi-écrémé + 4 sucres => 4 PP

50g pain blanc + 10g beurre demi-sel + 10g fromage => 5 PP

20cl eau => 0 PP

 

Déjeuner : 6 PP

2 tranches de jambon de poulet => 2 PP

1 CS d'huile d'olive => 3 PP

20cl eau => 0 PP

20g pain blanc => 1 PP

 

Encas : 4 PP

1cc chocolat + 20cl lait demi-écrémé + 4 sucres => 4 PP

1 banane => 0 PP

 

Diner : 18,5 PP

Pates 100g, 2cc crème fraiche 30%, 1 jambon, 20g gruyere, 1 tomate => 8 PP

Eau 20cl => 0 PP

2 glace vanille choco en cornet => 10 PP

café (petit) avec 1 sucres => 0,5 PP

________________________________________________________

Activité Sportive : 

60 min marche lente => 2 points bonus gagnés

5 min menage => 0,5 points bonus gagnés

________________________________________________________

Commentaires :

Une journée passée dans la bonne humeur, et j'ai bien réussi à me calmer par rapport à d'habitude où je mangeai n'importe quoi à n'importe quelle heure. J'ai utilisé 6 points de ma réserve hebdomadaire (42 PP). 

Poids début régime 02/03 => 73,9 kg

________________________________________________________

 

 

messages [chronologique] 1-2 de 2
  • 1

posté par sarah1277
le 08-03-2013 à 20:54


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Coucou natty8, merci, courage à toi aussi.

Tu peux m'expliquer un peu ton régime ? Si je peux l'intégrer dans mon régime ça serait plutot cool 

Pour moi, aujourd'hui c'est le dernier jour de la 1ere semaine, j'ai fait quelques écarts en essayant  de pas  trop en abuser, et ce matin je faisai 73,1 kg, donc j'ai perdu 800g cette semaine. J'étais frustrée mais c'est vrai que 800g perdu avec des écarts souvent, c'est plutot bien 
posté par Natty8
le 05-03-2013 à 13:12


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Coucou Sarah,

Je vois que tu es bien armée mentalement pour ce régime, et c'est l'essentiel.

Moi, j'ai finalement décidé de faire l'auto contrôle alimentaire car il m'est souvent difficile de faire toutes ces courses et aussi de peser mes aliments. Alors après avoir parcouru toute une littérature sur différents régimes et méthodes, je fais attention à ce que je mange sans restriction stricte pour éviter l'effet yoyo. J'ai perdu 05 kiols comme ça et si j'avais pas fait une longue phase de stagnation (plus d'un mois) j'aurai perdu plus. Je suis donc en phase d'attaque pour favoriser un nouvel épisode de perte.

Courage et Bisou

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