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posté par Spchong1 le 29-08-2013 à 21:09 |
Régime a point
Comme me la suggerer une amie je vous propose un regime a point
Le but etant peu a peu de descendre mais en restant dans un capital point nécessaire et non restrictif en effet trop de point = aliment gras sucre et non nécessaires
Mais pas de point = ALIMENTATION CARENCE et a terme non bénéficique et = regime yoyo
Ex 1litre et demi d eau = -----2point
Legume a chaque repas= -2
Feculent = -2
Sport (par demi heure)= -2
Un gouter équilibré = -2
Ne pas se reservir = -2
Manger équilibré (on essaye) a chaque repas = -2
Se regarder sans le miroir sans jugement juste se regarder =-2
Par contre
Grignotage = +2
Ascenseur au lieu de l escalier = +2
Voiture sur petit trajet= +2
Mac do ou autre fast food= +2
Manger vite =+2
On commence a 30 le but est d arriver a la moitie et si on descends trop on peut s octroyer des petits plaisir
Ex je suis a 12 je peux m autoriser un petit grignotage(exemple un carre de chocolat) ou m autoriser un petit plaisir sans exces non seulement ca evite la frustration mais ca consolide la motivation
Biz les filles et courage toutes ensembles
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