Comme me la suggerer une amie je vous propose un regime a point Le but etant peu a peu de descendre mais en restant dans un capital point nécessaire et non restrictif en effet trop de point = aliment gras sucre et non nécessaires Mais pas de point = ALIMENTATION CARENCE et a terme non bénéficique et = regime yoyo Ex 1litre et demi d eau = -----2point Legume a chaque repas= -2 Feculent = -2 Sport (par demi heure)= -2 Un gouter équilibré = -2 Ne pas se reservir = -2 Manger équilibré (on essaye) a chaque repas = -2 Se regarder sans le miroir sans jugement juste se regarder =-2 Par contre Grignotage = +2 Ascenseur au lieu de l escalier = +2 Voiture sur petit trajet= +2 Mac do ou autre fast food= +2 Manger vite =+2 On commence a 30 le but est d arriver a la moitie et si on descends trop on peut s octroyer des petits plaisir Ex je suis a 12 je peux m autoriser un petit grignotage(exemple un carre de chocolat) ou m autoriser un petit plaisir sans exces non seulement ca evite la frustration mais ca consolide la motivation Biz les filles et courage toutes ensembles