Récap' du mardi à 22h20:

- frane0209: 0 mais garde le moral et sa motivation

- franchauss: 10 min d'exos haut du corps

- mimihoupps: 25 min

- trimaman: 2h (en arrondissant)

- Chantal: 2h30 (en arrondissant)

Bravo à toutes et les autres, j'espère que vous gardez le cap, même si vous avez pas le temps de venir ici!

NB: Bridgetjones80, j'ai noté tes 1h15 de cardio de hier et Ellapatoutsatet, j'ai noté tes contractions abdos et fesses, j'ai arrondit à 10 min!

Allez, mercredi, le jour dit des enfants donc on lache rien. Bougez avec eux, ça peut être sympa, non?

bonjour

ce matin j ai fait mes excercice , toujours niveau débutant+1/4h de vélo d apprt+  cet après midi 1/2h de wii, j adore + 1h de marche en tout , soit 1/4h ce matin et  3/4h ce soir : conduire et ramener mon petit fifs (et oui c est le retour à l école) le soir, plus long, car on passe par le parc pour les jeux

pour les menus, en général , je suis les repas du site, mais comme je ne perds pas beaucoup, je vais voir pour trouver un autre régime

motivée a fond et cela fait du bien, sauf pour les bras, un peu douleureux

bonne fin de soirée et bisou a toutes courage 

Bonjour, ce matin pour détester Val, j'ai réussi à faire une série de plus pour les dessous des bras. Je ne veux pas qu'ils soient flasques. C'est pas beau !!!!!!! Alors j'ai réussi toujours au niveau débutant. Bon maintenant le petit déjeuner Cool Salut

Sinon, je vois que vous êtes plusieurs à avoir réussi à changer votre avatar pour le mettre aux couleurs de notre équipe !! Géniall !!

Si certaines ont besoin d'un coup de mains à ce niveau là, vous pouvez me mettre une photo de vous ici dans la discussion, et je vous ferai un petit montage !!

Salut les filles !!

Super Trimaman que tu te proposes en Leadeuse !! C'est génial !! Merci !!

Tu seras donc le repère de chacune dans cette équipe, si l'une à des questions, elle te les posera, tu peux effectivement faire des ptis résumés du bilan d'activité de chacune, mais ne t'impose rien d'infaisable pour toi, fais vraiment en fonction de tes possibilités, je parle surtout en terme de temps !!!

Après, c'est surtout de la motivation que tout le monde a besoin !! Alors on va se serrer les coudes pour que toute l'équipe rose soit la plus motivée possible !!!!

Alors petit point sur l'équipe :

Equipe Rose
Leadeuse : Trimaman
Ellapatoutsatet
Mimihoppss
Chantal53
Franchaus
Frane0209
Provence30
BridjetJones80

Anelor ne fait pas partie d'une équipe en particulier, tout comme Cyrille ou moi, nous sommes vos coachs motivation particuliers pour la semaine !!

Cyrille coache l'équipe violette, Anelor coache l'équipe Orange et je vous coache cette semaine !
Et nous tournerons la semaine prochaine, pour donner un nouvel élan de dynamisme chaque semaine dans chaque équipe !

Et c'est là que la leadeuse a toute son importance, pour garder un repère sur la durée, une personne qui va suivre du début à la fin son équipe avec tout son coeur !! Et je pense que vous êtes entre de supers bonnes mains les filles avec Trimaman !!!

Bon côté sport, je vois que vous êtes bien parties !! Chacune à votre rythme, mais déjà prendre l'habitude quotidienne, c'est super ! BRAVO !!! Continuez comme ça, chaque jour !!
Et pour ne pas avoir trop mal aux bras, pensez à bien vous étirer à la fin de chaque exercice !

 

Côté alimentation, je compte sur vous aussi pour manger le plus équilibré possible !! Pas de grignotage entre les repas les filles ? On se fixe ça déjà comme objectif côté alimentation ???

Côté moral, que diriez-vous que l'on s'appuie les unes sur les autres aussi pour retrouver, garder ou renforcer toujours plus notre sourire à chaque fois que l'on vient dans notre discussion ???

Et pour commencer, nous pourrions nous présenter un peu en quelques lignes chacune ???