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Bonjour !
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1200 cal/jours › TABLEAU KCALRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par naduf le 04-01-2011 à 16:29  |
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TABLEAU KCAL| SEMAINE 1 : 03/01/11-09/01/11 | |||||||||
| GIORNO | COLAZIONE | KCAL | PRANZO | KCAL | CENA | KCAL | TOT. KC/GIORNO | PROMEMORIA | KCAL |
| LUN.03 | 36G PANE (246kc/100) | 88,56 | 100G STEAK | 200,00 | 150G MERLUZZO | 300,00 | 5 X 33CL ACQUA = 1,650L | ||
| 1 BANANE (65kc/100) | 70,20 | 40G PANE | 98,40 | 120G PATATE (83kc/100) | 99,60 | ||||
| N : 66,8KG | 6G OMEGA | 29,16 | 150G BETTERAVE | 64,50 | 100G CAVOLO BIANCO | 34,50 | 30 MIN AEROBICO | 200,00 | |
| E : 90,9KG | 1 CAFE | 2COLIO OLIVE | 90,00 | 1 MELE | 90,00 | 30 MIN STRECHING | ? | ||
| 1 TE | 1 CAFE | 1 TISANE | |||||||
| 187,92 | 452,90 | 524,10 | 1.164,92 | 200,00 | |||||
| MART.04 | 30G CEREALE | 120,00 | 120G TACCHINO | 128,40 | 1 CROQUE MONSIEUR | 351,00 | 5 X 33CL ACQUA = 1,650L | ||
| 1 SUCCO | 46,00 | 50G RISO ( 140G CUIT) | 170,00 | 150G VERZE | 30,00 | ||||
| 100G DRINK CARAM | 109,00 | 150G CAVOLO ROSSO | 50,00 | 1 YAOURT NAT | 51,00 | 30 MIN MARCHE | 94,00 | ||
| N : 66,3KG | 1 TE | 1/2C OLIO OLIVE | 22,50 | 1 MELE | 90,00 | 30 MIN AEROBICO | 200,00 | ||
| 1 CAFE | 1 CAFE | 1 TISANE | 30 MIN STRECHING | ? | |||||
| 275,00 | 370,90 | 522,00 | 1.167,90 | 294,00 | |||||
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CIAO CATALANE
JE NE SUIS PAS DIETETICIENNE MAIS VU MON EXPERIENCE DES REGIMES.
JE PENSE QUE TU MANGES TROP PEU ET TU NE POURRAS PAS TENIR COMME CA, TU ES LOIN DES 1200KCAL, EN PLUS EN MANGEANT SI PEU TU RISQUES QUE TON CORPS SE BLOQUE ET A PART MOURIR DE FAIM , TU NE MAIGRIRAS PAS AU CONTRAIRE.....
JE NE VEUX PAS ETRE DE MAUVAISE AUGURE MAIS J'AIMERAI AVOIR TON AVIS DANS 1 SEMAINE.....
A PRESTO
NADINE
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EFFECTIVEMENT ON COMPRENDS RIEN DOMMAGE!!!!!!!!!!!!!
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EXCUSEZ PAS CLAIR DU TOUT MON TABLEAU........ET EN PLUS EN ITALIEN.....
COMME JE VOUS LE DISAIS JE ME SUIS FAIT UN TABLEAU SUR EXCELL ET JE NOTE TOUTES LES CALORIES ...... EN SUIVANT LE MODELE REGIME AUJOURD'HUI
BON JE DOIS LAISSER CETTE HORREUR, JE NE SAIS PAS COMMENT ON EFFACE.....
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Salut :) Je viens de rejoindre ce groupe et ça fait déjà 1 mois que je fait le régime 1500kcal/jour, mais je suis descendue à 1425kcal! Je suis contente de ce régimé, j'ai déjà perdu 3 kilos (en sachant que j'ai eu quelques écarts, à cause du stress des examens. Donc pour celle qui possède un iphone ou itouch y'a une application géniale pour compter les calories: Caloryguard2! Y'a une base de donnée impressionante et c'est très pratique!!