Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par ValerieLeSport le 29-08-2012 à 09:49

Le triathlon pour l'équipe ROSE

 

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Bonjour à toute l'équipe ROSE

Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster ! 

Mettez là à vos couleurs et gagnez ! 

Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif : 

celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps ! 



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posté par trimaman le 30-08-2012 à 22:29

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bienvenue à toutes!

ellapatoutsatet: 

Les vidéos sont sur You Tube, sur sa chaine: http://www.youtube.com/?gl=FR&hl=fr

Effectivement, ça commence sérieusement le 01 septembre(le lundi suivant, je pense), là on est en "mode échauffement". Vous fatiguez pas trop poour tenir le mois complet? pensez à bien boire pour éviter les crampes, pensez à bien vous étirer pour éviter les courbatures!

Soufflez bien ce We, je pense qu'elle ne va pas nous ménager notre Valérie nationale.

posté par franchaus le 30-08-2012 à 17:53

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Bonjour,

Je suis une petit nouvelle et je souhaiterais rejoindre votre équipe. Voulez-vous d'une débutante en sport?

Ce matin 45 mn de marche, et lundi aussi.

posté par chantal53 le 30-08-2012 à 17:47

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bonjour les filles

je me joins a vous, si vous le voulez bien, au départ j avais dit la couleur orange, mais je vois que vous n etes pas beaucoup ici, alors j aime bien  le rose aussi lol

je crois que l on commence le 1er septembre , mais je vais m entrainer avant pour etre au top

pour aujourd hui     :     1h de marche

                                          1/2h velo d aprt  

                                           1/2h  séances de C A F  de valérieLeSport

bonne soirée , et meme un petit nombre peut combatre des montagnes

posté par trimaman le 30-08-2012 à 15:24

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a deux, tu sais, on peut faire de grandes choses!

Ce matin, j'ai fait 1h de gym devant la télé avec des émissions: fesses et abdos . j'ai pas fait les vidéos de valérie du coup!

posté par trimaman le 29-08-2012 à 11:27

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Présente.

Déja, lundi, 45 min de sport( 30 min de ts vidéos caf et bras + 15 min d'abdogain de chez décat)

mardi, 2h15: 30 min de caf-bras/1h de pilate à la télé/15 min d'abdo+abdogain/30 min d'abdos à la télé

ce matin, les 30 min caf-bras.

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