Bonjour Soleyana4, Merci pour ton soutien. J’ai hâte de commencer avec vous les filles, les vacances décalent mes projets. Quel est ton objectif ? J’ai lu que tu voulais être une Maman au top pour tes enfants à la rentrée et je trouve ça génial. Je le fais aussi pour eux. C'est vrai, le sport est la clé du succès pour un amaigrissement durable et c’est un excellent anti-dépresseur. Je courais autrefois 45 Km par semaine en mangeant ce que je voulais, Taille 34/36, ̏53 kgs tout mouillée̋ et comme toi je me trouvais boulotte. Aujourd’hui, je ne trouve plus ma taille dans les grandes surfaces, seulement dans les magasins spécialisés, avec un style qui ne me correspond pas. Mon médecin m’a proposé des sachets protéinés Axodiet que j’ai refusé, car cher, effet à court terme et entraîne un amaigrissement trop rapide, ma peau ne suivrait pas et deviendrait flasque (ce qui me fait très peur). J’ai rendez-vous pour la 1ère fois chez une nutritionniste le 16/09 qui a fait des merveilles, à voir … je te tiens au courant. A bientôt

Bonjour, 

Pour moi, j'ai plus de 50 kilos à perdre et je commence lundi. J'espère trouver le soutien et l'aide dont j'aurai besoin pour cette longue route.

A bientôt.

Bonjour à toutes,

J'ai 39 ans, Maman de 2 enfants, à 18 ans je pesais 48 kgs, à 28 ans je pesais 53 Kgs, et aujourd'hui avec le changement de vie (moins de sport), mauvaises habitudes alimentaires pour calmer mes angoisses, j'ai pris le double et je pèse aujourdh'ui 102 Kgs et je n'ai pas encore perdu mon ventre de grossesse. Je suis en congé parentale et je me fixe une perte de poids de 30 à 40 kgs pour l'été prochain, beaucoup grâce au sport. Je commence mi-septembre, dès mon retour de vacances. Le plus difficile c'est de s'y mettre !  A bientôt !   

Domi_belle les 100 g de féculent sont pour la journée?????

moi je mange des flocons d'avoine ou du pain aux céréales le matin

à midi parfois je mange du pain aux céréales ou un autre féculent mais en petite quantité

le soir pas de féculent il y a des midis ou je ne mange pas de féculents mais ce n'est pas une contrainte,apres je mange du poisson blanc presque tous les jours à un de deux repas,ou de l'escaalope de poulet ou deux oeufs ou du surimi,ou des tranches de blanc  de poulet ou du thon,ou parfois une cuisse de poulet j'enlève la peau,du saumon un peu moins souvent ou de la dinde

mes légumes c'est haricots verts tres régulièrement car j'adore ou épinards en branche,des tomates,des poivrons,laitue ice berg ,concombre et en ce moment pour avoir un joli teint des carottes

parfois je mange du mais,des choux fleurs ou des brocolis,du chou romanesco,des champignons,courgettes,printanière de légume(petit pois carotte,pomme de terre et haricot vert du coup pas de féculent ces jours là)

je fais aussi souvent des ratatouilles avec tres peu d'huile je force sur les herbes et l'oignon

des fruits à presque tous les repas et j'essaye de varier,fraise,abricot,pastèque,melon,fruits rouges,pomme,nectarine,kiwi,banane...

et laitage fromage blenc,yaourt de temps en temps du fromage car c'est un peu gras et c'est mon fil rouge donc je faire attention

apres le gras c'est assez rare je l'avoue meme le pain du matin j'évite car avant je mangeais beaucoup de beurre donc voilà

je suis capable de manger des haricots verts natures ou la ice berg nature car leur gout me suffit

mes viandes et poisson sont cuits en papillotes avec de l'oignon ou au cours bouillon

mais apres je pense que chacun doit trouver ce qui est bon pour lui,moi je suis pour manger de tout et réduire certains aliments

mais voilà j'adore les légumes,je n'aime pas les frites,la charcuterie,le porc,les abats,la poire et la figue,je ne mange pas non plus nutella,ferrero et tout ça genre chocolat fourré mais j'adore les bonbons et les bonbons à la réglisse surtout et je n'aime pas les boissons sucrés,styles sodas etc et j'aime les jus de fruit 100% fruit etc...et tout ceci c'est m^me en dehors des régimes donc j'ai un peu d'avantage aussi j'aime les gâteaux mais il faut que je m'achète les miens je ne mange jamais les paquets achetés pour mes enfants mais là c'est par rapport à un truc perso

je m'accorde souvent à midi un etit carré de chocolat special café emballé individuellement

et surtout j'essaye de bouger le plus possible

voilà j'espère t'avoir aider mais je fais ça de mon propre chef je n'ai rien suivi,je sais que le gras et le sucre le corps en produit seul,il n'y a ue les protéines que nous devons apporté à notre organisme obligatoirement

coucou

tu fais quoi comme regime ????

a plus