Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
soutien pour perdre au moins 30 kilo !!!
bonjour,
j'ai 46 ans, j'ai toujours été un peu rondelette étant ado, puis lorsque j'ai eu mon 1er enfant, qui est décédé à la naissance...j'ai grossi...un peu. puis j,ai eu mon 2ème enfant, qui est né à 6 mois de grossesse....(tout va bien maintenant ;) il a 14 ans ), le stress etc... j'ai continué à grossir, puis le décès de mes parents....bref....finalement, le stress me fait grossir ! (ou plutot ce que je mangeais, pour dé-stresser ! )
là je suis rendue à 46 ans, 1m60 pour 93kg, mais déjà j'ai perdu du poids depuis le mois de mai ou j'avais atteinds la barre des 99kg ! on dirais que je me suis réveillé de ma torpeur, voir que j'allais dépasser les 100kg, m'a fait un déclic en moi !
je veux être capable d'être en santé, de pouvoir bouger sans être éssouflée, de pouvoir m'habiller avec des vêtements qui ont du style....pas ces tenues, ou tu as l'air d'un sac !
alors voilà, je recherche des femmes qui comme moi auraient besoin de soutien moral, d'entrainement entre nous de pouvoir se dire GO, tu es capable, lâche pas....etc....
merci ;)
Bonjour, moi aussi, je pense faire mon propre "régime", je m'inspire de celui du site pour les familles alimentaires. Mais par expérience, je sais que je n'arrive pas à suivre des repas qui me sont imposés. Depuis la dernière fois, en faisant juste un peu attention j'ai déjà perdu 1kilo, alors que je ne suis censée commencer qu'aujourd'hui. Pourvu que cela continue !
Bon courage à toutes, on va y arriver, il le faut !!!
pour repondre a ta question ,les 100 grs de féculent sont a chaque repas,je vais essayer d'en prendre moins et qu'a un repas dans la journée
autrement je fais beaucoup de marche,qui équivot a 60 km par semaine,au mois de septembre je reprends la gym,je me bouge beaucoup plus qu'avant...
je te remercie de m'avoir donner ton exemple,je le relirer de temps en temps pour me remettre sur le droit chemin!!!!!!
ilest tard je pars faire un gros dodo
enfin j'espère car de ce cote là ce n'est pas formidable non plus......
je te dis à bientôt bisous et encore merci
coucou Domi_belle ne t'affame pas je crois que ce n'est pas une bonne solution,si tu diminues tes féculents rajoute des légumes verts(ça facilite le transit) et leur fibre coupent la faim,ne sors pas de table en aillant faim c'est le meilleur moyen pour finir par craquer un jour ou grignoter en dehors des repas
c'est super si tu te bouges plus qu'avant c'est une des premières étapes plus important que de réduire son bol alimentaire,il faut bruler des calories puis sortir le plus possible,car rester enfermer provoque ennui et solitude et ceci conduisent à grignoter n'importe quand et n'importe quoi etc..et on ne s'en sort plus
apres le soir des que tu sens la fâtigue va te coucher allonge toi et repose toi dans l'obscurité et essaye de te détendre,si tu regarde la télé,éteind les lumières de la pièce dans laquelle tu te trouves et couvre toi légérement,pour bien dormir il faut se sentir bien,appaisé...tu peux aussi boire une petite tasse de lait chaud et surtout les 2h précédant ton couché évite de te stresser ou t'énerver ou t'exiter,pas de thé ou de café apres 17h si ça ne suffit pas pas apres 15h....trouve en changeant un petit truc ce qui va t'aider à avoir un meilleur sommeil c'est important!!!!
On est là pour s'entre aider et c'est normal
pour repondre a ta question ,les 100 grs de féculent sont a chaque repas,je vais essayer d'en prendre moins et qu'a un repas dans la journée
autrement je fais beaucoup de marche,qui équivot a 60 km par semaine,au mois de septembre je reprends la gym,je me bouge beaucoup plus qu'avant...
je te remercie de m'avoir donner ton exemple,je le relirer de temps en temps pour me remettre sur le droit chemin!!!!!!
ilest tard je pars faire un gros dodoenfin j'espère car de ce cote là ce n'est pas formidable non plus......
je te dis à bientôt bisous et encore merci
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Bonjour Soleyana4, Merci pour ton soutien. J’ai hâte de commencer avec vous les filles, les vacances décalent mes projets. Quel est ton objectif ? J’ai lu que tu voulais être une Maman au top pour tes enfants à la rentrée et je trouve ça génial. Je le fais aussi pour eux. C'est vrai, le sport est la clé du succès pour un amaigrissement durable et c’est un excellent anti-dépresseur. Je courais autrefois 45 Km par semaine en mangeant ce que je voulais, Taille 34/36, ̏53 kgs tout mouillée̋ et comme toi je me trouvais boulotte. Aujourd’hui, je ne trouve plus ma taille dans les grandes surfaces, seulement dans les magasins spécialisés, avec un style qui ne me correspond pas. Mon médecin m’a proposé des sachets protéinés Axodiet que j’ai refusé, car cher, effet à court terme et entraîne un amaigrissement trop rapide, ma peau ne suivrait pas et deviendrait flasque (ce qui me fait très peur). J’ai rendez-vous pour la 1ère fois chez une nutritionniste le 16/09 qui a fait des merveilles, à voir … je te tiens au courant. A bientôt
Bonsoir
Moi , aussi je recherche des personnes pour faire le point chaque jour ou semaine pour se motiver .J'ai 40 ans et 15 kg en trop .Donc si des personnes sont interessés , j'attends vos messages .