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Sveltecam › Coaching: A table!

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AUTEUR Message
posté par chatounou
le 14-06-2012 à 10:44

Coaching: A table!

A TABLE!

Cette rubrique traite de L'ORGANISATION DES REPAS. Manger est un plaisir et apporte de l'énergie. Les repas méritent plus de temps que ce que la plupart des gens leur accordent. Pour organiser tes repas, prends le temps de cuisiner, de goûter les plats et d'écouter ton corps. C'est une expérience à part entière!

(ça t'a donné faim?)

Question 1: Dans quel état de propeté est ta cuisine?

1. Aïe, aïe!

2. Bah... ça va à peu près pour cuisiner.

3. Rutilante, lumineuse. J'aime y passer du temps.

Question 2:Pendant que tu dînes, que fais-tu d'autre?

1. En général je lis un livre ou le journal.

2. Je suis devant la télé ou l'ordinateur.

3. On discute ou je profite juste de mon repas.

Question 3: Combien de temps consacres-tu en général à la préparation du dîner?

1. Moins de 15 minutes.

2. Entre 15 et 30 minutes.

3. Plus de 30 minutes.

Question 4: La phrase suivante te correspond-elle? "On me dit souvent que je mange vite."

Question 5: Chez des amis, vous avez prévu de cuisiner ensemble. Ca change quoi à ton quotidien?

1. Un bon repas, ça change pour une fois!

2. Rien, mais c'est plus sympa à préparer.

3. C'est un peu mieux que ce que je prépare pour moi.

Question 6: Prends-tu souvent tes repas en voiture ou dans des transports en commun?

1. Plus de 5 fois par semaine.

2. Entre 3 et 5 fois par semaine.

3. Une fois ou 2. Au maximum. Peut-être.

Question 7: Un invité arrive à l'improviste! Sera t-il facile de lui faire une place à table?

1. Pas de problème ma table est toujours propre.

2. Ma table? Je peux à peine la voir!

3. 2 ou 3 trucs à ranger et ça ira.

Question 8: Tes repas du week-end sont irréguliers parce-que tu n'as pas de progamme fixe.

1. Oui toujours.

2. ça m'arrive parfois.

3. Pas du tout!

Question 9: Cela t'arrive-t-il de manger debout?

1. Souvent.

2. Parfois.

3. Jamais.

Question 10: Tu te prépares à dîner et un ami t'apelle pour parler d'une chose d'importante.

1. Tu laisse tomber le dîner et tu files chez lui.

2. Tu achèteras quelque chose en chemin.

3. Tu y vas et tu prépares à manger pour deux.

 

Alors êtes vous LA CUISINE!? MI-FIGUE MI-RAISIN, LE GOUT AVANT TOUT? Répondez aux questions et je vous direz ce que vous êtes, et je vous donnerais des astuces.


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  • 1

posté par chatounou
le 18-06-2012 à 08:03


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 D'après le questionnaire tu es LE GOUT AVANT TOUT!

Rien de tel que d'avoir le temps de faire un bon repas, n'est-ce pas? D'abord le plaisir d'une préparation méthodique... pui le choix d'un endroit agréable et l'attention accordée à chaque bouchée. Chaque plat n'est que meilleur!

Nombreux sont ceux qui font autre chose pendant qu'ils mangent, par exemple regarder la télévision ou travailler sur ordinateur. Or lorsque tu te concentres sur ce que tu manges, tu apprécies d'autant plus et tu détectes facilement si ton estomac est rassasié. Si tu te concentres plus sur la nourriture, tu découvriras des choses insoupçonnés sur toi-même et sur ce que tu manges. Nous allons donc nous concentrer sur cet aspect!

Stratégie 1: L'art du rangement: Tu sais désormais comment t'organiser, mais le problème c'est d'arriver à CONSERVER cette organisation. Ce n'est pas évident, car un seul faux-pas peut suffire à tout désorganiser. Heureusement, il vaut mieux prévenir que guérir. Il suffit donc de bien se surveiller et tout ira bien.

Stratégie 2: Dis-moi comment tu manges... : J'ai une astuce pour t'aider à manger moins vite, à mieux digérer, à apprécier ce que tu manges et à mieux écouter les signaux de ton corps. Oublie 5 minutes ton plannig serré et concentre-toi sur ton repas. Ca vaut vraiment la peine.

Stratégie 3: Prévention à profusion: Tu sais comment parer les petits tracas qui tentent de perturber ton organisation. Maintenant, tu dois apprendre à faire face aux interruptions plus importantes, et là tu seras réellement invincible.

c'est tout pour cette séance de coaching!

posté par delf5557
le 16-06-2012 à 11:25


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voilà les réponses Question 1: Dans quel état de propeté est ta cuisine?

2. Bah... ça va à peu près pour cuisiner.et la fin du 3 lol

J'aime y passer du temps.

Question 2:Pendant que tu dînes, que fais-tu d'autre?

3. On discute ou je profite juste de mon repas.

Question 3: Combien de temps consacres-tu en général à la préparation du dîner?

3. Plus de 30 minutes.

Question 4: La phrase suivante te correspond-elle? "On me dit souvent que je mange vite." non

Question 5: Chez des amis, vous avez prévu de cuisiner ensemble. Ca change quoi à ton quotidien?

2. Rien, mais c'est plus sympa à préparer.

Question 6: Prends-tu souvent tes repas en voiture ou dans des transports en commun?

3. Une fois ou 2. Au maximum. Peut-être.

Question 7: Un invité arrive à l'improviste! Sera t-il facile de lui faire une 3. 2 ou 3 trucs à ranger et ça ira.

Question 8: Tes repas du week-end sont irréguliers parce-que tu n'as pas de progamme fixe.

2. ça m'arrive parfois.

Question 9: Cela t'arrive-t-il de manger debout?

3. Jamais.

Question 10: Tu te prépares à dîner et un ami t'apelle pour parler d'une chose d'importante.

3. Tu y vas et tu prépares à manger pour deux.


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