bonjour a toutes , moi aussi je n ai 1,60 et avec des rondeurs qui me pesent , j ai aujourd hui 78 kgs , il y a 6 mois j ai fait une depression qui ne ma pas arranger et de laquelle je ne me suis toujours pas completement sortie , dans ses 6 mois j ai pris 6 kgs , d ou mon poids d aujourd hui , je sais que je m alimente tres mal du au manque de proteines ( je suis vegetarienne et je ne compense pas ce manque)comme bcp d entre nous ici je vis tres mal avec mon corps

Je suis toujours petite, 1m60, mais de plus en plus ronde.. ...HELP !

Voilà 2 ans que je me suis inscrite sur le site, et ce matin en mettant ma courbe de poids à jour, j'ai eu la désagréable surprise de constater qu'en 2 ans passés sur le site je suis passée de 90kg le 1er mars 2008 à 105kg aujourd'hui. ( IMC > à 41 : Obeisité Morbide).

Je suis complètement désespérée, je ne sais plus quoi faire, car quoi que je fasse, je continue de prendre inlassablement du poids. Et ça ne va pas s'arranger avec l'âge car la ménopause se rapproche.

Je lance un SOS car je me sens de plus en plus seule dans mon combat.

Merci à toutes les amies du site qui me suivent depuis ces 2 années.

Bonne semaine à toutes

Bonjour Nouhed!

Alimentation:tu commets comme moi auparavant,trop d'erreur(tu essai de ne pas manger,tu fais la greve de la faim)!Avec ce comportement,tes kilo perdu reviendront toujours au galop!

Pour perdre du poids efficacement et maintenir le résultat à long terme,il faut manger 3 fois par jour:prendre le petit déjeunné comme un roi,le déjeuné comme un prince et le dinefrcomme un mandiant! Ici il n'est pas question de pratiquer du sport comme les pro,la question est de bouger grace à une activité qu'on pourra suivre toute la vie sans contrainte et je pense que ta vie d'étudiante te fais déjà bouger.Sache que tu peux maigrir conservant les aliments que tu consomme au qotidien,à condition que les calories incugités journalierement soient dépensés au cours de la journée!En suivant ce petit principe tu devras dans tout les cas voir les choses bouger!

Nous voulons toute deux perdre au meme endroits,moi j'y travail déjà depuis plusieur semaines et les résultats sont déjà visibles,rien dans ce monde ne s'est fait sans sacrifice et c'est pas ton ventre ,tes cuisses et tes bras qui se muscleront sans efforts!si cela te dis donc de me suisvre pour 30 min de musculation journaliere,laisse moi un com sur ma messagerie et et je passerai mon email en privée

Bisou et courage!

Bonsoir Nouhed21!

     Ravie que tu nous rejoigne ce jour et je suis quand meme un peu étonnée que tu te trouve grosse car moi je serai la femme la plus heureuse de ce monde si j'avais 1m55 pour 59 kg Mis hélas,la nature fait bien des choses!Cela fait quand meme un bon bout que j'effectue des recherches sur la perte de poids et bien d'article te diront qu'à 20 ans tu grandis certainement encore et que ton poids actuel est parfait.

     Tu dis connaitre l"effet yoyo apres tes régime et cela s'explique simplment par le fait que pendant tes programmes minceur,tu ne travail pas à corriger les erreurs qui t'amene à grossir,mais tu te fais plutot violence en supprimant tes quelqs meilleures habitudes alimentaire que tu possedes.Résultat,une fois le programme arrété les kilo ne peuvent que revenir au galop!

En plus je suis tentée de savoir pour ensemble mieux t'aider de savoir:

-qel activité physique pratiq tu?Et à qel fréqence?

-qel est ton menu journalier le plus réccurent et avec leqel tu te sens le plus à l'aise!

        Comme toi,j'ai fais plein de petit regime ou j'ai perdu puis repris en qelq semaines,mais depuis j'ai appris à déceller mes erreurs et je m'atèle actuelment à les corriger;La pri,cipale erreure étant bien éviedement le manque d'activité physique que j'intègre actuellment petit à petit dans mon quotidien et les resultats depuis  bientot 2 mois que je le fais,meme en mangeant qelq fois n'importe comment,j'ai perdu plus de 3 kilo à ce jour.

       Vu que tu ne te sens pas en harmonie avec ces qelq kilo que moi je ne trouve pas du tout au vu de tes mensuration,je te proposes quand meme de nous rejoindre dès le 15 janvier ici meme,pour échanger sur plein d'astuce et activité qui nous permettrons de mieux perdre durablment!

         CE SOIR DONC J'APPORTE LA 1ère PROPOSITION POUR NOTRE PROGRAMME DE JANVIER:

SPORT:

-30min/jour d'exercice pour une Perte ciblée selon les besoins de chaque participante:à vous de me  dire les parties de votre corps que vous souhaiter perdre,muscler ou modeler afin que je puisse mettre des exercices adaptés et à effectuer.Et 4h pour le weekend .Soit un total de 2H34min /semaine (pour un début et à répartir selon sa disponibilté)

MOI JE VEUX PERDRE DES CUISSES,MUSCLER MES FESSES,BRAS ET VENTRE

-des objectifs sur 2 semaines à fixer par chacune des participantes

Bisou et bonne soirée

Parceque vous le méritez bien,et pour toute la determination dont vous avez su faire preuve durant toute l'année,puissent les cieux ouvrir pour vous les portes du bonheur et vous oindre de tout le courage neccessaire à l'atteinte de vos abjectifs !

Un grand BRAVOO pour celle qui ont déjà réssie et pour celle qui ont encore du chemin à parcourir comme moi,je serai ravie qu'on se retrouve toute sur notre blog dès janvier pour repartir de plus belle avec des petit défis et astuces que vous voudriez bien nous proposer avant le 15 janvier,pour booster les pertes tout en suivant des programmes minceur aussi différents  soient-ils!

Ainsi dit,vos suggestions sont attendu jusqu'au 15 janvier,et celles ci peuvent égalment etre laissées sur mon blog,et je me chargerai de vous dresser une liste des plans proposés pour un mois de  janvier plein plein de succès!

TOUTE LES NOUVELLES SERONT AINSI LES BIENVENUES POUR CE NOUVEAU DEPART

BONNES FETES LES PETITES ET RONDES