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Régime Compteur de Calories › Comment calculer son métabolisme de base et sa conso max ?Retour aux discussions |
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posté par BenoitNeuville le 10-09-2010 à 09:34  |
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Coucou, le nouveau compteur de calories est GENIAL. Il est facile et très rapide. Je l'adore. Un immense bravo à toutes les personnes qui ont travaillé dessus. J'ai un petit souci par contre, je ne trouve pas comment CALCULER SON METABOLISME. J'ai fouillé toute les pages (ou presque lol) mais je ne l'ai pas trouvé. Il y a écrit que c'est sur la première page, mais laquelle? Kissss et bravo!!!!! |
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Bonsoir, je suis le rééquilibrage alimentaire du site qui fait 1500kal;j'ai calculé mon métabolisme et je dois manger minimum 1900kal (c'est énorme je trouve,j'arrive tout juste à 1500kal) est ce que je reste sur 1500kal ou faut il que j'augmente les rations?j'ai du mal à me faire à l'idée que + on mange,+ on perd!(en meme temps,quand je mange peu,je perds pas spécialement) merci de votre réponse. |
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Alors pour moi, ça donne MB 1517cal, Masse idéale 57kg (ça tombe bien c'est ce que je vise) et CM 2283cal. Donc si j'ai bien compris et si je veux atteindre mon poids "idéal" je dois manger entre 1500 et 2000 cal (je laisse tomber les 283cal restants sinon je ne maigrirais jamais lol. |
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C'est super les filles ! Pensez à calculer tout ça avant de commencer à compter vos calories avec le compteur tout neuf ;) |
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ça y est j'ai calculé : alors 1345 kcal MB et CM 2110 kcal !!! tu parles aujourd'hui coup de cafard j'ai craqué sur une 1/2 tablette de chocolat !!!! ça commence bien !!!! masse idéale : 58 kgs ! j'ai 10 kilos à perdre !!!! il y a du boulot !!!!! bizzzzzzzzz |
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Pour calculer son métabolisme de base : rendez-vous par ici : CALCULER SON METABOLISME En dessous a s'afficher votre métabolisme de base en Kcal, c'est celui là qui sera votre MB (métabolisme de base à maintenir pour garder la forme et la santé). Vous cliquez ensuite en bas sur "suite" et sur la page suivante vous cochez votre niveau d'actvité sportive (en étant le plus honnête possible) et vous cliquez en bas sur "Calculez les dépenses énergétiques quotidiennes". S'affichera alors Total des dépenses énergétiques quotidiennes: en rouge en bas du tableau à droite, ce qui vous donnera l'indication de votre CM (consommassion maximum de calories pour stabiliser). Pour mincir, il vous faut donc toujours avoir en tête comme objectif de consommer chaque jour au minimum votre métabolisme de base (MB) et au maximum votre consommation maximum en dépenses énergétiques quotidiennes (CM). Dans mon cas : Métabolisme de base / MB : 1484 Kcal Consommation maximum / CM : 2249 Kcal Je dois donc veiller à consommer entre 1500 et 2200 Kcal par jour pour mincir doucement, mais surement, en gardant la forme et la santé ! |
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moi j'ai trouvé cm =1496 mon homme cm =1705 j'espère que c'est bon , c'était facile |
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hop là!!! c'est fait pour mon homme mb 1527 cm 2460 quand on sait faire ce n'est vraiment qu'un jeux |
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Bravo à vous :) |
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si je ne me suis pas trompée mb=1385 cm=2150 |
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Comment calculer son métabolisme de base et sa conso max ?
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Coucou désolé pour la réponse tardive mais il te faut cliquer CALCULER SON METABOLISME DE BASE sur le post de Cécile Neuville et cela te mène sur le site que je recommande pour le faire. Ce n'est pas actuellement possible directement sur notre site :) Mais qui sait bientôt peut être :)